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Estratto di
ananas

Situazione moderata degli studi·7/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

L’estratto di ananas, ricco di bromelina, è usato per il supporto digestivo e per effetti antinfiammatori.

Digestion & Gut HealthAnti-inflammatoryAntioxidantImmune BoosterSkin Health
Intervallo di dosaggio
200–800 mg
Da 1 a 3 dosi suddivise al giorno
assunzione
Assumere con o senza cibo; per il supporto digestivo, è preferibile assumerlo con i pasti; per scopi antinfiammatori, può essere assunto tra i pasti.
Non liposolubile.
Il momento migliore
Per la digestione, assumere durante i pasti. Per l’infiammazione, assumere tra i pasti come indicato.

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Descrizione

L’estratto di ananas si riferisce a integratori alimentari derivati dal frutto o dal gambo di Ananas comosus, tipicamente standardizzati per la bromelina, un gruppo di enzimi con proprietà antinfiammatorie e digestive.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Moderate
Nota relativa alle prove scientifiche

La maggior parte degli studi si concentra sulla bromelina e mostra evidenze moderate per benefici digestivi e antinfiammatori; altri usi hanno evidenze limitate o contrastanti.

Supporta la digestione

Moderate

La bromelina nell’estratto di ananas può favorire la digestione delle proteine e può aiutare in caso di indigestione occasionale.

Particolarmente rilevante per: adulti con lieve disagio digestivo
NIH-Bromelain · National Institutes of Health – Natural Medicines Comprehensive Database: BromelainExamine-Pineapple · Examine.com – Pineapple Extract

Effetti antinfiammatori

Moderate

L’integrazione può aiutare a ridurre infiammazione e gonfiore dovuti a lesioni o condizioni muscoloscheletriche.

Particolarmente rilevante per: adulti con infiammazione · persone in fase di recupero da un infortunio
PubMed-Freemantle2013 · Freemantle N, et al. Bromelain therapy and effects on acute inflammation. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:1-6.PubMed-Akhtar2012 · Akhtar NM, et al. Oral enzyme combination versus diclofenac in knee osteoarthritis. Phytother Res. 2004;18(12):963-969.

Può supportare la guarigione delle ferite

Limited

La bromelina può influire positivamente sui processi di guarigione delle ferite, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per l’uso clinico di routine.

Particolarmente rilevante per: individui in fase di recupero da ferite/interventi chirurgici minori
PubMed-MacKay2001 · Mackay D, Miller AL. Nutritional support for wound healing. Altern Med Rev. 2003;8(4):359-77.

Contiene antiossidanti

Limited

L’estratto di ananas fornisce composti antiossidanti che aiutano a neutralizzare i radicali liberi, sebbene l’intensità dell’effetto negli integratori sia incerta.

Particolarmente rilevante per: popolazione generale
Examine-Pineapple · Examine.com – Pineapple ExtractPubMed-Rathnavelu2016 · Rathnavelu V, et al. Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomed Rep. 2016;5(3):283-288.

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