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Papain

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Papain ist ein proteolytisches Enzym aus Papaya, das zur Unterstützung der Verdauung, für entzündungshemmende Wirkung und zur Wundheilung eingesetzt wird.

Verdauung & DarmgesundheitEntzündungshemmendGewebereparaturHautgesundheit
Dosisbereich
500–1500 mg
Aufgeteilt in 2–3 Dosen zu den Mahlzeiten
Einnahme
Mit Nahrung einnehmen, idealerweise zu Beginn der Mahlzeiten zur Unterstützung der Verdauung.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Bei Verdauungsbeschwerden wird es üblicherweise zu den Mahlzeiten eingenommen; topische Formen werden nach Anweisung eines Gesundheitsdienstleisters auf Wunden aufgetragen.

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Beschreibung

Papain ist ein natürliches Enzym, das aus unreifer Papaya (Carica papaya) gewonnen wird und in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird, um die Proteinverdauung zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren und die Wundheilung zu unterstützen. Es wirkt, indem es Proteine in Peptide und Aminosäuren aufspaltet.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Evidenz unterstützt die Rolle von Papain bei der Verdauung und beim Wunddebridement; die Evidenz für entzündungshemmende Effekte ist vielversprechend, basiert jedoch hauptsächlich auf präklinischen Daten.

Unterstützung der Verdauung

Moderate

Papain unterstützt die Proteinverdauung und kann Symptome von Verdauungsstörungen, Blähungen und Verstopfung lindern.

Besonders relevant für: Menschen mit Verdauungsstörungen · Personen, die Unterstützung der Verdauung benötigen
2 · Papain in functional dyspepsia

Entzündungshemmende Effekte

Limited

Papain kann helfen, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren, insbesondere bei entzündlichen Erkrankungen und nach Operationen.

Besonders relevant für: Menschen mit entzündlichen Erkrankungen
3 · Papain anti-inflammatory effects

Wundheilung und Gewebereparatur

Moderate

Topische Papain-Präparate können die Wundheilung beschleunigen, indem sie das Debridement unterstützen und die Kollagensynthese fördern.

Besonders relevant für: Personen mit Wunden oder Ulzera
4 · Papain for wound healing

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