Qu’est-ce que Asparagus extract ?

Asparagus extract est un extrait végétal issu des pousses ou des racines d’Asparagus officinalis. Il apporte notamment des polyphénols, des saponines et des fibres.

Quels sont les principaux bienfaits potentiels de Asparagus extract ?

Il est surtout utilisé pour son potentiel antioxydant, le soutien digestif et un possible soutien de la fonction hépatique. Les effets peuvent varier selon l’extrait et la dose.

Quelle dose de Asparagus extract est généralement utilisée ?

Une fourchette courante est d’environ 250 à 1000 mg par jour. Suivez l’étiquette du produit et demandez conseil en cas de traitement ou de condition médicale.

Asparagus extract aide-t-il vraiment le foie ?

Des données préliminaires, notamment issues de modèles animaux, suggèrent un effet hépatoprotecteur potentiel. Chez l’humain, les preuves restent limitées et ne remplacent pas un avis médical.

313 nutriments fondés sur la science

3251 sources consultées

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Vitamine C

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Vitamine D3

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Vitamine K1

Vitamine K2

Vitaminoïdes

Triméthylglycine (Bétaïne)

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Pyrroloquinoline Quinone (PQQ)

D-Chiro-Inositol

Coenzyme Q10 (Ubiquinone)

Bétaïne HCL

Riboside de nicotinamide

Vitamine B8 (Myo-Inositol)

Choline

Citicoline (CDP-Choline)

Coenzyme Q10 (Ubiquinol)

Poudre de corail Sango

Calcium

Alpha-cétoglutarate de calcium

Magnésium

Bisglycinate de magnésium

L-thréonate de magnésium

Oligo-éléments

Cuivre (bisglycinate)

Picolinate de chrome

Manganèse (bisglycinate)

Zinc

Acide pentadécanoïque (C15:0)

Phosphatidylsérine

Acide R-alpha-lipoïque

Huile de cumin noir

Huile d’olive extra vierge

Extrait d’huile de blé Ceratiq

Phospholipides

Huile d’algues

Huile de poisson

Acide linoléique conjugué

Acide gamma-aminobutyrique

Acide alpha-linolénique

Acide gamma-linolénique

Oméga-3

Acide docosapentaénoïque (DPA)

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

Acide docosahexaénoïque (DHA)

AminoMar

Acétyl-L-carnitine

PABA (acide para-aminobenzoïque)

Acides aminés essentiels

Acides aminés conditionnellement essentiels

L-Théanine

Acides aminés non essentiels

Bêta-alanine

Chlorhydrate de L-cystéine

Dérivé d'acide aminé

Créatine (chlorhydrate)

GABA

Hydrolysat de collagène

N-Acétylcystéine

L-Citrulline

L-Glutamine

L-Arginine Alpha-Ketoglutarate

Créatine (monohydrate)

Akkermansia muciniphila

Lactobacillus Reuteri

Probiotiques

Bifidobacterium longum BB536

Prébiotiques

Fibre de pomme

Téguments de psyllium

Extrait d’ortie piquante

Extrait de cerise acidulée

Polyphénols de grenade

Extrait de betterave rouge

Extrait de pin (Pycnogenol)

Proanthocyanidines oligomériques (OPC)

Extrait de racine d’Ashwagandha

Méthylsulfonylméthane (MSM)

Extrait de Saw Palmetto

Extrait de Citrus Sinensis

Bioflavonoïdes d’agrumes

Extrait de tige de prêle

Extrait de graines de lin

Glucosinolate de sulforaphane

Extrait d’ail

Poivre noir

Extrait de noyau d'abricot

Livèche

Extrait de racine de Spiny Rest Harrow

Extrait de baies de genévrier

Extrait de feuille de busserole

Extrait de haricot blanc

Cistus Incanus

Caféine

Poudre d’herbe d’orge

Extrait de gingembre

Extrait de Potentilla

Extrait de grain de café

Extrait de fève de cacao

Extrait d’orange amère

Extrait de melon amer

Extrait de pépins de raisin

Extrait de millepertuis

Extrait de renouée du Japon

Extrait de varech

Extrait de graines de courge

Extrait d’églantier

AKBA

ApresFlex

Hydroxytyrosol/tyrosol

Extrait d’olive

Extrait de lignanes de graines de sésame

Silybine

Turmérones

Vinaigre de cidre de pomme

Bilobalide

Poudre de Triphala

Acides boswelliques

Extrait de pousses de brocoli

Extrait de canneberge

Glycosides de flavones

Extrait de racine de gentiane

Extrait de Griffonia simplicifolia

Extrait d’Ajuga Turkestanica

Extrait de feuille d’Amaranthus

Extrait de banaba

Extrait de Boswellia

Capsaïcine

Extrait de piment de Cayenne

Extrait de céleri

Extrait de cannelle de Ceylan

Extrait de camomille

Charantine

Extrait de racine de Chinese Goldthread

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Extrait de Cyanotis Arachnoidea

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Extrait de Garcinia Cambogia

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Extrait de marron d'Inde

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Schisandrine

Sophora Japonica

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Polyphénols de thé vert

Gallate d’épigallocatéchine (EGCG)

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Pipérine

Adaptogènes

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Griffe du chat (Uncaria tomentosa)

Arjuna (Terminalia arjuna)

Extrait de chardon-Marie

Acide humique

Acide fulvique

Shilajit

Extrait de Tribulus Terrestris

Rhodiola rosea

Extrait de Panax ginseng

Mushrooms

Extrait de Reishi

Polysaccharides d'Astragalus

Acide hyaluronique

Sulfate de glucosamine

Sulfate de chondroïtine

Sulfate de glucosamine 2KCL

Extrait
d'asperge

Études limitées·3/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait d’asperge est un complément d’origine végétale utilisé pour ses bienfaits antioxydants, digestifs et un soutien potentiel du foie.

Digestion et santé intestinale Nutriment essentiel Antioxydant Santé du foie

plage de doses

250–1000 mg

1–2 doses par jour

recettes

Prendre avec ou sans nourriture. Suivre la posologie et les instructions du fabricant.

Non liposoluble.

Meilleur moment

Peut être pris à tout moment de la journée.

Description

L’extrait d’asperge est dérivé des pousses ou des racines d’Asparagus officinalis. Traditionnellement utilisé pour ses propriétés favorables à la santé, il constitue une source de polyphénols, de saponines et de fibres, avec des effets potentiels sur la digestion et la protection du foie.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Limited

Remarque concernant les preuves

La plupart des bienfaits reposent sur l’usage traditionnel, de petites études et des recherches animales ; les preuves issues d’essais cliniques robustes chez l’humain sont limitées.

Protection antioxydante et cellulaire

Moderate

Contient des polyphénols et des saponines qui peuvent aider à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif.

Particulièrement pertinent pour : Population générale

PITTELKOW2020 · Pittelkow et al. 2020, Nutrients OZSENTURK2020 · Ozşenturk et al. 2020, Phytotherapy Research

Soutien digestif

Limited

Traditionnellement utilisé pour soutenir la digestion et soulager un inconfort digestif léger, possiblement grâce à sa teneur en fibres prébiotiques.

Particulièrement pertinent pour : Population générale

NIH2020 · National Institutes of Health - Asparagus EXAMINE2023 · Examine.com - Asparagus

Soutien du foie

Limited

Pourrait avoir des effets hépatoprotecteurs et aider à soutenir une fonction hépatique saine d’après des études animales préliminaires.

Particulièrement pertinent pour : Adultes intéressés par la santé du foie

LIVER2020 · LiverTox - Asparagus OZSENTURK2020 · Ozşenturk et al. 2020, Phytotherapy Research

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

Généralement considéré comme sûr aux quantités alimentaires ; l’utilisation en complément nécessite de la prudence dans certains groupes.

avertissements

Réactions allergiques possibles, surtout chez les personnes allergiques à des plantes apparentées (oignon, ail, poireaux).
Peut augmenter le débit urinaire et modifier l’odeur de l’urine.
Les personnes atteintes d’une maladie rénale ou ayant des antécédents de calculs rénaux devraient éviter, sauf prescription par un professionnel de santé.
Ne pas utiliser l’extrait d’asperge en cas d’allergie à l’asperge ou à des plantes apparentées.
Éviter l’extrait d’asperge en cas de maladie rénale ou d’antécédents de calculs rénaux, sauf sous supervision médicale.
Utiliser avec prudence pendant la grossesse ou l’allaitement en raison de données de sécurité insuffisantes.

Interactions connues avec des médicaments

Effet additif potentiel avec les diurétiques.

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

Allergie à l’asperge ou à des plantes apparentées
Maladie rénale ou calculs rénaux
Grossesse et allaitement (données insuffisantes)

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

Aucune interaction majeure médicament–nutriment connue, mais prudence particulière avec les diurétiques et en cas d’affections rénales.

Peut renforcer l’effet des diurétiques

drug · diurétiques

MonitorLimited

Pourquoi

L’asperge possède de légères propriétés diurétiques pouvant augmenter le débit urinaire. L’utilisation conjointe avec des diurétiques pharmaceutiques peut renforcer cet effet.

recommandation

Surveiller les signes de déshydratation ou de déséquilibre électrolytique en cas d’utilisation concomitante.

EXAMINE2023 · Examine.com - Asparagus

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

Activité antioxydante

Les polyphénols et les saponines de l’asperge piègent les radicaux libres et réduisent le stress oxydatif.

PITTELKOW2020 · Pittelkow et al. 2020, Nutrients OZSENTURK2020 · Ozşenturk et al. 2020, Phytotherapy Research

Effets hépatoprotecteurs

Des études animales suggèrent que les composés de l’asperge peuvent soutenir l’équilibre des enzymes hépatiques et réduire les marqueurs de lésions hépatiques.

OZSENTURK2020 · Ozşenturk et al. 2020, Phytotherapy Research LIVER2020 · LiverTox - Asparagus