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Extrait de
Cissus Quadrangularis

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Extrait de plante traditionnel démontré comme soutenant la guérison osseuse, le confort articulaire et la santé métabolique, avec des données humaines émergentes.

Anti-inflammatoireSanté articulaireSanté osseuseGestion du poids
plage de doses
300–600 mg
1–2 prises par jour, souvent avec de la nourriture.
recettes
Prendre avec les repas pour réduire le risque de troubles gastro-intestinaux et améliorer l’absorption.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Idéalement réparti le matin et/ou au premier repas ; suivre les recommandations d’extrait standardisé (p. ex., 2.5% kétostéroïdes) lorsque possible.

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Description

Cissus quadrangularis est une plante largement utilisée en Ayurveda pour la santé des os et des articulations. Les extraits modernes concentrent les kétostéroïdes et les flavonoïdes, et sont de plus en plus étudiés pour leurs bénéfices sur la consolidation des fractures, les douleurs articulaires et la gestion du poids.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

La plupart des données proviennent d’études animales et d’essais cliniques de petite à moyenne taille ; les ECR plus vastes et de plus longue durée restent encore limités.

Soutient la guérison et la régénération osseuses

Moderate

La supplémentation en extrait de Cissus quadrangularis peut accélérer la consolidation des fractures et améliorer la minéralisation osseuse, d’après des études animales et des données humaines limitées.

Particulièrement pertinent pour : adultes avec des fractures · personnes à risque d’ostéoporose
2 · PubMed (Muthusami et al. 2008)7 · Journal of Ethnopharmacology Review

Réduit la douleur et l’inflammation articulaires

Moderate

Peut aider à diminuer la douleur articulaire, la raideur et l’inflammation, avec des études cliniques montrant des améliorations dans l’arthrose et les blessures sportives.

Particulièrement pertinent pour : athlètes · personnes âgées avec un inconfort articulaire
3 · PubMed (Oben et al. 2013)5 · Examine.com

Aide à la gestion du poids et à la santé métabolique

Limited

L’extrait de Cissus quadrangularis peut soutenir la perte de poids et améliorer modestement des marqueurs métaboliques, possiblement via des effets sur l’appétit, l’adiponectine et le métabolisme lipidique.

Particulièrement pertinent pour : adultes en surpoids · personnes recherchant un soutien métabolique
4 · PubMed (Oben et al. 2007)5 · Examine.com

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