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Grünlippmuschel-
Extrakt (GSM)

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Grünlippmuschel-Extrakt (GSM) ist ein marines Nahrungsergänzungsmittel, das dafür bekannt ist, die Gelenkgesundheit zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren, insbesondere bei Arthrose.

EntzündungshemmendGelenkgesundheitImmunitätsverstärker
Dosisbereich
500–1000 mg
Einmalige oder aufgeteilte Dosis täglich
Einnahme
Mit Nahrung einnehmen, um die Aufnahme zu unterstützen und das Risiko von Magen-Darm-Beschwerden zu verringern.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Am besten zu den Mahlzeiten einnehmen oder wie von Ihrem Gesundheitsdienstleister angewiesen.

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Beschreibung

Grünlippmuschel-Extrakt, gewonnen aus der neuseeländischen Grünlippmuschel (Perna canaliculus), ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel mit potenziell entzündungshemmenden und gelenkunterstützenden Eigenschaften.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Evidenz unterstützt Vorteile bei Arthrose zur Linderung von Symptomen, wobei die Forschungsqualität variiert und die meisten Studien einen moderaten Umfang haben.

Kann helfen, Arthrose-Symptome zu reduzieren

Moderate

Eine Supplementierung mit GSM hat gezeigt, dass sie bei einigen Menschen mit Arthrose Gelenkschmerzen, Morgensteifigkeit und Beweglichkeit moderat verbessern kann.

Besonders relevant für: Erwachsene mit leichter bis mittelschwerer Arthrose · Personen mit Gelenkbeschwerden
NIH-ODS-GLME · NIH Office of Dietary Supplements – Fact Sheet: Green-lipped MusselPMC6017548 · Clinical efficacy and safety of green-lipped mussel extract in osteoarthritisPubMed-32126712 · Perna canaliculus and inflammation: Review of current evidence

Entzündungshemmende Unterstützung

Moderate

GSM enthält natürliche Omega-3-Fettsäuren und einzigartige Glykoproteine, die helfen können, Entzündungsprozesse im Körper zu modulieren.

Besonders relevant für: Erwachsene mit entzündlichen Gelenkerkrankungen
PubMed-32126712 · Perna canaliculus and inflammation: Review of current evidencePubMed-35007389 · Therapeutic potential of green-lipped mussel (Perna canaliculus) extractsExamine-GSM · Examine.com – Green-lipped Mussel

Unterstützt die allgemeine Gelenkgesundheit

Limited

Traditionell und in einigen klinischen Settings zur Unterstützung von Gelenkbeweglichkeit und -komfort verwendet.

Besonders relevant für: Ältere Erwachsene · Körperlich aktive Personen
NIH-ODS-GLME · NIH Office of Dietary Supplements – Fact Sheet: Green-lipped Mussel

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