Magnesium (Di-
Citrat)
Magnesiumdi-citrat ist eine hoch bioverfügbare Form eines Magnesiumpräparats, die häufig zur Unterstützung von Schlaf, Muskeln, Knochen und Herz-Kreislauf-System verwendet wird.
Magnesiumdi-citrat liefert Magnesium in einer Form, die gut aufgenommen wird und den Magen schont, und unterstützt eine Vielzahl lebenswichtiger physiologischer Funktionen, darunter Nervenleitung, Muskelkontraktion, Herzrhythmus und Knochenstruktur.
Klinische Evidenz unterstützt eine Magnesiumsupplementierung bei Mangel, einige kardiovaskuläre Vorteile sowie leichte Verbesserungen bei Muskelkrämpfen und der Schlafqualität. Vorteile bei Stress, Muskelregeneration in der Allgemeinbevölkerung und Knochengesundheit sind weniger konsistent.
Verbessert Schlafqualität und Einschlaflatenz
ModerateKann helfen, die Einschlaflatenz zu verkürzen und die allgemeine Schlafqualität zu verbessern, insbesondere bei Personen mit Magnesiummangel oder leichter Insomnie.
Unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit
ModerateHilft, normalen Blutdruck und Herzrhythmus aufrechtzuerhalten, und kann den Blutdruck bei Personen mit Hypertonie moderat senken.
Unterstützt Muskelfunktion und Regeneration
ModerateUnterstützt eine gesunde Muskelkontraktion und kann Muskelkrämpfe reduzieren, insbesondere bei Personen mit Mangel.
Trägt zur Knochengesundheit bei
ModerateWesentlich für die Knochenmineralisierung und unterstützt die Knochenstruktur als Bestandteil der Knochenmatrix in Verbindung mit Calcium und Vitamin D.
Kann bei Stress und Entspannung helfen
LimitedMagnesium spielt eine Rolle bei der Regulation des Nervensystems und dem Gleichgewicht von Stresshormonen; eine Supplementierung kann die Entspannung unterstützen, insbesondere bei niedriger Zufuhr über die Ernährung.
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