Beste Nährstoffe für Cholesterinmanagement
Nach Evidenz sortierte Nährstoffe und Supplemente, die Cholesterinmanagement unterstützen können. Erfahre zu jedem Wirkung, Dosierung, Sicherheit und Studienlage.
67 Nährstoffe
- 10/10FettFett ist ein essenzieller Makronährstoff, der Energie liefert, die Zell- und Hormongesundheit unterstützt und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine ermöglicht.
- 9/10KoffeinKoffein ist ein weit verbreitet konsumiertes natürliches Stimulans, das dafür bekannt ist, Wachheit, körperliche Leistungsfähigkeit und den Stoffwechsel zu steigern.
- 9/10Bifidobacterium longum BB536Klinisch erforschter probiotischer Stamm zur Unterstützung der Darm- und Immungesundheit, weit verbreitet bei Erwachsenen und Säuglingen.
- 8/10Vitamin B3 (Niacin)Vitamin B3 (Niacin) ist ein essenzielles wasserlösliches Vitamin, das für Stoffwechsel, Haut- und Nervengesundheit entscheidend ist und in hohen Dosen unter ärztlicher Aufsicht zur Lipidkontrolle eingesetzt wird.
- 6/10NattokinaseNattokinase ist ein Enzym, das aus dem japanischen fermentierten Sojabohnenlebensmittel Natto extrahiert wird. Es ist für seine Fähigkeit bekannt, Fibrin abzubauen, und wurde zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems erforscht, insbesondere zur Verringerung von Blutgerinnseln und zum Blutdruckmanagement.
- 6/10Berberin-ExtraktPflanzliches Alkaloid, untersucht zur Unterstützung von Blutzucker, Cholesterin und Stoffwechsel; relevante Sicherheitsbedenken in der Schwangerschaft und bei Arzneimittelwechselwirkungen.
- 6/10ApfelfaserApfelfaser ist ein Ballaststoffpräparat aus Äpfeln, das die Verdauung, den Cholesterinspiegel und die Blutzuckerkontrolle unterstützt.
- 5/10Natives Olivenöl extraNatives Olivenöl extra (EVOO) ist ein nährstoffreiches, kaltgepresstes Öl, das wegen seiner kardiovaskulären, entzündungshemmenden und antioxidativen Vorteile geschätzt wird, insbesondere als Bestandteil einer mediterranen Ernährung.
- 5/10BallaststoffeBallaststoffe sind ein essenzieller pflanzlicher Nährstoff, der die Verdauungs-, Herz-Kreislauf- und Stoffwechselgesundheit unterstützt.
- 5/10FlohsamenschalenEin löslicher Ballaststoff aus Plantago ovata, der zur Verdauungsregulation, Cholesterinsenkung und Unterstützung des Blutzuckers eingesetzt wird.
- 5/10Tribulus Terrestris-ExtraktVielseitiger Kräuterextrakt mit gemischten Nachweisen für die sexuelle Funktion und bescheidenen endokrinen Wirkungen
- 4/10SojabohnenextraktSojabohnenextrakt, reich an Isoflavonen, unterstützt das Wohlbefinden in den Wechseljahren sowie die Herz-Kreislauf- und Knochengesundheit, sollte jedoch bei hormonempfindlichen Erkrankungen vermieden werden.
- 3/10R-Alpha-LiponsäureR-Alpha-Liponsäure ist ein natürliches Antioxidans mit Funktionen im Stoffwechsel, der Glukoseregulation und der Neuroprotektion.
- 3/10Schwarzer KnoblauchextraktSchwarzer-Knoblauch-Extrakt ist ein fermentiertes Knoblauchpräparat, das wegen seiner antioxidativen, kardiovaskulären und entzündungshemmenden Vorteile geschätzt wird, mit verstärkten bioaktiven Verbindungen wie S-allylcysteine.
- 3/10LycopinLycopin ist ein fettlösliches Carotinoid-Antioxidans, das in roten Früchten vorkommt, auf kardiovaskuläre und zelluläre Gesundheitsvorteile untersucht wurde und am besten über die Ernährung aufgenommen wird.
- 3/10ErbsenproteinErbsenprotein ist ein vollständiges, pflanzliches Proteinpräparat mit klinisch belegten Vorteilen für Muskelaufbau, Sättigung und kardiometabolische Gesundheit.
- 3/10LeinsamenextraktLeinsamenextrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das reich an Lignanen, Ballaststoffen und der Omega-3-Fettsäure ALA ist und die kardiovaskuläre, entzündungsbezogene und Verdauungsgesundheit unterstützt.
- 3/10KnoblauchextraktKnoblauchextrakt ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das dafür bekannt ist, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen, die Immunität zu stärken und antioxidative Effekte zu zeigen.
- 3/10Vitamin B5 (Pantothensäure)Essentielles B-Vitamin, das am Energie- und Fettstoffwechsel beteiligt ist, in Lebensmitteln weit verbreitet und typischerweise nur aus spezifischen Gründen supplementiert.
- 3/10Sesamsamen-Lignan-ExtraktSesamsamen-Lignan-Extrakt bietet antioxidative, kardiovaskuläre und leberunterstützende Vorteile, hauptsächlich durch Sesamin und Sesamolin.
- 3/10PolysaccharidePolysaccharide sind komplexe Kohlenhydrate, darunter Beta-Glucane und Inulin, die zur Unterstützung der Immunfunktion, der Herzgesundheit und des Gleichgewichts des Darmmikrobioms eingesetzt werden.
- 3/10OlivenextraktOlivenextrakt, reich an Polyphenolen wie Oleuropein, wird wegen seiner antioxidativen, entzündungshemmenden und herzgesundheitsfördernden Vorteile verwendet.
- 3/10PhospholipidePhospholipide sind essenzielle Fettmoleküle, die die Zellstruktur, die Lebergesundheit, die Kognition und die Herzgesundheit unterstützen.
- 3/10GalactomannaneGalactomannane sind pflanzliche lösliche Ballaststoffe, die den Blutzucker, die Cholesterinkontrolle und die Verdauungsgesundheit unterstützen.
- 3/10EssigsäureEssigsäure (der Hauptbestandteil von Essig) wird hinsichtlich Vorteilen für Blutzucker, Lipidwerte und Gewichtsmanagement untersucht und gilt bei angemessener Verdünnung als gut verträglich.
- 3/10InulinInulin ist ein löslicher präbiotischer Ballaststoff aus Pflanzen, der die Darmgesundheit, die Blutzuckerregulation und die Herzgesundheit unterstützt.
- 3/10GranatapfelextraktGranatapfelextrakt ist ein polyphenolreiches Nahrungsergänzungsmittel mit antioxidativen, kardiovaskulären und entzündungshemmenden Eigenschaften.
- 3/10ChrompicolinatEin ergänzendes Spurenelement, das hauptsächlich zur Unterstützung der Blutzuckerregulation und der Stoffwechselgesundheit eingesetzt wird.
- 3/10Ceylon-ZimtextraktCeylon-Zimtextrakt ist ein coumarinärmeres, polyphenolreiches Nahrungsergänzungsmittel, das hauptsächlich zur Regulierung von Blutzucker und Cholesterin verwendet wird.
- 3/10Grüntee-ExtraktPflanzenextrakt, konzentriert auf Catechine (insbesondere EGCG), verwendet als Antioxidans und zur kardiometabolischen Unterstützung.
- 3/10Weißdorn-ExtraktEin pflanzlicher Extrakt, der traditionell zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems verwendet wird, mit Evidenz für die Linderung von Symptomen bei Herzinsuffizienz und möglichen Vorteilen bei der Blutdruckregulation.
- 3/10HCAHydroxycitronensäure (HCA) ist eine natürliche Verbindung aus Garcinia cambogia, die широко zur Gewichtskontrolle verwendet wird, mit moderater Evidenz und wichtigen Sicherheitsaspekten.
- 3/10KonjakwurzelextraktKonjakwurzelextrakt (Glucomannan) ist ein lösliches Ballaststoff-Supplement, das bei ausreichender Wasserzufuhr das Gewichtsmanagement sowie die Kontrolle von Cholesterin und Blutzucker unterstützt.
- 3/10KaktusfeigenextraktKaktusfeigenextrakt ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus dem Kaktus Opuntia ficus-indica, das traditionell zur Unterstützung des Stoffwechsels, als Antioxidans und zur Unterstützung der Blutfette verwendet wird.
- 3/10Amla-ExtraktAmla-Extrakt ist ein starkes Antioxidans und ein traditionelles ayurvedisches Heilmittel, das häufig zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels und des Immunsystems verwendet wird.
- 3/10Grüntee-PolyphenoleGrüntee-Polyphenole sind potente pflanzliche Antioxidantien, die hauptsächlich in Grünteeblättern vorkommen und die kardiometabolische Gesundheit sowie das Gewichtsmanagement unterstützen.
- 3/10ChromEin essenzielles Spurenelement, das die Insulinwirkung und den Glukosestoffwechsel unterstützt, mit potenziellem Nutzen für die metabolische Gesundheit.
- 3/10L-CarnitinL-Carnitin ist ein Aminosäurederivat, das am Energiestoffwechsel beteiligt ist und zur Unterstützung von Fettabbau, Trainingsleistung und Herzgesundheit untersucht wird.
- 3/10ZimtextraktZimtextrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das auf sein Potenzial zur Unterstützung der Blutzuckerkontrolle, der kardiovaskulären Gesundheit und der antioxidativen Abwehr untersucht wurde, wobei die Sicherheit eine sorgfältige Dosierung und Beachtung von Wechselwirkungen erfordert.
- 3/10Granatapfel-PolyphenolePotente pflanzliche Antioxidantien aus Granatapfel, mit Evidenz für Herzgesundheit und entzündungshemmende Vorteile.
- 3/10ArtischockenextraktArtischockenextrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das traditionell zur Unterstützung der Verdauung, des Cholesterins und der Lebergesundheit verwendet wird.
- 3/10Arjuna (Terminalia arjuna)Traditionelles ayurvedisches Herztonikum—Arjuna (Terminalia arjuna) zeigt vielversprechendes Potenzial zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems sowie antioxidative und entzündungshemmende Vorteile, mit einem guten Sicherheitsprofil bei üblichen Dosierungen, erfordert jedoch Vorsicht bei bestimmten Herz- oder Blutungsstörungen.
- 3/10DiosgeninDiosgenin ist ein pflanzlich gewonnenes steroidales Sapogenin mit entzündungshemmenden, metabolischen und potenziell hormonmodulierenden Wirkungen.
- 3/10MoringaEin nährstoffreiches pflanzliches Supplement mit antioxidativen, entzündungshemmenden und möglichen metabolischen Vorteilen.
- 3/10Lactobacillus ReuteriLactobacillus reuteri ist ein probiotisches Bakterium, das bei Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel die Verdauungs- und Immungesundheit unterstützen kann.
- 3/10Chlorella-AlgenChlorella ist ein nährstoffreiches Nahrungsergänzungsmittel aus grünen Algen mit potenziellen Vorteilen für Entgiftung, Immunsystem und Cholesterin.
- 3/10SpirulinaSpirulina ist ein nährstoffreiches Blaualgen-Nahrungsergänzungsmittel, das wegen seiner antioxidativen, kardiovaskulären und immununterstützenden Vorteile geschätzt wird.
- 3/10Bittermelonen-ExtraktBitter-Melon-Extrakt ist ein traditionelles pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das dafür bekannt ist, einen gesunden Blutzuckerspiegel und die Stoffwechselgesundheit zu unterstützen.
- 3/10CholsäureCholsäure ist eine primäre Gallensäure, die bei seltenen genetischen Leber- und Gallensäuresynthesestörungen eingesetzt wird und die Fettverdauung sowie die Leberfunktion unterstützt.
- 2/10Cayennepfeffer-ExtraktCayennepfeffer-Extrakt (reich an Capsaicin) wird zur Unterstützung des Stoffwechsels, zur Schmerzlinderung und zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit verwendet.
- 2/10ReisproteinEin pflanzliches Proteinpräparat aus braunem Reis, geeignet für Veganer und Personen mit häufigen Proteinallergien.
- 2/10GuggulsteronGuggulsteron ist eine pflanzlich gewonnene Verbindung, die zur Cholesterinregulation, bei entzündungshemmenden Effekten und potenziellen schilddrüsenmodulierenden Wirkungen untersucht wird.
- 2/10PolicosanolPolicosanol ist eine Mischung pflanzlich gewonnener Alkohole, die hauptsächlich zur Unterstützung von Cholesterin und Herz-Kreislauf-Gesundheit untersucht wurde.
- 2/10Bockshornklee-SaponineBioaktive Verbindungen aus Bockshornkleesamen mit Evidenz für die Unterstützung des Blutzuckers, hormonelle Effekte und Vorteile für die Verdauung.
- 2/10S-Allyl-L-CysteinEine bioaktive Aminosäure aus gereiftem Knoblauchextrakt mit antioxidativen, kardiovaskulären und neuroprotektiven Vorteilen.
- 2/10Beta-GlucanBeta-Glucan ist ein löslicher Ballaststoff aus Hafer, Gerste und Hefe, bekannt für Vorteile für Herz, Immunsystem und Stoffwechsel.
- 2/10MandelproteinMandelprotein ist eine pflanzliche Proteinquelle, die die Muskelgesundheit unterstützt, für vegane Ernährungsweisen geeignet ist und möglicherweise metabolische und kardiovaskuläre Vorteile bietet.
- 2/10CynarinPhenolische Verbindung aus Artischockenblättern mit antioxidativen, choleretischen und potenziell leberschützenden Wirkungen.
- 2/10PhosphatidylcholinPhosphatidylcholin ist ein wichtiges Nahrungsphospholipid zur Unterstützung der Leber-, kognitiven und Lipidgesundheit und kommt in Eiern, Soja und Sonnenblumenkernen vor.
- 2/10Kaki-ExtraktKaki-Extrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das reich an Antioxidantien und Nährstoffen ist und auf potenzielle Vorteile für Herz- und Stoffwechselgesundheit untersucht wurde.
- 2/10Akkermansia muciniphilaAkkermansia muciniphila ist ein Darmbakterium, das als Probiotikum zur Unterstützung der Stoffwechsel- und Verdauungsgesundheit eingesetzt wird.
- 2/10Beta-SitosterolBeta-Sitosterol ist ein pflanzliches Sterol-Supplement, das nachweislich das Cholesterinmanagement und die Prostatagesundheit unterstützt.
- 2/10AllicinAllicin ist eine bioaktive Verbindung, die in Knoblauch vorkommt und mit kardiovaskulären, immununterstützenden, antimikrobiellen und entzündungshemmenden Vorteilen in Verbindung gebracht wird.
- 2/10Shiitake-ExtraktShiitake-Extrakt wird aus Lentinula edodes-Pilzen gewonnen und zur Unterstützung des Immunsystems, zum Cholesterinmanagement und als potenzielle adjuvante Krebstherapie eingesetzt.
- 2/10ÖlsäureÖlsäure ist eine herzgesunde einfach ungesättigte Omega-9-Fettsäure, die hauptsächlich in Olivenöl und anderen pflanzlichen Fetten vorkommt.
- Garcinia-Cambogia-ExtraktExtrakt aus tropischen Früchten, standardisiert auf HCA, zur Gewichtskontrolle vermarktet, mit gemischter klinischer Evidenz und Sicherheitsbedenken, die sich überwiegend auf die Lebergesundheit beziehen.
- PhytosterolePhytosterole (Pflanzensterole) sind fettlösliche Verbindungen, die die Cholesterinaufnahme verringern und die Herzgesundheit unterstützen.
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