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Bromelina

Situazione moderata degli studi·7/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

Enzima proteolitico dell’ananas usato per supportare infiammazione, digestione e recupero.

Digestion & Gut HealthExercise RecoveryAnti-inflammatoryJoint HealtTissue Repair
Intervallo di dosaggio
200–2000 mg
200–500 mg, 2–3 volte al giorno; dosi più elevate per intento terapeutico
assunzione
Assumere con o senza cibo, a seconda dell’obiettivo: con il cibo per benefici digestivi, tra i pasti per effetti antinfiammatori.
Non liposolubile.
Il momento migliore
Per effetti sistemici (ad es., infiammazione), assumere a stomaco vuoto; per supporto digestivo, assumere con i pasti.

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Descrizione

La bromelina è un gruppo di enzimi proteolitici derivati dal gambo e dal frutto dell’ananas, comunemente usati come integratore per le sue proprietà antinfiammatorie e digestive.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Moderate
Nota relativa alle prove scientifiche

Gli studi clinici supportano i benefici della bromelina nelle condizioni infiammatorie e nella digestione, ma gli studi su larga scala e di alta qualità sono limitati.

Riduce infiammazione e gonfiore

Moderate

È stato dimostrato che la bromelina riduce dolore, gonfiore e infiammazione, in particolare in condizioni come l’osteoartrosi e la sinusite. Gli effetti sono paragonabili a quelli di alcuni farmaci antinfiammatori non steroidei per dolore e gonfiore da lievi a moderati.

Particolarmente rilevante per: Adulti con osteoartrosi · Persone in recupero da infortunio o intervento chirurgico · Persone con condizioni infiammatorie
S2 · PubMed – The effectiveness and safety of bromelain in osteoarthritis: A systematic review and meta-analysisS3 · Examine.com – BromelainS1 · NIH National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) – Bromelain

Supporta la salute digestiva

Moderate

In quanto enzima proteolitico, la bromelina aiuta a scomporre le proteine, potenzialmente facilitando la digestione e alleviando sintomi di gonfiore o indigestione.

Particolarmente rilevante per: Persone con occasionali disturbi digestivi · Persone che cercano una digestione delle proteine migliorata
S3 · Examine.com – BromelainS4 · WebMD – Bromelain

Può migliorare il recupero post-chirurgico

Limited

La bromelina può accelerare la guarigione delle ferite e ridurre dolore ed ecchimosi dopo alcuni tipi di interventi chirurgici, come procedure dentali e di chirurgia plastica.

Particolarmente rilevante per: Persone sottoposte a interventi chirurgici minori · Persone che cercano supporto per il recupero post-infortunio
S5 · Drugs.com – Bromelain MonographS3 · Examine.com – Bromelain

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