Magnesio (Di-
Citrato)
Il magnesio di-citrato è una forma di integratore di magnesio altamente biodisponibile comunemente utilizzata per il supporto del sonno, dei muscoli, delle ossa e del sistema cardiovascolare.
Il magnesio di-citrato fornisce magnesio in una forma ben assorbita e delicata per lo stomaco, supportando una varietà di funzioni fisiologiche vitali tra cui la trasmissione nervosa, la contrazione muscolare, il ritmo cardiaco e la struttura ossea.
Le evidenze cliniche supportano l’integrazione di magnesio per la carenza, alcuni benefici cardiovascolari e lievi miglioramenti dei crampi muscolari e della qualità del sonno. I benefici per lo stress, il recupero muscolare nella popolazione generale e la salute ossea sono meno coerenti.
Migliora la qualità del sonno e la latenza di addormentamento
ModeratePuò aiutare a ridurre la latenza di addormentamento e migliorare la qualità complessiva del sonno, soprattutto in individui con carenza di magnesio o lieve insonnia.
Supporta la salute cardiovascolare
ModerateAiuta a mantenere una pressione arteriosa e un ritmo cardiaco normali e può ridurre modestamente la pressione arteriosa in individui con ipertensione.
Favorisce la funzione e il recupero muscolare
ModerateSupporta una sana contrazione muscolare e può ridurre i crampi muscolari, soprattutto in chi è carente.
Contribuisce alla salute delle ossa
ModerateEssenziale per la mineralizzazione ossea e supporta la struttura ossea come componente della matrice ossea in concomitanza con calcio e vitamina D.
Può aiutare con stress e rilassamento
LimitedIl magnesio svolge un ruolo nella regolazione del sistema nervoso e nell’equilibrio degli ormoni dello stress; l’integrazione può favorire il rilassamento, in particolare quando l’apporto alimentare è basso.
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