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Guggulsteron

Begrenzte Studienlage·3/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Guggulsteron ist eine pflanzlich gewonnene Verbindung, die zur Cholesterinregulation, bei entzündungshemmenden Effekten und potenziellen schilddrüsenmodulierenden Wirkungen untersucht wird.

EntzündungshemmendHerz-Kreislauf-UnterstützungLebergesundheitCholesterinmanagement
Dosisbereich
50–150 mg/day
Aufgeteilt in 2-3 Dosen täglich
Einnahme
Mit oder ohne Nahrung einnehmen; nur standardisierte Extrakte verwenden.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Eine tägliche, gleichbleibende Einnahmezeit kann Nebenwirkungen reduzieren.

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Beschreibung

Guggulsteron ist ein bioaktives Sterol, das im Gummiharz von Commiphora mukul (Guggul) vorkommt. Traditionell in der ayurvedischen Medizin verwendet, wird es heute als Nahrungsergänzungsmittel für Cholesterin- und Stoffwechselgesundheit vermarktet.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Limited
Hinweis zur Evidenz

Die Evidenz am Menschen für Vorteile bei Cholesterin und Entzündung ist uneinheitlich, und es bestehen Sicherheitsbedenken hinsichtlich der Lebergesundheit und der Schilddrüsenwirkungen.

Unterstützt gesunde Cholesterinwerte

Limited

Guggulsteron kann das Gesamt- und LDL-Cholesterin möglicherweise moderat senken, die Ergebnisse sind jedoch gemischt, und größere, neuere Studien bestätigen keine konsistenten Effekte.

Besonders relevant für: Erwachsene mit hohem Cholesterin
nih-ods-guggul · NIH Office of Dietary Supplements: Guggulnccih-guggul · National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): Guggulexamine-guggulsterone · Examine.com: Guggulsterone

Kann entzündungshemmende Effekte haben

Limited

Labor- und Tierstudien deuten auf entzündungshemmende Eigenschaften hin; die Daten am Menschen sind jedoch spärlich und nicht belastbar.

Besonders relevant für: Erwachsene mit chronischen Entzündungen
pubmed-vd-guggul-review · PubMed: Verma & Deshmukh, Guggul Reviewexamine-guggulsterone · Examine.com: Guggulsterone

Potenziell schilddrüsenmodulierender Effekt

Limited

Guggulsteron kann die Aktivität von Schilddrüsenhormonen erhöhen, was die Stoffwechselrate verändern könnte, aber die klinische Evidenz beim Menschen ist schwach.

Besonders relevant für: Personen mit Schilddrüsenerkrankungen (nur unter Aufsicht)
examine-guggulsterone · Examine.com: Guggulsteronepubmed-guggulsterone-effects · PubMed: Guggulsterone Effects

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