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Polvo de fruta
de papaya

Estudios limitados·3/10
Una puntuación más alta indica una mejor situación académica, pero no necesariamente una mayor eficacia.

El polvo de fruta de papaya es un suplemento natural rico en antioxidantes, fibra y enzimas que puede beneficiar la digestión, la salud inmunitaria y la piel.

Rango de dosis
1–5 g
1–2 porciones divididas con o entre comidas.
ingreso
Tomar con agua, mezclado en un batido o combinado con alimentos.
No soluble en grasas.
El mejor momento
Se puede tomar a cualquier hora del día; mejor con o después de las comidas para apoyar la digestión.
Descripción

El polvo de fruta de papaya se obtiene de la pulpa seca y molida de la fruta de papaya (Carica papaya) y se utiliza por sus posibles propiedades digestivas, antioxidantes y de apoyo inmunitario. Contiene nutrientes, fibra y enzimas únicas como la papaína.

Ventajas
Efectos principales con grado de evidencia
Limited
Nota sobre la evidencia

La evidencia clínica en humanos es limitada, y la mayoría de los hallazgos provienen de estudios in vitro, en animales o de pequeños estudios piloto en humanos.

Apoya la salud digestiva

Limited

El polvo de fruta de papaya contiene enzimas digestivas (papaína) y fibra, que pueden ayudar a la digestión de proteínas y ayudar con molestias digestivas leves como hinchazón o malestar.

Especialmente relevante para: Población general · Personas con molestias digestivas leves

Efectos antioxidantes

Limited

La fruta es rica en vitamina C, beta-caroteno y polifenoles, que han demostrado actividad antioxidante in vitro y podrían ayudar a proteger contra el estrés oxidativo.

Especialmente relevante para: Población general · Personas que buscan apoyo antioxidante

Posible modulación inmunitaria

Limited

Los extractos de papaya pueden tener efectos inmunomoduladores leves al potenciar ciertas funciones de las células inmunitarias, pero la confirmación clínica es escasa.

Especialmente relevante para: Población general

Puede promover la salud de la piel

Limited

La papaya contiene nutrientes y antioxidantes que han mostrado proteger y posiblemente mejorar la apariencia de la piel en estudios pequeños.

Especialmente relevante para: Población general · Personas interesadas en la salud de la piel

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