Question 1

Qu'est-ce que le protocole nutritionnel Pre-Blueprint ?

Accepted Answer

Le protocole nutritionnel Pre-Blueprint est un programme de compléments inspiré par Bryan Johnson, visant à soutenir la longévité, la fonction cognitive et la vitalité globale grâce à des nutriments ciblés.

Question 2

Quels nutriments comprend ce protocole de longévité ?

Accepted Answer

Ce protocole inclut du NMN, coenzyme Q10, Oméga-3 (EPA, DHA), ashwagandha, vitamines B, vitamine C, curcuma, zinc et autres vitamines et composés bioactifs.

Question 3

Comment le NMN soutient-il la longévité ?

Accepted Answer

Le NMN est étudié pour son rôle dans la production d’énergie cellulaire et pourrait contribuer à un vieillissement sain en agissant sur les niveaux de NAD+, une molécule essentielle au bon fonctionnement cellulaire.

Question 4

À qui s'adresse ce protocole ?

Accepted Answer

Ce protocole s’adresse aux adultes souhaitant soutenir la longévité, la santé cognitive, le métabolisme et la vitalité grâce à une routine de compléments inspirée par la science.

Question 5

Quand prendre les compléments de ce protocole ?

Accepted Answer

Le moment de prise peut varier : certains suppléments se prennent avec les repas, d’autres comme la mélatonine plutôt le soir. Consultez chaque nutriment pour des conseils spécifiques.

Question 6

Ce protocole est-il sûr ?

Accepted Answer

Beaucoup de ces nutriments ont fait l’objet d’études sur leur sécurité, mais les besoins individuels diffèrent. Consultez un professionnel de santé avant tout nouveau protocole.

	Substance active	Prise
	Extrait de racine d’Ashwagandha Pas dans mon protocole	600mgdaily
	Aspirine Pas dans mon protocole	40mgdaily
	Astaxanthine Pas dans mon protocole	12mgdaily
	Vitamine C Pas dans mon protocole	80mgdaily
	Vitamine B1 (Thiamine) Pas dans mon protocole	10mgdaily
	Vitamine B2 (Riboflavine) Pas dans mon protocole	7mgdaily
	Vitamine B3 (Niacine) Pas dans mon protocole	24mgdaily
	Vitamine B6 (Pyridoxine) Pas dans mon protocole	10mgdaily
	Vitamine B12 (Méthylcobalamine) Pas dans mon protocole	450µgdaily
	Vitamine B7 (Biotine) Pas dans mon protocole	150µgdaily
	Vitamine B5 (acide pantothénique) Pas dans mon protocole	18mgdaily
	Bore Pas dans mon protocole	2mgdaily
	Glucosinolate de sulforaphane Pas dans mon protocole	17.5mgdaily
	Vitamine B12 (Méthylcobalamine) Pas dans mon protocole	1g
	Vitamine C Pas dans mon protocole	500mgdaily
	Alpha-cétoglutarate de calcium Pas dans mon protocole	1gdaily
	Flavanols de cacao Pas dans mon protocole	500mgdaily
	Coenzyme Q10 (Ubiquinol) Pas dans mon protocole	100mgdaily
	Vitamine D3 Pas dans mon protocole	2000µgdaily
	Chocolat noir Pas dans mon protocole	15gdaily
	DHEA Pas dans mon protocole	25mgdaily
	Hydrolysat de collagène Pas dans mon protocole	15mgdaily
	Acide eicosapentaénoïque (EPA) Pas dans mon protocole	800mgdaily
	Acide docosahexaénoïque (DHA) Pas dans mon protocole	801mgdaily
	Acide docosapentaénoïque (DPA) Pas dans mon protocole	802mgdaily
	Huile d’olive extra vierge Pas dans mon protocole	30000mldaily
	Fisetin Pas dans mon protocole	200mgdaily
	Extrait d’ail Pas dans mon protocole	2.4gdaily
	Extrait d’ail noir Pas dans mon protocole	1.2gdaily
	Génistéine Pas dans mon protocole	125mgdaily

Protocoles d'Experts et Stacks de Suppléments

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