313 wissenschaftlich fundierte Nährstoffe
3251 berücksichtigte Quellen
Evidenzbasierte Informationen
Nach Ziel oder Kategorie entdecken

Ananas-Extrakt

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Ananasextrakt, reich an Bromelain, wird zur Unterstützung der Verdauung und für entzündungshemmende Effekte verwendet.

Verdauung & DarmgesundheitEntzündungshemmendAntioxidansImmunitätsverstärkerHautgesundheit
Dosisbereich
200–800 mg
1 bis 3 aufgeteilte Dosen täglich
Einnahme
Mit oder ohne Nahrung einnehmen; zur Unterstützung der Verdauung am besten zu den Mahlzeiten; für entzündungshemmende Zwecke kann es zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Für die Verdauung zur Mahlzeit einnehmen. Bei Entzündungen zwischen den Mahlzeiten wie angewiesen einnehmen.

Zu deinem Nährstoffprotokoll hinzufügen

Dosierung und Zeitpunkt konfigurieren

Tageszeit
Wann möchtest du diesen Nährstoff einnehmen?
Beschreibung

Ananasextrakt bezeichnet Nahrungsergänzungsmittel, die aus der Frucht oder dem Stängel von Ananas comosus gewonnen werden und typischerweise auf Bromelain standardisiert sind, eine Gruppe von Enzymen mit entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Die meisten Studien konzentrieren sich auf Bromelain und zeigen moderate Evidenz für verdauungsfördernde und entzündungshemmende Vorteile; andere Anwendungen haben begrenzte oder gemischte Evidenz.

Unterstützt die Verdauung

Moderate

Bromelain im Ananasextrakt kann die Eiweißverdauung unterstützen und kann bei gelegentlicher Verdauungsstörung helfen.

Besonders relevant für: Erwachsene mit leichten Verdauungsbeschwerden
NIH-Bromelain · National Institutes of Health – Natural Medicines Comprehensive Database: BromelainExamine-Pineapple · Examine.com – Pineapple Extract

Entzündungshemmende Effekte

Moderate

Eine Supplementierung kann helfen, Entzündungen und Schwellungen infolge von Verletzungen oder muskuloskelettalen Erkrankungen zu reduzieren.

Besonders relevant für: Erwachsene mit Entzündungen · Personen in der Erholungsphase nach einer Verletzung
PubMed-Freemantle2013 · Freemantle N, et al. Bromelain therapy and effects on acute inflammation. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:1-6.PubMed-Akhtar2012 · Akhtar NM, et al. Oral enzyme combination versus diclofenac in knee osteoarthritis. Phytother Res. 2004;18(12):963-969.

Kann die Wundheilung unterstützen

Limited

Bromelain kann Wundheilungsprozesse positiv beeinflussen, jedoch ist für die routinemäßige klinische Anwendung weitere Forschung erforderlich.

Besonders relevant für: Personen in der Erholungsphase nach kleineren Wunden/Operationen
PubMed-MacKay2001 · Mackay D, Miller AL. Nutritional support for wound healing. Altern Med Rev. 2003;8(4):359-77.

Enthält Antioxidantien

Limited

Ananasextrakt liefert antioxidative Verbindungen, die helfen, freie Radikale zu neutralisieren, wobei die Stärke des Effekts in Nahrungsergänzungsmitteln unklar ist.

Besonders relevant für: Allgemeinbevölkerung
Examine-Pineapple · Examine.com – Pineapple ExtractPubMed-Rathnavelu2016 · Rathnavelu V, et al. Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomed Rep. 2016;5(3):283-288.

Zuletzt aktualisiert:

Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung.
Über unsKontaktImpressumFAQsDatenschutzerklärungAGB

Folge uns auf Social Media

XInstagramTikTok

Copyright © 2026 – Alle Rechte vorbehalten von Numevo OÜ

Diese Website dient ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung oder professionelle Dienstleistung dar. Die bereitgestellten Informationen dürfen nicht zur Diagnose oder Behandlung von gesundheitlichen Problemen oder Krankheiten verwendet werden. Personen, die eine medizinische Beratung benötigen, sollten einen zugelassenen Arzt konsultieren.