Was ist Hydrolyzed Keratin?

Hydrolyzed Keratin ist Keratin, das in kleinere Peptide aufgespalten wurde, um die Aufnahme zu erleichtern. Es wird meist aus tierischen Quellen wie Wolle oder Federn gewonnen.

Wofür wird Hydrolyzed Keratin eingesetzt?

Es wird vor allem zur Unterstützung von Haaren, Haut und Nägeln verwendet. Ziel ist, Struktur und Widerstandskraft von keratinhaltigem Gewebe zu fördern.

Welche Vorteile kann Hydrolyzed Keratin für Haare haben?

Es kann die Haarfestigkeit unterstützen und Haarbruch reduzieren, besonders bei strapaziertem Haar. Manche Anwender berichten auch von mehr Glanz.

Hilft Hydrolyzed Keratin bei brüchigen Nägeln?

Es kann die Nagelhärte unterstützen und Brüchigkeit verringern, indem es die Keratinmatrix der Nägel stärkt. Effekte zeigen sich typischerweise erst nach mehreren Wochen konsequenter Einnahme.

Wie hoch ist die übliche Dosierung von Hydrolyzed Keratin?

Häufig werden 300–500 mg pro Tag verwendet. Die passende Menge kann je nach Produkt und Ziel variieren.

313 wissenschaftlich fundierte Nährstoffe

3251 berücksichtigte Quellen

Evidenzbasierte Informationen

Nach Ziel oder Kategorie entdecken

Nährstoff finden

Beliebte Nährstoffe

Eicosapentaensäure (EPA)Vitamin D3 Docosahexaensäure (DHA)Zink (Bisglycinat)

313 Nährstoffe gesamt

Vitamin B

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin B12 (Methylcobalamin)

Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin A und Carotinoide

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Vitaminoide

Trimethylglycin (Betain)

NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)

Pyrrolochinolinchinon (PQQ)

D-Chiro-Inositol

Coenzym Q10 (Ubiquinon)

Betaine HCL

Nicotinamid-Ribosid

Vitamin B8 (Myo-Inositol)

Cholin

Citicolin (CDP-Cholin)

Coenzym Q10 (Ubiquinol)

Kalzium

Calcium-Alpha-Ketoglutarat

Magnesium

Magnesium (Bisglycinat)

Spurenelemente

Zink

Pentadecansäure (C15:0)

Phosphatidylserin

R-Alpha-Liponsäure

Schwarzkümmelöl

Natives Olivenöl extra

Ceratiq Weizenölextrakt

Phospholipide

Algenöl

Fischöl

Konjugierte Linolsäure

Gamma-Aminobuttersäure

Alpha-Linolensäure

Gamma-Linolensäure

Omega-3

Docosapentaensäure (DPA)

Eicosapentaensäure (EPA)

Docosahexaensäure (DHA)

AminoMar

Acetyl-L-Carnitin

PABA (para-Aminobenzoesäure)

Essentielle Aminosäuren

Bedingt essentielle Aminosäuren

L-Theanin

Nicht-essentielle Aminosäuren

Beta-Alanin

L-Cystein-Hydrochlorid

Aminosäure-Derivat

Kreatin (Hydrochlorid)

L-Arginin Alpha-Ketoglutarat

Kreatin (Monohydrat)

Akkermansia muciniphila

Lactobacillus Reuteri

Probiotika

Bifidobacterium longum BB536

Präbiotika

Schwarzer Knoblauchextrakt

S-Allyl-L-Cystein

Sauerkirsch-Extrakt

Granatapfel-Polyphenole

Rote-Bete-Extrakt

Kiefernextrakt (Pycnogenol)

Oligomere Proanthocyanidine (OPC)

Heidelbeerextrakt

Schwarzes Maca-Pulver

Maitake-Extrakt

Berberin-Extrakt

Ginkgo Biloba

Ashwagandha-Wurzelextrakt

Methylsulfonylmethan (MSM)

Citrus Sinensis-Extrakt

Schachtelhalm-Stängel-Extrakt

Leinsamenextrakt

Sulforaphan-Glucosinolat

Extrakt aus der Wurzel der Dornigen Hauhechel

Wacholderbeerenextrakt

Bärentraubenblattextrakt

Weißer Kidneybohnen-Extrakt

Mönchspfeffer-Extrakt

Bittermelonen-Extrakt

Japanischer Staudenknöterich-Extrakt

Hydroxytyrosol/Tyrosol

Olivenextrakt

Sesamsamen-Lignan-Extrakt

Brokkolisprossenextrakt

Cranberry-Extrakt

Flavon-Glykoside

Enzianwurzelextrakt

Griffonia simplicifolia-Extrakt

Ajuga Turkestanica-Extrakt

Amaranthus-Blattextrakt

Banaba-Extrakt

Boswellia-Extrakt

Capsaicin

Cayennepfeffer-Extrakt

Chinesischer Goldfadenwurzel-Extrakt

Citrus Aurantium-Extrakt

Kakaoextrakt

Cyanotis Arachnoidea-Extrakt

Fadogia Agrestis-Extrakt

Garcinia-Cambogia-Extrakt

Grapefruitkernextrakt

Weinrebenblattextrakt

Epigallocatechingallat (EGCG)

Trans-Resveratrol

Sulforaphan

Apigenin

Bockshornklee-Extrakt

Bockshornklee-Saponine

Piperin

Adaptogene

Cordyceps sinensis-Extrakt

Ginsenosid

Löwenmähne (Hericium erinaceus)

Ginseng-Extrakt

Katzenkralle (Uncaria tomentosa)

Arjuna (Terminalia arjuna)

Tribulus Terrestris-Extrakt

Rhodiola rosea

Panax-Ginseng-Extrakt

Mushrooms

Reishi-Extrakt

Astragalus-Polysaccharide

Hyaluronsäure

Glucosaminsulfat

Chondroitinsulfat

Glucosamin-Sulfat 2KCL

Hydrolysiertes
Keratin

Moderate Studienlage·7/10

Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Bioverfügbares Proteinpräparat, das zur Unterstützung der Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln untersucht wurde.

Gewebereparatur Essentieller Nährstoff Hautgesundheit

Dosisbereich

300–500 mg

Einmal täglich

Einnahme

Mit einer Mahlzeit einnehmen, um die Aufnahme zu unterstützen und das potenzielle Risiko für gastrointestinale Beschwerden zu verringern.

Nicht fettlöslich.

Beste Zeit

Am besten morgens oder mit der ersten Mahlzeit einnehmen.

Beschreibung

Hydrolysiertes Keratin ist ein Proteinpräparat, das aus tierischen Quellen wie Wolle oder Federn gewonnen und zu Peptiden verarbeitet wird, um die Aufnahme zu erhöhen. Es ist beliebt zur Verbesserung der strukturellen Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln.

Vorteile

Hauptwirkungen mit Evidenzgrad

Moderate

Hinweis zur Evidenz

Die wichtigste Evidenz bezieht sich auf kleine klinische Studien und mechanistische Untersuchungen, die Verbesserungen von Haut-, Nagel- und Haarparametern zeigen.

Unterstützt die Haarstärke und reduziert Haarausfall

Moderate

Eine Supplementierung mit hydrolysiertem Keratin kann die Haarstärke verbessern, Haarbruch reduzieren und den Glanz erhöhen, insbesondere bei Frauen mit geschädigtem Haar.

Besonders relevant für: Personen mit geschädigtem oder brüchigem Haar

2 · PubMed – Keratin Supplementation for Hair

Verbessert die Nagelhärte und reduziert Brüchigkeit

Moderate

Es wurde beobachtet, dass hydrolysiertes Keratin brüchige Nägel stärkt und das Wachstum fördert, indem es die Integrität der Keratinmatrix unterstützt.

Besonders relevant für: Menschen mit brüchigen oder schwachen Nägeln

3 · PubMed – Keratin and Nail Health

Verbessert die Hautfeuchtigkeit und Elastizität

Limited

Die klinische Anwendung von hydrolysiertem Keratin wird mit einer verbesserten Feuchtigkeitsspeicherung der Haut und einem moderaten Anstieg der Elastizität in Verbindung gebracht.

Besonders relevant für: Erwachsene, die ihre Hautgesundheit verbessern möchten

4 · PubMed – Keratin Peptides and Skin

Sicherheit & Hinweise

Wichtige Sicherheitsinformationen & bekannte Risiken

Nur zu Bildungszwecken • keine medizinische Beratung

Hydrolysiertes Keratin wird bei gesunden Erwachsenen bei empfohlener Anwendung im Allgemeinen gut vertragen und ist mit einem geringen Risiko für Nebenwirkungen verbunden, kann jedoch bei empfindlichen Personen allergische Reaktionen auslösen.

Warnhinweise

Mögliche allergische Reaktionen bei Personen mit Allergien gegen tierische Proteine, Wolle oder Federn.
Selten leichte gastrointestinale Nebenwirkungen wie Blähungen oder Übelkeit.
Schwangere oder stillende Personen sollten vor der Anwendung eine klinische Fachperson konsultieren.
Vermeiden, wenn Sie Allergien gegen Wolle, Federn oder tierische Proteine haben.
Während Schwangerschaft oder Stillzeit nur unter Aufsicht einer klinischen Fachperson anwenden.
Anwendung beenden und ärztlichen Rat einholen, wenn schwere allergische Reaktionen auftreten.

Bekannte Wechselwirkungen mit Medikamenten

Kann theoretisch mit Medikamenten interagieren, die den Proteinstoffwechsel beeinflussen (z. B. Proteasehemmer).

Kontraindikationen / besondere Vorsichtsgruppen

Bekannte Allergie gegen Keratinquellen (z. B. Wolle, Federn, tierische Proteine).
Schwangerschaft und Stillzeit, sofern nicht unter Aufsicht einer klinischen Fachperson.

Wirkmechanismen

Kurze Erklärungen dazu, wie es wirkt

Liefert bioverfügbare Aminosäuren für Strukturproteine

Hydrolysiertes Keratin liefert Cystein und andere wichtige Aminosäuren, die in Keratinstrukturen in Haaren, Nägeln und Haut eingebaut werden.

1 · PubMed – Hydrolyzed Keratin Review

Kann die Produktion von Hyaluronsäure fördern

Eine Supplementierung kann die Produktion von Hyaluronsäure in der Haut stimulieren und so zu einer verbesserten Hydratation und Elastizität beitragen.

4 · PubMed – Keratin Peptides and Skin

Quellen & Referenzen

Primärliteratur und Reviews, auf denen diese Aussagen basieren

5 sources

PubMed – Hydrolyzed Keratin Review

PubMed – Keratin Supplementation for Hair

Randomized controlled trial on hair outcomes.

PubMed – Keratin and Nail Health

Clinical evidence for nail improvement.

PubMed – Keratin Peptides and Skin

Effects on skin hydration and elasticity.

WebMD – Keratin

Zuletzt aktualisiert: 7. Februar 2026

Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung.