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Estratto di
passiflora

Situazione moderata degli studi·7/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

Estratto erboristico di Passiflora incarnata tradizionalmente usato per l’ansia e il supporto del sonno, con evidenze moderate di effetti calmanti.

Sleep ImprovementStress ReliefADHSAnxiety Relief
Intervallo di dosaggio
300–900 mg
Dividere la dose giornaliera totale in 2–3 dosi, oppure assumere come tisana prima di coricarsi per il sonno.
assunzione
Assumere capsule o estratti liquidi con o senza cibo. Per il sonno, è comune la tisana di passiflora (1 grammo di erba essiccata) prima di andare a letto.
Non liposolubile.
Il momento migliore
Le dosi per l’ansia possono essere assunte durante la giornata, mentre l’uso orientato al sonno è preferibile prima di coricarsi.

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Descrizione

L’estratto di passiflora deriva dalla pianta Passiflora incarnata ed è stato usato per secoli come rimedio erboristico per ansia, insonnia e stress lieve. Si ritiene che i suoi effetti calmanti siano mediati dall’aumento dell’acido gamma-aminobutirrico (GABA) nel cervello.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Moderate
Nota relativa alle prove scientifiche

Studi clinici di qualità moderata mostrano benefici per ansia lieve e sonno, ma la ricerca è limitata ed eterogenea.

Riduce i sintomi di ansia lieve e nervosismo

Moderate

L’estratto di passiflora ha dimostrato effetti ansiolitici in diversi studi randomizzati controllati, con efficacia paragonabile ad alcuni ansiolitici su prescrizione per il disturbo d’ansia generalizzato e con minori effetti collaterali di compromissione.

Particolarmente rilevante per: Adulti con ansia lieve · Persone che sperimentano stress
S1 · Akhondzadeh et al., 2001 (PubMed)S4 · WebMD PassionflowerS5 · NCCIH Passionflower

Migliora la qualità del sonno e l’addormentamento

Moderate

L’estratto e la tisana di passiflora possono aumentare il tempo totale di sonno e migliorare la qualità del sonno, in particolare nelle persone con insonnia lieve o difficoltà a mantenere il sonno.

Particolarmente rilevante per: Adulti con difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno
S2 · Ngan & Conduit, 2011 (PubMed)S4 · WebMD PassionflowerS5 · NCCIH Passionflower

Può supportare la riduzione dei sintomi nell’ADHD (come coadiuvante)

Limited

Gli studi suggeriscono che la passiflora possa aiutare a ridurre l’iperattività e migliorare l’attenzione nei bambini con ADHD quando usata insieme al trattamento standard, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche.

Particolarmente rilevante per: Bambini/adolescenti con ADHD (con guida clinica)
S3 · Salehi et al., 2010 (PubMed)

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