Objetivos de salud
Mejores nutrientes para Salud de la piel
Nutrientes y suplementos clasificados por evidencia que pueden favorecer Salud de la piel. Explora beneficios, dosis, seguridad e investigación de cada uno.
59Nutrientes
Salud de la piel
Evidencia- ZincEl zinc es un mineral traza esencial implicado en la función inmunitaria, la cicatrización de heridas, la salud de la piel y numerosas reacciones enzimáticas.10/10
AstaxantinaEl potente antioxidante celular que neutraliza el estrés oxidativo de 100 a 500 veces más eficazmente que la vitamina E9/10
ZeaxantinaEl potente pigmento de la retina que filtra la luz azul y refuerza las defensas inmunitarias contra el cáncer.9/10- Vitamina B2 (Riboflavina)Vitamina B hidrosoluble crucial para el metabolismo energético, la salud celular y la prevención de la migraña.9/10
LuteínaEl potente carotenoide macular para la protección de la visión, el cerebro, el corazón y la piel.8/10- Vitamina B3 (Niacina)La vitamina B3 (niacina) es una vitamina esencial hidrosoluble, fundamental para el metabolismo y la salud de la piel y los nervios, y se utiliza a dosis altas para el manejo de lípidos bajo supervisión médica.8/10
- BetacarotenoEl beta-caroteno es un antioxidante de origen vegetal y un precursor de la vitamina A esencial para la salud de la visión, el sistema inmunitario y la piel, pero los suplementos en dosis altas aumentan el riesgo de cáncer en fumadores.7/10
- Vitamina CLa vitamina C (ácido ascórbico) es un nutriente esencial hidrosoluble con funciones antioxidantes, inmunitarias y de apoyo al colágeno.5/10
- AminoMarAminoMar es un suplemento de complejo de proteínas marinas utilizado principalmente para promover la salud del cabello, la piel y las uñas.5/10
- Extracto de hoja de gayubaEl extracto de hoja de bearberry es un suplemento herbal tradicional utilizado principalmente para la salud del tracto urinario, el aclaramiento de la piel y el apoyo antioxidante, pero requiere un uso cuidadoso a corto plazo debido a preocupaciones de seguridad.5/10
- Picolinato de zincEl picolinato de zinc es una forma de zinc altamente biodisponible, un mineral esencial implicado en la función inmunitaria, la reproducción y la salud de la piel.5/10
- Zinc (Óxido)El óxido de zinc es una forma suplementaria de zinc, un mineral esencial importante para la salud inmunitaria, la cicatrización de heridas y la protección antioxidante.5/10
- Zinc (Citrato)El citrato de zinc es una forma bien absorbida del mineral esencial zinc, que apoya la función inmunitaria, la cicatrización de heridas y la salud general.5/10
- Proantocianidinas oligoméricas (OPC)Las Proantocianidinas Oligoméricas (OPCs) son polifenoles vegetales con potentes beneficios antioxidantes, vasculares y de protección de la piel.5/10
- Extracto de mijoEl extracto de mijo es un suplemento derivado de granos estudiado por sus beneficios para el crecimiento del cabello, la acción antioxidante y el metabolismo.4/10
- Vitamina B7 (Biotina)Una vitamina B hidrosoluble fundamental para el metabolismo y la salud del cabello, la piel y las uñas; ampliamente utilizada de forma segura como suplemento, especialmente para la deficiencia o las uñas quebradizas.3/10
Ácido hialurónicoEl ácido hialurónico es una molécula presente de forma natural que se utiliza como suplemento oral para apoyar la salud articular, la hidratación de la piel y la reparación de tejidos.3/10- Extracto de tallo de cola de caballoSuplemento herbal rico en sílice, utilizado tradicionalmente para apoyar la salud ósea, la función del tracto urinario y mejorar la condición del cabello, la piel y las uñas.3/10
- Vitamina B5 (Ácido pantoténico)Vitamina B esencial implicada en el metabolismo de la energía y las grasas, ampliamente presente en los alimentos y que por lo general solo se suplementa por razones específicas.3/10
- TreoninaLa treonina es un aminoácido esencial importante para la reparación de tejidos, la función inmunitaria y la salud hepática.3/10
- Extracto de Gotu KolaExtracto herbal tradicional asiático utilizado para el apoyo cognitivo, la cicatrización de heridas y la salud vascular.3/10
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Metilsulfonilmetano (MSM)El MSM es un compuesto de azufre de origen natural utilizado como suplemento principalmente para el dolor articular y la inflamación.3/10- Ácido gamma-linolénicoUn ácido graso omega-6 antiinflamatorio presente en aceites vegetales; el GLA puede ayudar a la salud articular, cutánea y nerviosa.3/10
- FenilalaninaLa fenilalanina es un aminoácido esencial y precursor de neurotransmisores, con funciones en el estado de ánimo, la modulación del dolor y la salud de la piel.3/10
- ClorofilaLa clorofila es el pigmento verde de las plantas, comúnmente tomada como suplemento por sus beneficios antioxidantes, para la piel y de desintoxicación.3/10
- HidroxiprolinaLa hidroxiprolina es un aminoácido clave exclusivo del colágeno, que apoya la salud de la piel, las articulaciones y los tejidos cuando se consume como parte de suplementos o alimentos ricos en colágeno.3/10
- Extracto de rosa mosquetaEl extracto de rosa mosqueta es un suplemento derivado de la fruta, rico en vitamina C y polifenoles, comúnmente utilizado para la salud articular, el apoyo antioxidante y la vitalidad de la piel.3/10
- Extracto de semilla de uvaSuplemento rico en antioxidantes derivado de semillas de uva, utilizado principalmente para beneficios cardiovasculares, antioxidantes y de salud de la piel.3/10
PapaínaLa papaína es una enzima proteolítica de la papaya utilizada como ayuda digestiva, con acción antiinflamatoria y para la cicatrización de heridas.3/10- Aceite de semilla de cáñamoEl aceite de semilla de cáñamo es una rica fuente vegetal de ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6 con beneficios potenciales para la salud cardiovascular, de la piel y del sistema inmunitario.3/10
- Extracto de propóleoEl extracto de propóleo es un compuesto resinoso de las abejas con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y moduladoras del sistema inmunitario.3/10
- Colágeno marino Naticol®Naticol® Marine Collagen es un suplemento de péptidos de colágeno hidrolizado derivado de pescado, promocionado para la salud de la piel, las articulaciones y los huesos.3/10
- Vitamina ELa vitamina E es un antioxidante liposoluble que protege las células del estrés oxidativo y apoya la salud cardiovascular, inmunitaria y de la piel.2/10
- ProlinaLa prolina es un aminoácido no esencial importante para la síntesis de colágeno, la salud de la piel y la integridad del tejido conectivo.2/10
- Extracto de MaitakeEl extracto de Maitake es un suplemento derivado de hongos con propiedades inmunomoduladoras, metabólicas y potencialmente anticancerígenas, respaldadas por el uso tradicional y la investigación emergente.2/10
- L-GlicinaL-Glycine es un aminoácido no esencial implicado en la neurotransmisión, la síntesis de colágeno y la regulación metabólica, con usos suplementarios para el sueño, la salud mental y el apoyo metabólico.2/10
- ShungitaUn mineral rico en carbono utilizado históricamente para la purificación del agua, con posibles pero no comprobados efectos antioxidantes.2/10
- Polvo de maca rojaEl polvo de maca roja es una raíz adaptógena utilizada tradicionalmente para apoyar el estado de ánimo, la energía y la salud ósea y prostática.2/10
- BuglossoidesAceite de semilla de origen vegetal rico en ácido estearidónico (SDA), utilizado como fuente de omega-3 para la salud del corazón, la inflamación y la piel.2/10
- Queratina hidrolizadaSuplemento de proteína biodisponible estudiado para apoyar la salud del cabello, la piel y las uñas.2/10
- MetioninaLa metionina es un aminoácido esencial importante para la salud hepática, la metilación y la defensa antioxidante, y se requiere precaución a dosis altas o en ciertas afecciones.2/10
- Extracto de bambúEl extracto de bambú es un suplemento de origen vegetal rico en sílice, que apoya la salud del tejido conectivo, la piel y los huesos.2/10
- Extracto de semilla de pomeloEl Extracto de Semilla de Pomelo (GSE) es un suplemento conocido por sus propiedades antimicrobianas, antifúngicas y antioxidantes, a menudo utilizado para apoyar la salud inmunitaria y de la piel.2/10
- HesperidinaLa hesperidina es un suplemento de flavonoide derivado de cítricos estudiado por sus beneficios vasculares, antiinflamatorios y antioxidantes.2/10
- Acerola ExtractAcerola extract is a natural, vitamin C-rich supplement supporting immune function, antioxidant defense, and skin health.2/10
- Ácido linoleicoEl ácido linoleico es un ácido graso omega-6 esencial, vital para la estructura celular, la salud de la piel y la función metabólica.2/10
- KetosteronaKetosterone (7-Keto DHEA) es un metabolito no hormonal de DHEA utilizado para apoyar el metabolismo y el control del peso.2/10
- Extracto de aceite de trigo CeratiqEl extracto de aceite de trigo Ceratiq es un suplemento de fitoceramidas de origen vegetal que ha demostrado apoyar la hidratación de la piel, mejorar la barrera cutánea y reducir el envejecimiento visible.2/10
- Extracto de pino (Pycnogenol)El extracto de pino (Pycnogenol) es un extracto estandarizado de corteza de pino marítimo utilizado para el apoyo cardiovascular, antioxidante y de la piel.2/10
- SilicioEl silicio es un mineral traza que podría apoyar la salud ósea, de la piel, las uñas y cardiovascular, con evidencia emergente pero limitada.2/10
- Polvo de fruta de papayaEl polvo de fruta de papaya es un suplemento natural rico en antioxidantes, fibra y enzimas que puede beneficiar la digestión, la salud inmunitaria y la piel.2/10
- Extracto de piñaEl extracto de piña, rico en bromelina, se utiliza para el apoyo digestivo y efectos antiinflamatorios.2/10
Vitamina AVitamina esencial liposoluble importante para la visión, la inmunidad y la salud celular; el consumo excesivo puede causar toxicidad, especialmente por suplementos.1/10- Zinc (Sulfato)El sulfato de zinc es una forma suplementaria del oligoelemento esencial zinc, clave para la función inmunitaria, la reparación de tejidos y la actividad enzimática.1/10
- Extracto de frambuesaEl extracto de frambuesa, a menudo estandarizado para raspberry ketone, es un suplemento estudiado por su posible apoyo al control del peso, efectos antioxidantes y salud de la piel, aunque la evidencia sólida en humanos es limitada.1/10
- HidroxilisinaLa hidroxilisina es un aminoácido específico del colágeno crucial para la fuerza y la estructura del tejido conectivo.1/10
- Extracto de manto de damaUn extracto herbal tradicional de Alchemilla vulgaris utilizado principalmente para la salud de la mujer, con efectos astringentes, antiinflamatorios y antioxidantes.1/10
- PulmonariaUn remedio herbal tradicional utilizado principalmente para el apoyo respiratorio, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.1/10
- PABA (ácido para-aminobenzoico)PABA (ácido para-aminobenzoico) es un compuesto no esencial utilizado para la salud de la piel y ciertas enfermedades fibróticas, pero conlleva riesgos significativos a dosis altas.
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