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Extrait de
propolis

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de propolis est un composé résineux provenant des abeilles, doté de propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et immunomodulatrices.

plage de doses
500–1500 mg
1–3 doses fractionnées
recettes
Prenez l’extrait de propolis avec ou après un repas afin de réduire le risque d’irritation gastro-intestinale.
Non liposoluble.
Meilleur moment
À tout moment de la journée ; des doses fractionnées peuvent améliorer la tolérance.
Description

L’extrait de propolis est récolté par les abeilles mellifères à partir de résines végétales et utilisé comme scellant de la ruche. Son usage chez l’humain remonte à des siècles, principalement pour ses effets antimicrobiens, anti-inflammatoires et cicatrisants. La recherche moderne explore ses rôles potentiels dans la fonction immunitaire, la santé de la peau et les affections respiratoires.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

De nombreuses études en laboratoire et sur l’animal soutiennent les activités pharmacologiques de la propolis, mais les essais cliniques chez l’humain sont limités et souvent de petite taille. La plupart des bénéfices sont étayés par des preuves modérées pour la santé immunitaire et cutanée ; les effets peuvent varier selon la formulation et l’origine géographique.

Effets anti-inflammatoires

Moderate

La propolis peut aider à réduire les marqueurs de l’inflammation et à soulager des affections inflammatoires, probablement grâce à sa forte teneur en polyphénols.

Particulièrement pertinent pour : Personnes atteintes de troubles inflammatoires · Bien-être général

Propriétés antioxydantes

Moderate

La propolis présente une forte activité antioxydante, aidant à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules du stress oxydatif.

Particulièrement pertinent pour : Bien-être général · Populations vieillissantes

Soutient la santé immunitaire

Moderate

La supplémentation en propolis peut renforcer la réponse immunitaire et réduire la fréquence ou la durée des infections des voies respiratoires supérieures dans certaines populations.

Particulièrement pertinent pour : Personnes sujettes aux rhumes/infections · Soutien immunitaire général

Favorise la cicatrisation cutanée

Moderate

Les préparations topiques de propolis peuvent aider à la cicatrisation des plaies, réduire l’inflammation et améliorer les symptômes de l’herpès labial ou de brûlures mineures.

Particulièrement pertinent pour : Personnes ayant de petites plaies cutanées · Personnes souffrant d’herpès labial

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