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Extrait de thé
vert décaféiné

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de thé vert décaféiné est une source concentrée de polyphénols du thé sans caféine, utilisé pour le soutien antioxydant et le bien-être général.

LongévitéSoutien cardiovasculaireInhibiteur du cancerAntioxydantBooster immunitaire
plage de doses
250–500 mg
Une ou deux fois par jour avec les repas.
recettes
Prendre avec de la nourriture pour réduire le risque de troubles gastriques et améliorer l’absorption.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Peut être pris à tout moment de la journée. En cas de sensibilité même à des traces de caféine, éviter près de l’heure du coucher.

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Description

L’extrait de thé vert décaféiné fournit les composés du thé vert favorables à la santé (principalement les catéchines et l’EGCG) sans les effets stimulants de la caféine. Il est commercialisé pour des bénéfices antioxydants, cardioprotecteurs, métaboliques et de bien-être général, souvent standardisé à une teneur élevée en catéchines.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Les preuves sont les plus solides pour les effets antioxydants, avec des recherches limitées mais prometteuses pour la santé cardiovasculaire et métabolique. La plupart des données proviennent d’études sur des extraits de thé vert génériques ; les formes décaféinées sont considérées comme comparables si la teneur en polyphénols est similaire.

Protection antioxydante

Strong

Riche en polyphénols, l’extrait de thé vert décaféiné aide à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif.

Particulièrement pertinent pour : Adulte général · Longévité · Soutien cardiovasculaire
nih-ods-green-tea · NIH Office of Dietary Supplements, Green Tea Fact Sheetexamine-green-tea · Examine.com: Green Tea Extractpubmed-green-tea-polyphenols-review-2020 · Wang et al., Green tea polyphenols and chronic diseases: A review, Food Sci Hum Wellness. 2020.

Soutient la santé cardiovasculaire

Moderate

Les catéchines du thé vert peuvent aider à réduire le cholestérol LDL et à améliorer la fonction vasculaire, contribuant à la santé cardiaque.

Particulièrement pertinent pour : Soutien cardiovasculaire
cochrane-green-tea-cardiovascular-2014 · Hartley L, et al. Green tea for the primary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database Syst Rev. 2014.nih-ods-green-tea · NIH Office of Dietary Supplements, Green Tea Fact Sheetefsa-green-tea-safety-2018 · EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2018) Safety of green tea catechins. EFSA Journal

Réduction potentielle du risque de cancer

Limited

Les polyphénols du thé vert peuvent aider à inhiber la croissance des cellules cancéreuses, bien que les preuves chez l’humain soient préliminaires.

Particulièrement pertinent pour : Cancer-inhibitor
pubmed-cancer-green-tea-2015 · Yang CS, et al. Cancer prevention by tea: Evidence from laboratory studies. Pharmacol Res. 2015.nih-ods-green-tea · NIH Office of Dietary Supplements, Green Tea Fact Sheet

Soutien du système immunitaire

Limited

Peut soutenir la défense immunitaire contre les agents pathogènes grâce à une activité anti-inflammatoire et antioxydante.

Particulièrement pertinent pour : Immune Booster
pubmed-green-tea-polyphenols-review-2020 · Wang et al., Green tea polyphenols and chronic diseases: A review, Food Sci Hum Wellness. 2020.examine-green-tea · Examine.com: Green Tea Extract

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