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Cissus Quadrangularis-
Extrakt

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Traditioneller Kräuterextrakt, der nachweislich die Knochenheilung, den Gelenkkomfort und die Stoffwechselgesundheit unterstützt, mit aufkommender Evidenz beim Menschen.

EntzündungshemmendGelenkgesundheitKnochengesundheitGewichtsmanagement
Dosisbereich
300–600 mg
1–2 Dosen täglich, oft mit Nahrung.
Einnahme
Mit Mahlzeiten einnehmen, um das Risiko gastrointestinaler Beschwerden zu verringern und die Aufnahme zu verbessern.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Am besten auf morgens und/oder die erste Mahlzeit aufteilen; nach Möglichkeit Empfehlungen für standardisierte Extrakte befolgen (z. B. 2.5% Ketosteroide).

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Beschreibung

Cissus quadrangularis ist eine Pflanze, die in der Ayurveda-Medizin широко für die Knochen- und Gelenkgesundheit verwendet wird. Moderne Extrakte konzentrieren Ketosteroide und Flavonoide und werden zunehmend auf Vorteile bei Frakturheilung, Gelenkschmerzen und Gewichtsmanagement untersucht.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Die meiste Evidenz stammt aus Tierstudien sowie kleinen bis mittelgroßen klinischen Studien; größere und längerfristige RCTs sind weiterhin begrenzt.

Unterstützt Knochenheilung und Regeneration

Moderate

Eine Supplementierung mit Cissus quadrangularis-Extrakt kann die Frakturheilung beschleunigen und die Knochenmineralisierung verbessern, basierend auf Tierstudien und begrenzten Daten beim Menschen.

Besonders relevant für: Erwachsene mit Frakturen · Personen mit Osteoporoserisiko
2 · PubMed (Muthusami et al. 2008)7 · Journal of Ethnopharmacology Review

Reduziert Gelenkschmerzen und Entzündungen

Moderate

Kann helfen, Gelenkschmerzen, Steifigkeit und Entzündungen zu verringern; klinische Studien zeigen Verbesserungen bei Arthrose und Sportverletzungen.

Besonders relevant für: Sportler · ältere Erwachsene mit Gelenkbeschwerden
3 · PubMed (Oben et al. 2013)5 · Examine.com

Unterstützt Gewichtsmanagement und Stoffwechselgesundheit

Limited

Cissus quadrangularis-Extrakt kann die Gewichtsabnahme unterstützen und Stoffwechselmarker moderat verbessern, möglicherweise über Effekte auf Appetit, Adiponektin und den Lipidstoffwechsel.

Besonders relevant für: übergewichtige Erwachsene · Personen, die metabolische Unterstützung suchen
4 · PubMed (Oben et al. 2007)5 · Examine.com

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