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Papaïne

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

La papaïne est une enzyme protéolytique issue de la papaye, utilisée pour faciliter la digestion, exercer une action anti-inflammatoire et favoriser la cicatrisation.

plage de doses
500–1500 mg
Réparti en 2–3 prises avec les repas
recettes
Prendre avec de la nourriture, idéalement au début des repas pour un soutien digestif.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Pour les troubles digestifs, elle est généralement prise avec les repas ; les formes topiques sont appliquées sur les plaies selon les instructions d’un professionnel de santé.
Description

La papaïne est une enzyme naturelle extraite de la papaye non mûre (Carica papaya), utilisée dans les compléments pour améliorer la digestion des protéines, réduire l’inflammation et soutenir la cicatrisation. Elle agit en décomposant les protéines en peptides et en acides aminés.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Les données probantes soutiennent le rôle de la papaïne dans la digestion et le débridement des plaies ; les preuves d’effets anti-inflammatoires sont prometteuses mais reposent principalement sur des données précliniques.

Soutien digestif

Moderate

La papaïne aide à la digestion des protéines et peut atténuer les symptômes d’indigestion, de ballonnements et de constipation.

Particulièrement pertinent pour : Personnes souffrant d’indigestion · Personnes ayant besoin d’un soutien digestif

Effets anti-inflammatoires

Limited

La papaïne peut aider à réduire l’inflammation et le gonflement, notamment dans les affections inflammatoires et après une chirurgie.

Particulièrement pertinent pour : Personnes atteintes d’affections inflammatoires

Cicatrisation et réparation tissulaire

Moderate

Les préparations topiques de papaïne peuvent accélérer la cicatrisation en facilitant le débridement et en favorisant la synthèse du collagène.

Particulièrement pertinent pour : Personnes présentant des plaies ou des ulcères

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