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Extrait de pavot
de Californie

Études limitées·3/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de pavot de Californie (Golden Poppy) est un complément à base de plantes traditionnellement utilisé pour les troubles légers du sommeil et le soulagement du stress.

Amélioration du sommeilSoulagement du stressSoulagement de l'anxiété
plage de doses
100–600 mg
Diviser en 1–2 prises par jour ; souvent pris 30–60 minutes avant le sommeil.
recettes
Prendre avec de l’eau, de préférence avant le coucher ou pendant les périodes stressantes selon les besoins.
Non liposoluble.
Meilleur moment
À prendre de préférence le soir ou avant le sommeil pour soutenir le sommeil ; peut être utilisé pendant la journée pour le stress ou l’anxiété.

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Description

Golden Poppy (Eschscholzia californica), communément appelé pavot de Californie, est un extrait de plante utilisé en médecine traditionnelle pour ses propriétés calmantes et légèrement sédatives. Il est populaire pour soutenir le sommeil, gérer le stress et l’anxiété légère.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Limited
Remarque concernant les preuves

Les preuves cliniques soutenant l’efficacité de l’extrait de pavot de Californie pour améliorer la qualité du sommeil et réduire l’anxiété légère sont limitées ; la plupart des données proviennent de petites études ou de l’usage traditionnel.

Favorise la relaxation et l’endormissement

Limited

Peut aider à favoriser la relaxation et à réduire le temps nécessaire pour s’endormir, principalement sur la base de l’usage traditionnel et de quelques petits essais cliniques.

Particulièrement pertinent pour : Adultes présentant des troubles légers du sommeil
NIH-NCCIH · National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): California PoppyExamine · Examine.com: California PoppyNaturalMedDB · Natural Medicines Database: California Poppy

Réduction légère de l’anxiété et du stress

Limited

Peut aider à réduire l’anxiété légère et à soutenir la gestion du stress, surtout lorsqu’il est utilisé en association avec d’autres plantes apaisantes telles que la valériane ou la passiflore.

Particulièrement pertinent pour : Adultes ressentant un stress ou une anxiété légers
NIH-NCCIH · National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): California PoppyExamine · Examine.com: California PoppyESCOP · ESCOP Monographs: Eschscholzia californica

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