Gesundheitsziele
Beste Nährstoffe für Augengesundheit
Nach Evidenz sortierte Nährstoffe und Supplemente, die Augengesundheit unterstützen können. Erfahre zu jedem Wirkung, Dosierung, Sicherheit und Studienlage.
16Nährstoffe
Augengesundheit
Evidenz- JodIod ist ein essentielles Spurenelement, entscheidend für die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die kognitive Entwicklung und die Stoffwechselgesundheit.10/10
- Docosahexaensäure (DHA)Docosahexaensäure (DHA) ist eine Omega-3-Fettsäure, die entscheidend für die Gesundheit von Gehirn, Augen und Herz ist und hauptsächlich aus fettem Fisch und algenbasierten Nahrungsergänzungsmitteln stammt.9/10
AstaxanthinDas zelluläre antioxidative Kraftpaket, das oxidativen Stress 100-500-mal effektiver als Vitamin E neutralisiert9/10
ZeaxanthinDas Pigment der Netzhaut, das blaues Licht filtert und die Immunabwehr gegen Krebs stärkt.9/10- Vitamin B2 (Riboflavin)Wasserlösliches B-Vitamin, das für den Energiestoffwechsel, die Zellgesundheit und die Migräneprävention entscheidend ist.9/10
LuteinDas Kraftpaket unter den Carotinoiden für Sehkraft, Gehirn, Herz und Hautschutz.8/10- Beta-CarotinBeta-Carotin ist ein pflanzliches Antioxidans und eine Vitamin-A-Vorstufe, die für Sehvermögen, Immun- und Hautgesundheit essenziell ist, aber hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel erhöhen das Krebsrisiko bei Rauchern.7/10
- Vitamin CVitamin C (Ascorbinsäure) ist ein wasserlöslicher essenzieller Nährstoff mit antioxidativen, immununterstützenden und kollagenfördernden Funktionen.5/10
- Zink (Citrat)Zinkcitrat ist eine gut resorbierbare Form des essenziellen Minerals Zink und unterstützt die Immunfunktion, Wundheilung und die allgemeine Gesundheit.5/10
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Vitamin B12 (Methylcobalamin)Methylcobalamin ist eine hoch bioverfügbare, aktive Form von Vitamin B12, die entscheidend für die Nervengesundheit, die Produktion roter Blutkörperchen und die neurologische Funktion ist.4/10-1787394235480.png)
Citicolin (CDP-Cholin)Citicolin (CDP-Cholin) ist ein Nahrungsergänzungsmittel für die Gehirngesundheit mit Evidenz für kognitive Verbesserung und Neuroprotektion, insbesondere nach Schlaganfall und bei Glaukom.3/10
HeidelbeerextraktEin aus Beeren gewonnenes Supplement, reich an Anthocyaninen, das häufig zur Unterstützung der Augengesundheit, als Antioxidans und für Vorteile für den Kreislauf verwendet wird.3/10- AnthocyanidinAnthocyanidine sind Flavonoidpigmente mit antioxidativen, entzündungshemmenden und potenziellen kardiovaskulären sowie kognitiven Vorteilen, die häufig in Beeren und intensiv gefärbten Früchten vorkommen.2/10
- Kaki-ExtraktKaki-Extrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das reich an Antioxidantien und Nährstoffen ist und auf potenzielle Vorteile für Herz- und Stoffwechselgesundheit untersucht wurde.2/10
- AlgenölAlgenöl ist eine vegane Quelle für DHA/EPA-Omega-3-Fettsäuren, die die Gesundheit von Herz, Gehirn und Augen unterstützt.2/10
Vitamin AEssentielles fettlösliches Vitamin, wichtig für Sehkraft, Immunität und Zellgesundheit; eine übermäßige Zufuhr kann Toxizität verursachen, insbesondere durch Nahrungsergänzungsmittel.1/10
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