Qu’est-ce que l’extrait d’ananas (Pineapple Extract) ?

C’est un complément dérivé du fruit ou de la tige d’Ananas comosus, souvent standardisé en bromélaïne. La bromélaïne est un ensemble d’enzymes aux usages digestifs et anti-inflammatoires.

À quoi sert la bromélaïne dans l’extrait d’ananas ?

Elle aide à dégrader les protéines, ce qui peut soutenir la digestion. Elle est aussi utilisée pour ses effets potentiels sur l’inflammation et le gonflement.

Quelle dose d’extrait d’ananas est généralement utilisée ?

Les apports courants se situent souvent autour de 200 à 800 mg par jour selon la standardisation et l’objectif. Suivez l’étiquette du produit et l’avis d’un professionnel de santé si besoin.

L’extrait d’ananas aide-t-il à réduire l’inflammation ?

Il est utilisé pour soutenir la récupération et limiter l’inconfort lié à l’inflammation ou à un traumatisme léger. L’efficacité peut varier selon les personnes et les formulations.

Quelles précautions avec l’extrait d’ananas ?

Prudence en cas d’allergie à l’ananas ou de sensibilité aux enzymes. Demandez un avis médical si vous prenez des anticoagulants/antiagrégants, avant une chirurgie, ou en cas de grossesse/allaitement.

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Riboside de nicotinamide

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Coenzyme Q10 (Ubiquinol)

Poudre de corail Sango

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Magnésium

Bisglycinate de magnésium

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Manganèse (bisglycinate)

Zinc

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Huile d’olive extra vierge

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Phospholipides

Huile d’algues

Huile de poisson

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Acide gamma-linolénique

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Chlorhydrate de L-cystéine

Dérivé d'acide aminé

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GABA

Hydrolysat de collagène

N-Acétylcystéine

L-Citrulline

L-Glutamine

L-Arginine Alpha-Ketoglutarate

Créatine (monohydrate)

Akkermansia muciniphila

Lactobacillus Reuteri

Probiotiques

Bifidobacterium longum BB536

Prébiotiques

Fibre de pomme

Téguments de psyllium

Extrait d’ortie piquante

Extrait de cerise acidulée

Polyphénols de grenade

Extrait de betterave rouge

Extrait de pin (Pycnogenol)

Proanthocyanidines oligomériques (OPC)

Extrait de racine d’Ashwagandha

Méthylsulfonylméthane (MSM)

Extrait de Saw Palmetto

Extrait de Citrus Sinensis

Bioflavonoïdes d’agrumes

Extrait de tige de prêle

Extrait de graines de lin

Glucosinolate de sulforaphane

Extrait d’ail

Poivre noir

Extrait de noyau d'abricot

Livèche

Extrait de racine de Spiny Rest Harrow

Extrait de baies de genévrier

Extrait de feuille de busserole

Extrait de haricot blanc

Cistus Incanus

Caféine

Poudre d’herbe d’orge

Extrait de gingembre

Extrait de Potentilla

Extrait de grain de café

Extrait de fève de cacao

Extrait d’orange amère

Extrait de melon amer

Extrait de pépins de raisin

Extrait de millepertuis

Extrait de renouée du Japon

Extrait de varech

Extrait de graines de courge

Extrait d’églantier

AKBA

ApresFlex

Hydroxytyrosol/tyrosol

Extrait d’olive

Extrait de lignanes de graines de sésame

Silybine

Turmérones

Vinaigre de cidre de pomme

Bilobalide

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Extrait de racine de gentiane

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Extrait d’Ajuga Turkestanica

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Extrait de Boswellia

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Sulfate de glucosamine

Sulfate de chondroïtine

Sulfate de glucosamine 2KCL

Extrait d’ananas

Études modérées·7/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait d’ananas, riche en bromélaïne, est utilisé pour le soutien digestif et des effets anti-inflammatoires.

Digestion et santé intestinale Anti-inflammatoire Antioxydant Booster immunitaire Santé de la peau

plage de doses

200–800 mg

1 à 3 prises fractionnées par jour

recettes

Prendre avec ou sans nourriture ; pour le soutien digestif, de préférence avec les repas ; à des fins anti-inflammatoires, peut être pris entre les repas.

Non liposoluble.

Meilleur moment

Pour la digestion, prendre au moment des repas. Pour l’inflammation, prendre entre les repas selon les indications.

Description

L’extrait d’ananas désigne des compléments alimentaires dérivés du fruit ou de la tige d’Ananas comosus, généralement standardisés en bromélaïne, un groupe d’enzymes aux propriétés anti-inflammatoires et digestives.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Moderate

Remarque concernant les preuves

La plupart des études portent sur la bromélaïne et montrent des preuves modérées de bénéfices digestifs et anti-inflammatoires ; les autres usages disposent de preuves limitées ou mitigées.

Soutient la digestion

Moderate

La bromélaïne contenue dans l’extrait d’ananas peut aider à la digestion des protéines et peut contribuer à soulager une indigestion occasionnelle.

Particulièrement pertinent pour : adultes présentant un inconfort digestif léger

NIH-Bromelain · National Institutes of Health – Natural Medicines Comprehensive Database: Bromelain Examine-Pineapple · Examine.com – Pineapple Extract

Effets anti-inflammatoires

Moderate

La supplémentation peut aider à réduire l’inflammation et le gonflement liés à une blessure ou à des affections musculo-squelettiques.

Particulièrement pertinent pour : adultes présentant une inflammation · personnes en convalescence après une blessure

PubMed-Freemantle2013 · Freemantle N, et al. Bromelain therapy and effects on acute inflammation. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:1-6.PubMed-Akhtar2012 · Akhtar NM, et al. Oral enzyme combination versus diclofenac in knee osteoarthritis. Phytother Res. 2004;18(12):963-969.

Peut soutenir la cicatrisation

Limited

La bromélaïne peut avoir un impact positif sur les processus de cicatrisation, bien que davantage de recherches soient nécessaires pour un usage clinique de routine.

Particulièrement pertinent pour : personnes en convalescence après des plaies mineures/une chirurgie

PubMed-MacKay2001 · Mackay D, Miller AL. Nutritional support for wound healing. Altern Med Rev. 2003;8(4):359-77.

Contient des antioxydants

Limited

L’extrait d’ananas fournit des composés antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres, bien que l’ampleur de l’effet dans les compléments soit incertaine.

Particulièrement pertinent pour : population générale

Examine-Pineapple · Examine.com – Pineapple Extract PubMed-Rathnavelu2016 · Rathnavelu V, et al. Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomed Rep. 2016;5(3):283-288.

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

Généralement bien toléré aux doses habituelles, mais peut provoquer des réactions allergiques ou augmenter les saignements chez les personnes sensibles.

avertissements

Réactions allergiques possibles, surtout chez les personnes allergiques à l’ananas ou au latex.
Peut provoquer un inconfort gastro-intestinal chez les personnes sensibles.
Potentiel d’augmentation du risque de saignement, en particulier chez les personnes sous anticoagulants.
Évitez l’utilisation si vous avez une allergie connue à l’ananas ou à la bromélaïne.
Utiliser avec prudence et consulter un professionnel de santé si vous prenez des médicaments anticoagulants ou antiplaquettaires, car l’extrait d’ananas peut augmenter le risque de saignement.
Les personnes atteintes de troubles de la coagulation doivent éviter l’utilisation.
Arrêtez l’utilisation au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale afin de minimiser le risque de saignement.

Interactions connues avec des médicaments

Médicaments anticoagulants/antiplaquettaires
Antibiotiques tétracyclines

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

Allergie à l’ananas ou à la bromélaïne
Troubles hémorragiques actifs
Utilisation concomitante avec des anticoagulants sans supervision médicale

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

L’extrait d’ananas (bromélaïne) peut interagir avec les anticoagulants et certains antibiotiques, augmentant le risque de saignement ou la puissance.

Peut augmenter le risque de saignement lorsqu’il est associé à des médicaments anticoagulants ou antiplaquettaires.

drug · médicaments anticoagulants ou antiplaquettaires

CautionModerate

Pourquoi

La bromélaïne peut renforcer les effets des médicaments qui réduisent la coagulation sanguine.

recommandation

Consultez un professionnel de santé avant utilisation si vous prenez des anticoagulants.

NIH-Bromelain · National Institutes of Health – Natural Medicines Comprehensive Database: Bromelain Examine-Pineapple · Examine.com – Pineapple Extract

Peut augmenter l’absorption de certains antibiotiques (p. ex., tétracyclines).

drug · antibiotiques tétracyclines

MonitorLimited

Pourquoi

La bromélaïne peut augmenter l’absorption gastro-intestinale de certains antibiotiques.

recommandation

Surveillez une augmentation des effets des antibiotiques et des réactions indésirables.

NIH-Bromelain · National Institutes of Health – Natural Medicines Comprehensive Database: Bromelain

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

Action enzymatique protéolytique

La bromélaïne agit comme une enzyme protéolytique, dégradant les protéines pour aider la digestion et moduler l’inflammation.

PubMed-Maurer2001 · Maurer HR. Bromelain: biochemistry, pharmacology and medical use. Cell Mol Life Sci. 2001;58(9):1234-1245.

Modulation des médiateurs inflammatoires

La bromélaïne peut réduire la production de substances pro-inflammatoires et l’œdème.

PubMed-Freemantle2013 · Freemantle N, et al. Bromelain therapy and effects on acute inflammation. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:1-6.

Effets antioxydants

L’extrait d’ananas contient des polyphénols antioxydants qui peuvent aider à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

PubMed-Rathnavelu2016 · Rathnavelu V, et al. Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomed Rep. 2016;5(3):283-288.

Sources et références

Littérature primaire et revues sur lesquelles ces affirmations sont basées

8 sources

NIH-Bromelain

National Institutes of Health – Natural Medicines Comprehensive Database: Bromelain

Evidence synopsis and safety profile for bromelain, the key active in pineapple extract.

Examine-Pineapple

Examine.com – Pineapple Extract

Research summary including dosage and potential health effects.

ODS-Pineapple

NIH Office of Dietary Supplements – Pineapple

Nutritional profile and overview.

PubMed-MacKay2001

Mackay D, Miller AL. Nutritional support for wound healing. Altern Med Rev. 2003;8(4):359-77.

Role of bromelain in wound healing.

PubMed-Freemantle2013

Freemantle N, et al. Bromelain therapy and effects on acute inflammation. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:1-6.

Systematic review on anti-inflammatory effects.

PubMed-Rathnavelu2016

Rathnavelu V, et al. Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomed Rep. 2016;5(3):283-288.

Overview of clinical uses and mechanisms.

PubMed-Akhtar2012

Akhtar NM, et al. Oral enzyme combination versus diclofenac in knee osteoarthritis. Phytother Res. 2004;18(12):963-969.

Anti-inflammatory comparison study.

PubMed-Maurer2001

Maurer HR. Bromelain: biochemistry, pharmacology and medical use. Cell Mol Life Sci. 2001;58(9):1234-1245.

Review of pharmacology and uses.

Dernière mise à jour: 7 février 2026

Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne remplacent en aucun cas un avis médical.