Was ist Golden Poppy extract?

Golden Poppy extract ist ein Pflanzenextrakt aus Eschscholzia californica (California poppy). Er wird traditionell wegen seiner beruhigenden und mild sedierenden Eigenschaften verwendet.

Wofür wird Golden Poppy extract typischerweise eingesetzt?

Häufig zur Unterstützung von Entspannung und beim Einschlafen sowie bei mildem Stress oder leichter Unruhe. Die Anwendung beruht vor allem auf traditioneller Nutzung und begrenzter klinischer Evidenz.

Wie wird Golden Poppy extract dosiert?

Übliche Ergänzungsdosen liegen oft im Bereich von etwa 100–600 mg pro Tag, abhängig vom Produkt und Extrakt. Am besten die Herstellerangaben beachten und mit niedriger Dosis starten.

Gibt es Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen?

Möglich sind Müdigkeit, Benommenheit oder Magen-Darm-Beschwerden. Vorsicht bei gleichzeitiger Einnahme anderer beruhigender Mittel oder Alkohol, da sich sedierende Effekte verstärken können.

Wer sollte Golden Poppy extract meiden?

In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern sollte die Anwendung nur nach ärztlicher Rücksprache erfolgen. Bei bestehenden Erkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme ist eine Abklärung sinnvoll.

313 wissenschaftlich fundierte Nährstoffe

3251 berücksichtigte Quellen

Evidenzbasierte Informationen

Nach Ziel oder Kategorie entdecken

Nährstoff finden

Beliebte Nährstoffe

Eicosapentaensäure (EPA)Vitamin D3 Docosahexaensäure (DHA)Zink (Bisglycinat)

313 Nährstoffe gesamt

Vitamin B

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin B12 (Methylcobalamin)

Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin A und Carotinoide

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Vitaminoide

Trimethylglycin (Betain)

NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)

Pyrrolochinolinchinon (PQQ)

D-Chiro-Inositol

Coenzym Q10 (Ubiquinon)

Betaine HCL

Nicotinamid-Ribosid

Vitamin B8 (Myo-Inositol)

Cholin

Citicolin (CDP-Cholin)

Coenzym Q10 (Ubiquinol)

Kalzium

Calcium-Alpha-Ketoglutarat

Magnesium

Magnesium (Bisglycinat)

Spurenelemente

Zink

Pentadecansäure (C15:0)

Phosphatidylserin

R-Alpha-Liponsäure

Schwarzkümmelöl

Natives Olivenöl extra

Ceratiq Weizenölextrakt

Phospholipide

Algenöl

Fischöl

Konjugierte Linolsäure

Gamma-Aminobuttersäure

Alpha-Linolensäure

Gamma-Linolensäure

Omega-3

Docosapentaensäure (DPA)

Eicosapentaensäure (EPA)

Docosahexaensäure (DHA)

AminoMar

Acetyl-L-Carnitin

PABA (para-Aminobenzoesäure)

Essentielle Aminosäuren

Bedingt essentielle Aminosäuren

L-Theanin

Nicht-essentielle Aminosäuren

Beta-Alanin

L-Cystein-Hydrochlorid

Aminosäure-Derivat

Kreatin (Hydrochlorid)

L-Arginin Alpha-Ketoglutarat

Kreatin (Monohydrat)

Akkermansia muciniphila

Lactobacillus Reuteri

Probiotika

Bifidobacterium longum BB536

Präbiotika

Schwarzer Knoblauchextrakt

S-Allyl-L-Cystein

Sauerkirsch-Extrakt

Granatapfel-Polyphenole

Rote-Bete-Extrakt

Kiefernextrakt (Pycnogenol)

Oligomere Proanthocyanidine (OPC)

Heidelbeerextrakt

Schwarzes Maca-Pulver

Maitake-Extrakt

Berberin-Extrakt

Ginkgo Biloba

Ashwagandha-Wurzelextrakt

Methylsulfonylmethan (MSM)

Citrus Sinensis-Extrakt

Schachtelhalm-Stängel-Extrakt

Leinsamenextrakt

Sulforaphan-Glucosinolat

Extrakt aus der Wurzel der Dornigen Hauhechel

Wacholderbeerenextrakt

Bärentraubenblattextrakt

Weißer Kidneybohnen-Extrakt

Mönchspfeffer-Extrakt

Bittermelonen-Extrakt

Japanischer Staudenknöterich-Extrakt

Hydroxytyrosol/Tyrosol

Olivenextrakt

Sesamsamen-Lignan-Extrakt

Brokkolisprossenextrakt

Cranberry-Extrakt

Flavon-Glykoside

Enzianwurzelextrakt

Griffonia simplicifolia-Extrakt

Ajuga Turkestanica-Extrakt

Amaranthus-Blattextrakt

Banaba-Extrakt

Boswellia-Extrakt

Capsaicin

Cayennepfeffer-Extrakt

Chinesischer Goldfadenwurzel-Extrakt

Citrus Aurantium-Extrakt

Kakaoextrakt

Cyanotis Arachnoidea-Extrakt

Fadogia Agrestis-Extrakt

Garcinia-Cambogia-Extrakt

Grapefruitkernextrakt

Weinrebenblattextrakt

Epigallocatechingallat (EGCG)

Trans-Resveratrol

Sulforaphan

Apigenin

Bockshornklee-Extrakt

Bockshornklee-Saponine

Piperin

Adaptogene

Cordyceps sinensis-Extrakt

Ginsenosid

Löwenmähne (Hericium erinaceus)

Ginseng-Extrakt

Katzenkralle (Uncaria tomentosa)

Arjuna (Terminalia arjuna)

Tribulus Terrestris-Extrakt

Rhodiola rosea

Panax-Ginseng-Extrakt

Mushrooms

Reishi-Extrakt

Astragalus-Polysaccharide

Hyaluronsäure

Glucosaminsulfat

Chondroitinsulfat

Glucosamin-Sulfat 2KCL

Goldmohn-Extrakt

Begrenzte Studienlage·3/10

Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

California poppy (Golden Poppy)-Extrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das traditionell bei leichten Schlafstörungen und zur Stresslinderung verwendet wird.

Verbesserung des Schlafes Stressabbau Angstlinderung

Dosisbereich

100–600 mg

Auf 1–2 Dosen pro Tag aufteilen; häufig 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen.

Einnahme

Mit Wasser einnehmen, vorzugsweise vor dem Schlafengehen oder bei Bedarf während stressiger Phasen.

Nicht fettlöslich.

Beste Zeit

Am besten abends oder vor dem Schlafen zur Schlafunterstützung einnehmen; kann tagsüber bei Stress oder Angst verwendet werden.

Beschreibung

Golden Poppy (Eschscholzia californica), allgemein bekannt als California poppy, ist ein pflanzlicher Extrakt, der in der traditionellen Medizin wegen seiner beruhigenden und mild sedierenden Eigenschaften verwendet wird. Er ist beliebt zur Unterstützung des Schlafs, zur Bewältigung von Stress und bei leichter Angst.

Vorteile

Hauptwirkungen mit Evidenzgrad

Limited

Hinweis zur Evidenz

Es gibt nur begrenzte klinische Evidenz, die die Wirksamkeit von California poppy-Extrakt zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Verringerung leichter Angst unterstützt; die meisten Daten stammen aus kleinen Studien oder aus der traditionellen Anwendung.

Unterstützt Entspannung und Einschlafen

Limited

Kann helfen, Entspannung zu fördern und die Zeit bis zum Einschlafen zu verkürzen, basierend hauptsächlich auf traditioneller Anwendung und einigen kleinen klinischen Studien.

Besonders relevant für: Erwachsene mit leichten Schlafstörungen

NIH-NCCIH · National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): California Poppy Examine · Examine.com: California Poppy NaturalMedDB · Natural Medicines Database: California Poppy

Reduktion von leichter Angst und Stress

Limited

Kann helfen, leichte Angst zu reduzieren und das Stressmanagement zu unterstützen, insbesondere wenn es in Kombination mit anderen beruhigenden Kräutern wie Baldrian oder Passionsblume verwendet wird.

Besonders relevant für: Erwachsene mit leichtem Stress oder Angst

NIH-NCCIH · National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): California Poppy Examine · Examine.com: California Poppy ESCOP · ESCOP Monographs: Eschscholzia californica

Sicherheit & Hinweise

Wichtige Sicherheitsinformationen & bekannte Risiken

Nur zu Bildungszwecken • keine medizinische Beratung

Bei üblichen Dosierungen im Allgemeinen gut verträglich, aber höhere Dosen oder die Kombination mit Sedativa erhöhen das Risiko unerwünschter Wirkungen.

Warnhinweise

Leichte Schläfrigkeit oder Sedierung ist die am häufigsten berichtete Wirkung.
Seltene allergische Reaktionen können auftreten.
Sicherheit während Schwangerschaft oder Stillzeit nicht belegt.
Die Anwendung in Kombination mit sedierenden Medikamenten oder ZNS-dämpfenden Mitteln vermeiden, sofern nicht von medizinischem Fachpersonal angeordnet.
Nicht anwenden, wenn schwanger oder stillend, aufgrund fehlender Sicherheitsdaten.
Nach der Einnahme von Golden Poppy-Extrakt keine schweren Maschinen bedienen oder Auto fahren, da Schläfrigkeit auftreten kann.
Vor der Anwendung einen Arzt konsultieren, wenn Sie eine Lebererkrankung haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Bekannte Wechselwirkungen mit Medikamenten

ZNS-dämpfende Mittel (additive Effekte)

Kontraindikationen / besondere Vorsichtsgruppen

Schwangerschaft
Stillzeit
Anwendung von ZNS-dämpfenden Mitteln ohne Aufsicht
Lebererkrankung

Wechselwirkungen

Wichtige Interaktionen zwischen Wirkstoff ↔ Supplement / Medikament / Lebensmittel

Golden Poppy-Extrakt hat potenzielle Wechselwirkungen mit ZNS-dämpfenden Mitteln, Sedativa und anderen Arzneimitteln, die das zentrale Nervensystem beeinflussen.