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Estratto di
lampone

Studi limitati·3/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

L’estratto di lampone, spesso standardizzato per il chetone di lampone, è un integratore studiato per il potenziale supporto alla gestione del peso, effetti antiossidanti e salute della pelle, sebbene le prove solide nell’uomo siano limitate.

Anti-AgingAntioxidantSkin HealthWeight Management
Intervallo di dosaggio
100–200 mg
Suddividere in due dosi al giorno
assunzione
Assumere per via orale con i pasti per una migliore tollerabilità; seguire le istruzioni specifiche dell’integratore.
Non liposolubile.
Il momento migliore
Meglio assumerlo con i pasti per ridurre il rischio di effetti collaterali gastrointestinali o simili a stimolanti.

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Descrizione

L’estratto di lampone deriva dal frutto dei lamponi rossi ed è ampiamente commercializzato per la perdita di peso, benefici antiossidanti e salute della pelle. Il principale composto bioattivo è il chetone di lampone, sebbene contenga anche una gamma di polifenoli e vitamine.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Limited
Nota relativa alle prove scientifiche

La maggior parte delle affermazioni si basa su dati animali o in vitro; gli studi clinici sull’uomo restano scarsi e i risultati sono inconcludenti.

Potenziale supporto alla gestione del peso

Limited

Studi preclinici suggeriscono che il chetone di lampone possa supportare il metabolismo dei grassi e la perdita di peso, ma le prove nell’uomo sono preliminari e poco convincenti.

Particolarmente rilevante per: adulti che cercano supporto per la gestione del peso
2 · PubMed: Raspberry ketone regulates expression of adiponectin and increases fatty acid oxidation in 3T3-L1 adipocytes and C57BL/6 mice5 · NIH National Center for Complementary and Integrative Health: Dietary Supplements for Weight Loss6 · Examine.com: Raspberry Ketone

Attività antiossidante

Limited

I polifenoli dell’estratto di lampone mostrano proprietà antiossidanti in vitro e possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo.

Particolarmente rilevante per: popolazione adulta generale
3 · PubMed: Antioxidant activity and polyphenol content of red raspberry extracts6 · Examine.com: Raspberry Ketone

Salute della pelle e anti-età

Limited

L’estratto di lampone (soprattutto topico) può favorire elasticità e vitalità della pelle, con un piccolo studio clinico che supporta effetti tramite upregulation di IGF-I.

Particolarmente rilevante per: persone che cercano un miglioramento della salute di pelle e capelli
4 · PubMed: Topical application of raspberry extract improves skin cell function and elasticity via IGF-I upregulation6 · Examine.com: Raspberry Ketone

Ultimo aggiornamento:

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