Mejores nutrientes para Alivio del estrés
Nutrientes y suplementos clasificados por evidencia que pueden favorecer Alivio del estrés. Explora beneficios, dosis, seguridad e investigación de cada uno.
42 nutrientes
- 9/10Extracto de hierba de San JuanExtracto vegetal más estudiado para aliviar la depresión leve a moderada, pero con amplios riesgos de interacción farmacológica.
- 7/10Extracto de Panax GinsengEl extracto de Panax ginseng es un suplemento herbal tradicional estandarizado en ginsenósidos, estudiado por sus beneficios cognitivos, energéticos e inmunitarios.
- 6/10Extracto de Rhodiola RoseaEl extracto de Rhodiola Rosea es una hierba adaptógena utilizada para ayudar al cuerpo a resistir el estrés físico y mental, reducir la fatiga y apoyar el estado de ánimo.
- 6/10Extracto de lúpuloEl extracto de lúpulo es un suplemento herbal utilizado principalmente para apoyar el sueño, reducir la ansiedad y aliviar los síntomas de la menopausia.
- 3/10FosfatidilserinaLa fosfatidilserina (PS) es un suplemento de fosfolípidos estudiado por sus beneficios de apoyo cognitivo y al estrés, principalmente en adultos mayores.
- 3/10L-TeaninaL-Theanine es un aminoácido de las hojas de té, valorado por promover la relajación, reducir el estrés y mejorar la concentración sin sedación.
- 3/10Extracto de raíz de AshwagandhaEl extracto de raíz de ashwagandha es un suplemento herbal adaptógeno que ha demostrado reducir el estrés, mejorar el sueño y apoyar el rendimiento físico.
- 3/10Bisglicinato de magnesioUna forma quelada y altamente biodisponible de magnesio utilizada para el sueño, la relajación y el apoyo muscular, con efectos secundarios gastrointestinales reducidos.
- 3/10Vitamina B5 (Ácido pantoténico)Vitamina B esencial implicada en el metabolismo de la energía y las grasas, ampliamente presente en los alimentos y que por lo general solo se suplementa por razones específicas.
- 3/10Extracto de ReishiEl extracto de reishi (Ganoderma lucidum) es un suplemento de hongo medicinal valorado por la modulación inmunitaria, el apoyo al estrés y los beneficios antioxidantes.
- 3/10WithanólidosLos withanólidos son compuestos bioactivos en Ashwagandha, utilizados para la resiliencia al estrés, la mejora del sueño y la reducción de la inflamación.
- 3/10Tongkat AliTongkat Ali es un suplemento herbal tradicional del sudeste asiático estudiado por su apoyo a la testosterona, la fertilidad masculina, la reducción del estrés y la salud sexual.
- 3/10Extracto de melisaEl extracto de melisa es un suplemento herbal tradicional utilizado principalmente para calmar la ansiedad, mejorar el sueño y brindar un apoyo cognitivo leve.
- 3/10Rhodiola roseaUna hierba adaptógena utilizada tradicionalmente para reducir la fatiga, aumentar la resiliencia al estrés y apoyar el estado de ánimo y la resistencia al ejercicio.
- 3/10BacopaNootrópico herbal utilizado tradicionalmente en Ayurveda; Bacopa apoya la memoria, la resiliencia al estrés y las defensas antioxidantes del cerebro.
- 3/10Extracto de albahacaEl extracto de albahaca (especialmente Holy Basil/Tulsi) es un suplemento herbal tradicional que ha demostrado apoyar la reducción del estrés, el control de la inflamación y la salud metabólica.
- 3/10SchisandrinLignano bioactivo de Schisandra chinensis con efectos adaptógenos, hepatoprotectores y antioxidantes.
- 3/10Extracto de valerianaEl extracto de valeriana es un suplemento de origen vegetal que se usa a menudo para mejorar la calidad del sueño y aliviar la ansiedad leve.
- 3/10L-tirosinaUn aminoácido no esencial utilizado para apoyar la función cognitiva y la resiliencia al estrés.
- 3/10Magnesio (Di-Citrato)El di-citrato de magnesio es una forma de suplemento de magnesio altamente biodisponible, comúnmente utilizada para apoyar el sueño, los músculos, los huesos y el sistema cardiovascular.
- 3/10Magnesio (Aspartato)Una forma de magnesio biodisponible que apoya funciones musculares, nerviosas, cardiovasculares y relacionadas con el estrés.
- 3/10Extracto de lavandaEl extracto de lavanda es un suplemento herbal comúnmente utilizado para favorecer la relajación, reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
- 2/10TirosinaLa tirosina es un suplemento de aminoácido no esencial conocido por apoyar la función cognitiva bajo estrés y por ser un precursor de neurotransmisores clave.
- 2/10ApigeninaLa apigenina es un flavonoide vegetal natural estudiado por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, calmantes y anticancerígenas.
- 2/10L-treonato de magnesioMagnesium L-Threonate es un compuesto de magnesio patentado diseñado para aumentar los niveles de magnesio en el cerebro y apoyar la salud cognitiva y neurológica.
- 2/10Orotato de litioEl orotato de litio es un suplemento de venta libre que proporciona dosis bajas de litio, comercializado para el estado de ánimo y la salud cerebral, pero requiere precaución debido a la posible toxicidad.
- 2/10SelankSelank es un péptido sintético con efectos ansiolíticos, de mejora cognitiva e inmunomoduladores, estudiado principalmente en Rusia para uso intranasal.
- 2/10Extracto de verbenaExtracto botánico con uso tradicional para la ansiedad leve, el sueño y la inflamación; la evidencia en humanos es limitada.
- 2/10Raíz de regalizLa raíz de regaliz es un extracto herbal utilizado tradicionalmente para la digestión, la inflamación, el apoyo respiratorio y el estrés, pero puede aumentar la presión arterial y afectar los niveles de potasio.
- 2/10GABAGABA (ácido gamma-aminobutírico) es un neurotransmisor calmante, ampliamente utilizado como suplemento para la relajación, la calidad del sueño y el apoyo frente al estrés.
- 2/10Ajuga Turkestanica ExtractAjuga Turkestanica Extract is a phytoecdysteroid-rich plant supplement studied for potential anabolic and adaptogenic effects.
- 2/10Extracto de SchisandraEl extracto de schisandra es un suplemento herbal adaptógeno utilizado tradicionalmente para apoyar la salud hepática, reducir el estrés y proporcionar protección antioxidante.
- 2/10Extracto de maca amarillaEl extracto de maca amarilla es un suplemento de raíz peruana estudiado para la energía, el estado de ánimo, la salud sexual y la resiliencia al estrés.
- 2/10Polvo de ShatavariLa hierba ayurvédica tradicional Shatavari se utiliza para apoyar la salud reproductiva femenina, el equilibrio hormonal y la resiliencia al estrés.
- 2/10Extracto de amapola doradaEl extracto de amapola de California (Golden Poppy) es un suplemento herbal utilizado tradicionalmente para trastornos leves del sueño y alivio del estrés.
- 1/10CortagenCortagen es un péptido sintético experimental estudiado por sus efectos neuroprotectores y cognitivos, principalmente en modelos animales.
- 1/10Ácido gamma-aminobutíricoUn suplemento de neurotransmisor calmante que puede apoyar la relajación, el sueño y una presión arterial saludable.
- 1/10Magnesio (Lactato)El lactato de magnesio es una forma biodisponible de magnesio comúnmente utilizada como suplemento dietético para apoyar la salud muscular, nerviosa y cardíaca.
- BacósidoLos bacósidos, compuestos clave de Bacopa monnieri, apoyan la memoria, la cognición, la resiliencia al estrés y la salud cerebral.
- SalidrósidoBioactivo adaptógeno de Rhodiola rosea, estudiado para la fatiga, la resiliencia al estrés y la neuroprotección.
- RosavinUn compuesto glucósido en Rhodiola rosea, estudiado para la reducción del estrés, el apoyo cognitivo y la mejora del estado de ánimo.
- Extracto de pasifloraExtracto herbal de Passiflora incarnata utilizado tradicionalmente para la ansiedad y el apoyo al sueño, con evidencia moderada de efectos calmantes.
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