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Salidroside

Études modérées·7/10
Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

Bioactif adaptogène issu de Rhodiola rosea, étudié pour la fatigue, la résilience au stress et la neuroprotection.

plage de doses
100–600 mg
1–2 prises par jour
recettes
Prendre avec de l’eau. Idéalement à jeun ou avant un effort physique/mental.
Non liposoluble.
Meilleur moment
Le matin ou avant l’entraînement sont courants pour les usages anti-fatigue.
Description

Le salidroside est le principal composé actif de Rhodiola rosea, un adaptogène traditionnel. Il est étudié pour améliorer les performances physiques, la tolérance au stress et soutenir la santé cérébrale, avec des effets antioxydants et anti-inflammatoires.

avantages
Principaux effets avec niveau de preuve
Moderate
Remarque concernant les preuves

Des études cliniques et précliniques montrent des effets adaptogènes et neuroprotecteurs prometteurs, mais les grands essais chez l’humain sont limités.

Réduit la fatigue physique et mentale

Moderate

Améliore l’endurance, le métabolisme énergétique et le temps jusqu’à l’épuisement lors de défis physiques et mentaux.

Particulièrement pertinent pour : Athlètes · Personnes sous stress · Population adulte générale

Soutient la fonction cognitive et la neuroprotection

Limited

Protège les neurones contre le stress et peut améliorer l’humeur, montrant des résultats prometteurs dans des études précliniques pour des affections comme la dépression et la maladie de Parkinson.

Particulièrement pertinent pour : Personnes recherchant un soutien cognitif · Personnes à risque de maladie neurodégénérative

Effets antioxydants et anti-inflammatoires

Limited

Réduit le stress oxydatif et l’inflammation, avec des preuves d’effets cardioprotecteurs dans des modèles animaux.

Particulièrement pertinent pour : Personnes présentant un stress oxydatif · Soutien cardiovasculaire

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