313 nutriments fondés sur la science
3251 sources consultées
Informations classées par niveau de preuve
Explorer par objectif ou catégorie

Théobromine

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Un stimulant naturellement présent dans le cacao, aux effets plus doux que la caféine, soutenant la fonction cardiovasculaire, respiratoire et mentale.

plage de doses
250–500 mg
Répartir en 2–3 prises au cours de la journée.
recettes
Prendre par voie orale, de préférence avec ou après un repas afin de minimiser l’inconfort gastro-intestinal.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Une prise le matin et/ou avant l’entraînement est préférable ; éviter de prendre tard dans la journée afin de prévenir les troubles du sommeil.
Description

La théobromine est un alcaloïde méthylxanthine présent dans le cacao, le chocolat, le thé et certaines boissons. Elle est structurellement apparentée à la caféine, mais produit des effets stimulants plus doux. La théobromine est étudiée pour ses rôles dans le bien-être cardiovasculaire, la suppression de la toux et l’amélioration cognitive.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Les bénéfices sont étayés par des essais contrôlés randomisés et des études de population pour les effets cardiovasculaires et respiratoires ; les résultats cognitifs sont moins étudiés mais montrent des tendances positives cohérentes.

Soutient une pression artérielle et une fonction vasculaire saines

Moderate

Peut favoriser la vasodilatation, réduire la rigidité artérielle et soutenir une pression artérielle saine chez l’adulte.

Particulièrement pertinent pour : adultes présentant une hypertension légère · personnes recherchant un soutien cardiovasculaire

Agit comme antitussif naturel et bronchodilatateur

Moderate

S’est révélée inhiber les voies du réflexe de toux, potentiellement aussi efficacement que la codéine mais sans propriétés sédatives.

Particulièrement pertinent pour : adultes souffrant de toux persistante

Améliore la vigilance et l’humeur avec moins d’effets indésirables que la caféine

Limited

Peut améliorer les sensations subjectives de vigilance, de bien-être et les performances cognitives, avec moins de nervosité qu’avec la caféine.

Particulièrement pertinent pour : adultes recherchant un soutien léger de la cognition et de l’humeur

Dernière mise à jour:

Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne remplacent en aucun cas un avis médical.

Suivez-nous sur les réseaux sociaux

XInstagramTikTok

Copyright © 2026 – Tous droits réservés par Numevo OÜ

Ce site web est à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constitue pas un avis médical ou des services professionnels. Les informations fournies ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie. Les personnes nécessitant un avis médical doivent consulter un médecin agréé.