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Extracto de
bambú

Estudios limitados·3/10
Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

El extracto de bambú es un suplemento de origen vegetal rico en sílice, que apoya la salud del tejido conectivo, la piel y los huesos.

Rango de dosis
200–300 mg
1-2 dosis diarias
ingreso
Tomar con las comidas para favorecer la absorción.
No soluble en grasas.
El mejor momento
La absorción puede mejorar con alimentos; dividir las dosis puede reducir las molestias gastrointestinales.
Descripción

El extracto de bambú se obtiene de partes de la planta de bambú y se valora por su alto contenido de sílice (dióxido de silicio). La sílice apoya la estructura y la resistencia de los huesos, el cabello, la piel, las uñas y otros tejidos conectivos.

Ventajas
Efectos principales con grado de evidencia
Limited
Nota sobre la evidencia

Los beneficios se atribuyen principalmente al componente de sílice, y los estudios en humanos se centran sobre todo en el silicio y no específicamente en el extracto de bambú. La mayor parte de la evidencia es observacional o proviene de ensayos clínicos pequeños.

Apoya la densidad y la resistencia ósea

Limited

La sílice del extracto de bambú puede ayudar a la mineralización ósea, la síntesis de colágeno y la absorción de calcio, lo que potencialmente ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis, especialmente en mujeres posmenopáusicas.

Especialmente relevante para: mujeres posmenopáusicas · adultos mayores · personas con riesgo de pérdida ósea

Promueve una piel, cabello y uñas saludables

Limited

La sílice suplementaria puede mejorar la elasticidad de la piel, la resistencia del cabello y la dureza de las uñas, apoyando la salud cosmética y contrarrestando la fragilidad causada por el envejecimiento o el daño ambiental.

Especialmente relevante para: adultos interesados en la belleza/salud de las uñas · personas con cabello o uñas frágiles

Aporta efectos antioxidantes y antiinflamatorios

Limited

Los extractos de brotes de bambú muestran propiedades antioxidantes, neutralizando los radicales libres y reduciendo los niveles de marcadores inflamatorios en estudios preclínicos.

Especialmente relevante para: adultos que buscan apoyo antiinflamatorio

Última actualización:

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