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Acido ialuronico

Situazione moderata degli studi·7/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

L'acido ialuronico è una molecola presente naturalmente, utilizzata come integratore orale per supportare la salute delle articolazioni, l'idratazione della pelle e la riparazione dei tessuti.

LongevityAnti-AgingAnti-inflammatoryJoint HealtTissue RepairSkin Health
Intervallo di dosaggio
100–240 mg
una o due volte al giorno
assunzione
Assumere con acqua, preferibilmente durante un pasto per una migliore tolleranza GI.
Non liposolubile.
Il momento migliore
Può essere assunto al mattino o con il primo pasto della giornata; dividere la dose può migliorare la tollerabilità.

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Descrizione

L'acido ialuronico (HA) è un glicosaminoglicano abbondante nel tessuto connettivo, nella pelle e nel liquido sinoviale, apprezzato per la sua capacità di trattenere l'umidità e promuovere la lubrificazione e la riparazione dei tessuti.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Moderate
Nota relativa alle prove scientifiche

L'integrazione orale di acido ialuronico ha evidenze moderate nel migliorare il dolore articolare e l'idratazione della pelle, con diversi studi clinici di supporto, ma sono necessari più studi a lungo termine.

Supporta la salute articolare e allevia i sintomi dell'osteoartrosi

Moderate

L'acido ialuronico orale assunto quotidianamente può ridurre il dolore articolare e migliorare la mobilità—soprattutto nell'osteoartrosi—migliorando la lubrificazione articolare e la viscoelasticità.

Particolarmente rilevante per: adulti con osteoartrosi · anziani · individui attivi
S2 · Watanabe A et al. (2020) Oral hyaluronan relieves knee pain: A review. PubMed PMID: 32083496.S3 · Tashiro T et al. (2012) Oral hyaluronan relieves knee pain. PubMed PMID: 22034157.S7 · NIH Office of Dietary Supplements: Dietary Supplements for Osteoarthritis Factsheet

Migliora l'idratazione e l'elasticità della pelle

Moderate

L'integrazione orale di acido ialuronico può aumentare l'idratazione cutanea, ridurre l'aspetto delle rughe e migliorare l'elasticità della pelle.

Particolarmente rilevante per: adulti che cercano benefici per l'idratazione della pelle · anti-età · uso cosmetico
S4 · Pavicic T et al. (2011) Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid. PubMed PMID: 23526931.S2 · Watanabe A et al. (2020) Oral hyaluronan relieves knee pain: A review. PubMed PMID: 32083496.S6 · Examine.com: Hyaluronic Acid

Favorisce la guarigione delle ferite e la riparazione dei tessuti

Limited

L'acido ialuronico supporta la guarigione delle ferite e la rigenerazione dei tessuti facilitando la migrazione cellulare e modulando l'infiammazione, sebbene la maggior parte delle evidenze provenga da studi topici o su animali.

Particolarmente rilevante per: individui con lesioni lievi · pazienti post-chirurgici · anziani
S4 · Pavicic T et al. (2011) Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid. PubMed PMID: 23526931.S6 · Examine.com: Hyaluronic Acid

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