Beste Nährstoffe für Immunitätsverstärker

Nach Evidenz sortierte Nährstoffe und Supplemente, die Immunitätsverstärker unterstützen können. Erfahre zu jedem Wirkung, Dosierung, Sicherheit und Studienlage.

105 Nährstoffe

10/10ZinkZink ist ein essentielles Spurenelement, das an der Immunfunktion, Wundheilung, Hautgesundheit und zahlreichen enzymatischen Reaktionen beteiligt ist.
9/10Zink (Bisglycinat)Hoch bioverfügbares chelatiertes Zink; wichtig für Immunität, Wundheilung und Hormongesundheit.
9/10Vitamin B6 (Pyridoxin)Vitamin B6 (Pyridoxin) ist ein wasserlösliches Vitamin, das für enzymatische Reaktionen im Stoffwechsel, die Synthese von Neurotransmittern, die Unterstützung des Immunsystems und das hormonelle Gleichgewicht essenziell ist.
9/10Bifidobacterium longum BB536Klinisch erforschter probiotischer Stamm zur Unterstützung der Darm- und Immungesundheit, weit verbreitet bei Erwachsenen und Säuglingen.
9/10Astragalus-ExtraktDas uralte Immun-Tonikum und der zelluläre Verteidiger
7/10Beta-CarotinBeta-Carotin ist ein pflanzliches Antioxidans und eine Vitamin-A-Vorstufe, die für Sehvermögen, Immun- und Hautgesundheit essenziell ist, aber hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel erhöhen das Krebsrisiko bei Rauchern.
7/10Panax-Ginseng-ExtraktPanax ginseng-Extrakt ist ein traditionelles pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, standardisiert auf Ginsenoside, das auf kognitive, Energie- und Immunvorteile untersucht wurde.
5/10Vitamin CVitamin C (Ascorbinsäure) ist ein wasserlöslicher essenzieller Nährstoff mit antioxidativen, immununterstützenden und kollagenfördernden Funktionen.
5/10Zink (Citrat)Zinkcitrat ist eine gut resorbierbare Form des essenziellen Minerals Zink und unterstützt die Immunfunktion, Wundheilung und die allgemeine Gesundheit.
5/10ZinkpicolinatZinkpicolinat ist eine hoch bioverfügbare Form von Zink, einem essenziellen Mineralstoff, der an der Immunfunktion, der Fortpflanzung und der Hautgesundheit beteiligt ist.
5/10Saccharomyces boulardiiSaccharomyces boulardii ist eine probiotische Hefe, die zur Unterstützung der Darmgesundheit und zur Behandlung von Durchfall eingesetzt wird.
5/10EisenEisen ist ein essenzielles Mineral, das entscheidend für den Sauerstofftransport, die Energieproduktion und die Vorbeugung von Anämie ist.
5/10Zink (Oxid)Zinkoxid ist eine ergänzende Form von Zink, einem essenziellen Mineralstoff, der wichtig für die Immungesundheit, Wundheilung und antioxidativen Schutz ist.
5/10KupferKupfer ist ein essentielles Spurenelement, das für die Energieproduktion, den Eisenstoffwechsel und die antioxidative Abwehr von entscheidender Bedeutung ist.
5/10OleuropeinOleuropein ist das wichtigste Polyphenol im Olivenblatt und wurde auf antioxidative, kardiovaskuläre und entzündungshemmende Wirkungen untersucht.
5/10Triphala-PulverTraditionelle ayurvedische Mischung aus drei Früchten, verwendet als sanfte Verdauungshilfe und allgemeines Wellness-Nahrungsergänzungsmittel.
3/10SpermidinSpermidin ist ein natürliches Polyamin, das nachweislich die Zellgesundheit, Langlebigkeit sowie die Herz-Kreislauf- und Gehirnfunktion unterstützt, hauptsächlich durch die Förderung der Autophagie.
3/10LysinLysin ist eine essenzielle Aminosäure, die für die Proteinsynthese und die Immunfunktion wichtig ist, mit Evidenz für die Vorbeugung von Lippenherpes und potenzieller Unterstützung für Knochen- und psychische Gesundheit.
3/10Schwarzer KnoblauchextraktSchwarzer-Knoblauch-Extrakt ist ein fermentiertes Knoblauchpräparat, das wegen seiner antioxidativen, kardiovaskulären und entzündungshemmenden Vorteile geschätzt wird, mit verstärkten bioaktiven Verbindungen wie S-allylcysteine.
3/10L-CitrullinL-Citrullin ist ein nicht-essentielles Aminosäure-Supplement, das die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Trainingsleistung unterstützt, indem es die Produktion von Stickstoffmonoxid erhöht.
3/10KnoblauchextraktKnoblauchextrakt ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das dafür bekannt ist, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen, die Immunität zu stärken und antioxidative Effekte zu zeigen.
3/10ThymianPflanzliches Nahrungsergänzungsmittel mit antimikrobiellen, antioxidativen und traditionell die Atemwegsgesundheit unterstützenden Vorteilen.
3/10Amaranthus-BlattextraktAmaranthus-Blattextrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das wegen seiner antioxidativen, entzündungshemmenden und potenziell blutzuckerregulierenden Eigenschaften geschätzt wird.
3/10FlavonglykosideFlavonglycoside sind pflanzliche antioxidative Verbindungen, die in vielen Früchten, Gemüsesorten und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen und vor allem für ihre entzündungshemmenden und kardiovaskulären Vorteile bekannt sind.
3/10L-OptiZink MonomethioninL-OptiZinc (Zinkmonomethionin) ist eine chelatierte Form von Zink mit verbesserter Aufnahme, die die Immunfunktion, antioxidative Aktivität und den allgemeinen Ernährungsstatus unterstützt.
3/10Lactobacillus ReuteriLactobacillus reuteri ist ein probiotisches Bakterium, das bei Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel die Verdauungs- und Immungesundheit unterstützen kann.
3/10CarvacrolCarvacrol ist eine wichtige antimikrobielle und antioxidative Verbindung in Oreganoöl und wird zur Unterstützung des Immunsystems und des Darms verwendet.
3/10Cistus IncanusMediterranes Kraut, reich an Polyphenolen, verwendet wegen seiner antioxidativen, immununterstützenden und antiviralen Eigenschaften.
3/10Amla-ExtraktAmla-Extrakt ist ein starkes Antioxidans und ein traditionelles ayurvedisches Heilmittel, das häufig zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels und des Immunsystems verwendet wird.
3/10Chlorella-AlgenChlorella ist ein nährstoffreiches Nahrungsergänzungsmittel aus grünen Algen mit potenziellen Vorteilen für Entgiftung, Immunsystem und Cholesterin.
3/10Reishi-ExtraktReishi-Extrakt (Ganoderma lucidum) ist ein Heilpilz-Nahrungsergänzungsmittel, das wegen Immunmodulation, Stressunterstützung und antioxidativen Vorteilen geschätzt wird.
3/10SpirulinaSpirulina ist ein nährstoffreiches Blaualgen-Nahrungsergänzungsmittel, das wegen seiner antioxidativen, kardiovaskulären und immununterstützenden Vorteile geschätzt wird.
3/10HagebuttenextraktHagebuttenextrakt ist ein aus Früchten gewonnenes Nahrungsergänzungsmittel, reich an Vitamin C und Polyphenolen, das häufig zur Unterstützung der Gelenkgesundheit, des antioxidativen Schutzes und der Hautvitalität verwendet wird.
3/10OlivenextraktOlivenextrakt, reich an Polyphenolen wie Oleuropein, wird wegen seiner antioxidativen, entzündungshemmenden und herzgesundheitsfördernden Vorteile verwendet.
3/10OlivenblattextraktOlivenblattextrakt, reich an Oleuropein, wird zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems, der Immungesundheit und für antioxidative Vorteile verwendet.
3/10Chinesischer Goldfadenwurzel-ExtraktTraditionelles chinesisches Heilkraut, reich an Berberin, das die antimikrobielle, entzündungshemmende und metabolische Gesundheit unterstützt.
3/10PolysaccharidePolysaccharide sind komplexe Kohlenhydrate, darunter Beta-Glucane und Inulin, die zur Unterstützung der Immunfunktion, der Herzgesundheit und des Gleichgewichts des Darmmikrobioms eingesetzt werden.
3/10GinsenosidGinsenoside sind bioaktive Verbindungen aus Panax ginseng mit entzündungshemmenden, antioxidativen, neuroprotektiven und immunmodulatorischen Eigenschaften.
3/10SelenSelen ist ein essenzielles Spurenelement, das für die antioxidative Abwehr, die Schilddrüsenfunktion und die Immungesundheit entscheidend ist.
3/10HistidinSemi-essentielle Aminosäure, entscheidend für die Proteinsynthese, Histaminproduktion und den Schutz der Nerven, mit Rollen in der Immunfunktion und Nierengesundheit.
3/10IsoleucinEssentielle verzweigtkettige Aminosäure, die für Muskelreparatur, Energie und metabolische Gesundheit wichtig ist.
3/10ArgininL-Arginine ist ein bedingt essenzielles Aminosäure-Supplement zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, der Gewebereparatur und der sportlichen Leistungsfähigkeit.
3/10Brennnessel-ExtraktPflanzenextrakt mit Evidenz für Linderung von Allergien, Unterstützung der Gelenke und Gesundheit der Harnwege/Prostata.
3/10ValinValin ist eine essenzielle verzweigtkettige Aminosäure (BCAA), die für Muskelreparatur, Trainingsleistung und Immungesundheit wichtig ist.
3/10WithanolideWithanolide sind bioaktive Verbindungen in Ashwagandha, die zur Stressresilienz, zur Verbesserung des Schlafs und zur Verringerung von Entzündungen eingesetzt werden.
3/10ThreoninThreonin ist eine essentielle Aminosäure, die wichtig für die Gewebereparatur, die Immunfunktion und die Lebergesundheit ist.
3/10QuercetinQuercetin ist ein pflanzliches antioxidatives Flavonoid, das die kardiovaskuläre, immunologische und entzündungsbezogene Gesundheit unterstützen kann.
3/10SerinSerin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die an der Proteinsynthese, der Gehirnfunktion und der Stoffwechselregulation beteiligt ist.
3/10Ginseng-ExtraktPflanzliche Wurzel, die für potenzielle Vorteile für Immunsystem, Kognition und Energie verwendet wird; die Wirkungen variieren individuell und die Evidenz ist gemischt.
3/10AlaninAlanin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die den Energiestoffwechsel, die Muskelfunktion und die Immungesundheit unterstützt.
3/10L-GlutathionL-Glutathion ist ein wichtiges zelluläres antioxidatives Tripeptid, das die Entgiftung, die Immungesundheit und die zelluläre Abwehr gegen oxidativen Stress unterstützt.
3/10Propolis-ExtraktPropolis-Extrakt ist eine harzige Verbindung von Bienen mit antioxidativen, entzündungshemmenden und immunmodulierenden Eigenschaften.
3/10Grünlippmuschel-Extrakt (GSM)Grünlippmuschel-Extrakt (GSM) ist ein marines Nahrungsergänzungsmittel, das dafür bekannt ist, die Gelenkgesundheit zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren, insbesondere bei Arthrose.
3/10HanfölHanföl aus Hanfsamen ist eine reichhaltige pflanzliche Quelle für essentielle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren mit potenziellen Vorteilen für die Herz-Kreislauf-, Haut- und Immungesundheit.
2/10GrapefruitkernextraktGrapefruitkernextrakt (GSE) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das für seine antimikrobiellen, antimykotischen und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist und häufig zur Unterstützung der Immun- und Hautgesundheit verwendet wird.
2/10HesperidinHesperidin ist ein aus Zitrusfrüchten gewonnenes Flavonoid-Supplement, das auf Vorteile für die Gefäße, entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen untersucht wurde.
2/10Indol-3-CarbinolEine natürliche Verbindung, die in Kreuzblütlern vorkommt und potenzielle Vorteile für den Hormonhaushalt, die Gesundheit des Gebärmutterhalses und die Krebsprävention bietet.
2/10Cordyceps sinensis-ExtraktCordyceps sinensis-Extrakt ist ein traditioneller Heilpilz, der zur Unterstützung des Immunsystems, der Trainingsleistung und der allgemeinen Vitalität verwendet wird, mit aufkommender unterstützender Evidenz für einige Anwendungen.
2/10GlutaminEin bedingt essenzielles Aminosäure-Supplement zur Unterstützung von Darm-, Immun- und Muskelregeneration, häufig verwendet von Sportlern und in der klinischen Versorgung.
2/10MagnesiumascorbatGepufferte Kombinationssupplementierung mit Vitamin C und Magnesium zur Unterstützung der antioxidativen, immunologischen und muskuloskelettalen Gesundheit.
2/10CaprinsäureEine mittelkettige Fettsäure, die in Kokosöl und MCT-Ölen vorkommt und auf Darm-, Immun- und Stoffwechseleffekte untersucht wird.
2/10SelankSelank ist ein synthetisches Peptid mit anxiolytischen, kognitiv leistungssteigernden und immunmodulatorischen Effekten, das vor allem in Russland für die intranasale Anwendung untersucht wurde.
2/10Dimethylglycin (DMG)Dimethylglycin (DMG) ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die als Nahrungsergänzungsmittel für Energie, Immunfunktion und Trainingsleistung vermarktet wird, mit begrenzter klinischer Evidenz beim Menschen.
2/10SüßholzwurzelSüßholzwurzel ist ein pflanzlicher Extrakt, der traditionell für Verdauung, Entzündungen, Unterstützung der Atemwege und Stress verwendet wird, kann jedoch den Blutdruck erhöhen und den Kaliumspiegel beeinflussen.
2/10AsparaginAsparagin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die an der Proteinsynthese, der Stoffwechselregulation und der zellulären Widerstandsfähigkeit beteiligt ist und in der Regel über eine ausgewogene Ernährung aufgenommen wird.
2/10OreganoölOreganoöl ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel mit antimikrobiellen, antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, das häufig zur Unterstützung des Immunsystems und der Darmgesundheit verwendet wird.
2/10Maitake-ExtraktMaitake-Extrakt ist ein aus Pilzen gewonnenes Nahrungsergänzungsmittel mit immunmodulierenden, metabolischen und potenziell krebshemmenden Eigenschaften, gestützt durch traditionelle Anwendung und aufkommende Forschung.
2/10L-GlutaminEine bedingt essentielle Aminosäure, die entscheidend für die Integrität des Darms, die Unterstützung des Immunsystems und die Muskelregeneration ist, insbesondere unter körperlichem oder metabolischem Stress.
2/10SchwarzkümmelölÖl aus Nigella sativa (Schwarzkümmel)-Samen mit möglichen entzündungshemmenden, antioxidativen sowie immun- und stoffwechselunterstützenden Eigenschaften.
2/10Camu CamuAmazonische Beere, außergewöhnlich reich an Vitamin C und Antioxidantien, zur Unterstützung der Immunfunktion und der Entzündungskontrolle.
2/10Löwenmähne (Hericium erinaceus)Lion’s Mane (Hericium erinaceus) ist ein Heilpilz, der auf Unterstützung von Kognition, Stimmung und Immunsystem untersucht wird, wobei belastbare Evidenz aus Humanstudien begrenzt ist.
2/10WacholderbeerenextraktKräuterextrakt aus Juniperus communis-Beeren mit traditioneller Anwendung zur Unterstützung der Harnwegsgesundheit sowie antioxidativer und antimikrobieller Unterstützung.
2/10Katzenkralle (Uncaria tomentosa)Traditionelles Nahrungsergänzungsmittel aus einer amazonischen Liane mit begrenzter Evidenz für Immun- und entzündungshemmende Unterstützung.
2/10DiaminoxidaseDiaminoxidase (DAO) ist ein Enzympräparat, das zur Linderung von Symptomen einer Histaminintoleranz eingesetzt wird, indem es den Histaminabbau unterstützt.
2/10GerstengraspulverBarley Grass Powder ist ein nährstoffreiches grünes Lebensmittel aus den jungen Blättern der Gerstenpflanze, geschätzt für antioxidative, ernährungsbezogene und verdauungsfördernde Vorteile.
2/10Astragalus-PolysaccharideImmunmodulatorische und antioxidative Verbindungen aus der Astragaluswurzel, verwendet zur Unterstützung des Immunsystems und zur Verringerung von Entzündungen.
2/10Vitamin EVitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das Zellen vor oxidativem Stress schützt und die Herz-Kreislauf-, Immun- und Hautgesundheit unterstützt.
2/10Beta-GlucanBeta-Glucan ist ein löslicher Ballaststoff aus Hafer, Gerste und Hefe, bekannt für Vorteile für Herz, Immunsystem und Stoffwechsel.
2/10GoldrutenextraktKräuterextrakt aus Solidago-Arten, hauptsächlich zur Unterstützung der Gesundheit der Harnwege und zur Verringerung von Entzündungen verwendet.
2/10GinkgolsäureGinkgolsäure ist eine potenziell toxische Verbindung in Ginkgo biloba, die in der Forschung auf antikanzerogene, antimikrobielle und neuroprotektive Effekte untersucht wurde, jedoch nicht zur Supplementierung empfohlen wird.
2/10KetosteroneKetosterone (7-Keto DHEA) ist ein nicht-hormoneller DHEA-Metabolit, der zur Unterstützung des Stoffwechsels und des Gewichtsmanagements eingesetzt wird.
2/10LinolsäureLinolsäure ist eine essenzielle Omega-6-Fettsäure, die für Zellstruktur, Hautgesundheit und Stoffwechselfunktion von entscheidender Bedeutung ist.
2/10AminosäureAminosäuren sind Proteinbausteine, die für Muskel-, Immun- und Neurotransmitterfunktionen entscheidend sind und häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, um Regeneration, Wachstum und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
2/10Acerola-ExtraktAcerola-Extrakt ist ein natürliches, vitamin-C-reiches Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Immunfunktion, der antioxidativen Abwehr und der Hautgesundheit.
2/10Agaricus blazeiAgaricus blazei ist ein Heilpilz mit potenziell immunmodulierenden und entzündungshemmenden Eigenschaften, der häufig in der traditionellen und integrativen Medizin verwendet wird.
2/10AlliinAlliin ist eine schwefelhaltige Verbindung, die in Knoblauch vorkommt und mit kardiovaskulären, antioxidativen und immunbezogenen Vorteilen in Verbindung gebracht wird.
2/10Shiitake-ExtraktShiitake-Extrakt wird aus Lentinula edodes-Pilzen gewonnen und zur Unterstützung des Immunsystems, zum Cholesterinmanagement und als potenzielle adjuvante Krebstherapie eingesetzt.
2/10Ananas-ExtraktAnanasextrakt, reich an Bromelain, wird zur Unterstützung der Verdauung und für entzündungshemmende Effekte verwendet.
2/10FlavonoideFlavonoide sind pflanzliche Polyphenole mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, die die Herzgesundheit, die Immunfunktion und die Langlebigkeit unterstützen können.
2/10LactoneLactone sind bittere Pflanzenstoffe mit antioxidativen, entzündungshemmenden, verdauungsfördernden und potenziell leberschützenden Eigenschaften.
2/10Shatavari-PulverDas traditionelle ayurvedische Kraut Shatavari wird zur Unterstützung der weiblichen reproduktiven Gesundheit, des hormonellen Gleichgewichts und der Stressresilienz verwendet.
2/10Astragalosid IVAstragalosid IV ist eine bioaktive Verbindung aus der Wurzel von Astragalus membranaceus, die auf kardiovaskuläre, immunmodulierende, antioxidative und Anti-Aging-Effekte untersucht wird.
2/10Echinacea-ExtraktEin pflanzlicher Extrakt, der häufig zur Unterstützung des Immunsystems verwendet wird, insbesondere gegen Atemwegsinfektionen.
2/10ChicorinsäureCichorinsäure ist eine polyphenolische Verbindung, die hauptsächlich in Echinacea vorkommt und auf antioxidative, entzündungshemmende und immunmodulierende Eigenschaften untersucht wurde, jedoch mit begrenzter Evidenz beim Menschen.
2/10Gudochi-ExtraktGuduchi-Extrakt (Tinospora cordifolia) ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das zur Immunmodulation sowie zu entzündungshemmenden und antioxidativen Zwecken verwendet wird.
2/10AllicinAllicin ist eine bioaktive Verbindung, die in Knoblauch vorkommt und mit kardiovaskulären, immununterstützenden, antimikrobiellen und entzündungshemmenden Vorteilen in Verbindung gebracht wird.
2/10Papaya-FruchtpulverPapaya-Fruchtpulver ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und Enzymen ist und die Verdauung, die Immungesundheit und die Haut unterstützen kann.
2/10Entkoffeinierter Grüntee-ExtraktEntkoffeinierter Grüntee-Extrakt ist eine konzentrierte Quelle von Tee-Polyphenolen ohne Koffein und wird zur Unterstützung der antioxidativen Abwehr und des allgemeinen Wohlbefindens verwendet.
1/10Vitamin D3Ein fettlösliches Vitamin, das entscheidend für die Knochengesundheit, die Immunfunktion und die Stimmungsregulation ist und häufig zur Behebung eines Mangels und zur allgemeinen Gesundheit supplementiert wird.
1/10Vitamin AEssentielles fettlösliches Vitamin, wichtig für Sehkraft, Immunität und Zellgesundheit; eine übermäßige Zufuhr kann Toxizität verursachen, insbesondere durch Nahrungsergänzungsmittel.
1/10EpithalonEpithalon ist ein synthetisches Peptid, das auf potenzielle Anti-Aging- und Langlebigkeitswirkungen untersucht wird, jedoch außerhalb von Forschungskontexten nicht für die Anwendung beim Menschen zugelassen ist.
1/10LiebstöckelAls traditionelles pflanzliches Diuretikum und Verdauungshilfsmittel bietet Liebstöckel moderate entzündungshemmende und antimikrobielle Vorteile, erfordert jedoch bei bestimmten Anwendern Vorsicht.
1/10HuminsäureHuminsäure, eine komplexe organische Verbindung aus Boden und Torf, wird in Nahrungsergänzungsmitteln wegen potenzieller Vorteile für Immunsystem, Darm und Mineralstoffversorgung verwendet, obwohl die Forschung am Menschen begrenzt ist.
1/10FulvinsäureFulvinsäure ist eine mineralstoffreiche Substanz aus dem Boden, die als Nahrungsergänzungsmittel für potenzielle antioxidative, entzündungshemmende und darmgesundheitsbezogene Vorteile verwendet wird, obwohl belastbare Evidenz beim Menschen begrenzt ist.
1/10Zink (Sulfat)Zinksulfat ist eine ergänzende Form des essenziellen Spurenelements Zink, wichtig für die Immunfunktion, Gewebereparatur und enzymatische Aktivität.

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Zuletzt aktualisiert: 6. April 2026