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Estratto di papavero
della California

Studi limitati·3/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

L’estratto di California poppy (Golden Poppy) è un integratore erboristico tradizionalmente usato per lievi disturbi del sonno e per alleviare lo stress.

Sleep ImprovementStress ReliefAnxiety Relief
Intervallo di dosaggio
100–600 mg
Dividere in 1–2 dosi al giorno; spesso assunto 30–60 minuti prima di dormire.
assunzione
Assumere con acqua, preferibilmente prima di coricarsi o durante periodi stressanti secondo necessità.
Non liposolubile.
Il momento migliore
Meglio assumerlo la sera o prima di dormire per supportare il sonno; può essere usato durante il giorno per stress o ansia.

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Descrizione

Golden Poppy (Eschscholzia californica), comunemente noto come California poppy, è un estratto erboristico utilizzato nella medicina tradizionale per le sue proprietà calmanti e lievemente sedative. È popolare per supportare il sonno, gestire lo stress e l’ansia lieve.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Limited
Nota relativa alle prove scientifiche

Esistono prove cliniche limitate a supporto dell’efficacia dell’estratto di California poppy nel migliorare la qualità del sonno e ridurre l’ansia lieve; la maggior parte dei dati proviene da piccoli studi o dall’uso tradizionale.

Supporta il rilassamento e l’addormentamento

Limited

Può aiutare a favorire il rilassamento e ridurre il tempo necessario per addormentarsi, basandosi principalmente sull’uso tradizionale e su alcuni piccoli studi clinici.

Particolarmente rilevante per: Adulti con lievi disturbi del sonno
NIH-NCCIH · National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): California PoppyExamine · Examine.com: California PoppyNaturalMedDB · Natural Medicines Database: California Poppy

Riduzione di ansia lieve e stress

Limited

Può aiutare a ridurre l’ansia lieve e favorire la gestione dello stress, soprattutto se usato in combinazione con altre erbe calmanti come valeriana o passiflora.

Particolarmente rilevante per: Adulti che sperimentano stress o ansia lieve
NIH-NCCIH · National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): California PoppyExamine · Examine.com: California PoppyESCOP · ESCOP Monographs: Eschscholzia californica

Ultimo aggiornamento:

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