Magnesio (Di-
Citrato)
El di-citrato de magnesio es una forma de suplemento de magnesio altamente biodisponible, comúnmente utilizada para apoyar el sueño, los músculos, los huesos y el sistema cardiovascular.
El di-citrato de magnesio aporta magnesio en una forma que se absorbe bien y es suave para el estómago, apoyando una variedad de funciones fisiológicas vitales, incluida la transmisión nerviosa, la contracción muscular, el ritmo cardíaco y la estructura ósea.
La evidencia clínica respalda la suplementación con magnesio para la deficiencia, algunos beneficios cardiovasculares y mejoras leves en los calambres musculares y la calidad del sueño. Los beneficios para el estrés, la recuperación muscular en la población general y la salud ósea son menos consistentes.
Mejora la calidad del sueño y la latencia
ModeratePuede ayudar a reducir la latencia de inicio del sueño y mejorar la calidad general del sueño, especialmente en personas con deficiencia de magnesio o insomnio leve.
Apoya la salud cardiovascular
ModerateAyuda a mantener la presión arterial y el ritmo cardíaco normales, y puede reducir modestamente la presión arterial en personas con hipertensión.
Ayuda a la función y recuperación muscular
ModerateApoya una contracción muscular saludable y puede reducir los calambres musculares, especialmente en quienes tienen deficiencia.
Contribuye a la salud ósea
ModerateEs esencial para la mineralización ósea y apoya la estructura ósea como componente de la matriz ósea junto con el calcio y la vitamina D.
Puede ayudar con el estrés y la relajación
LimitedEl magnesio desempeña un papel en la regulación del sistema nervioso y el equilibrio de las hormonas del estrés; la suplementación puede ayudar a la relajación, particularmente cuando la ingesta dietética es baja.
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