Fosfatidilserina
La fosfatidilserina (PS) è un integratore di fosfolipidi studiato per benefici di supporto cognitivo e dello stress, principalmente negli anziani.
La fosfatidilserina (PS) è un fosfolipide presente naturalmente nelle membrane cellulari, altamente concentrato nel tessuto cerebrale. La PS in forma di integratore è ampiamente utilizzata per supportare la funzione cognitiva e mitigare lo stress, soprattutto nelle popolazioni anziane.
Le evidenze supportano benefici modesti su cognizione e stress negli anziani e negli individui stressati, ma i risultati sono incoerenti e meno solidi per usi atletici o altri.
Supporto cognitivo
ModerateL’integrazione di PS può migliorare memoria, velocità di elaborazione e funzione cognitiva negli anziani con lieve declino cognitivo.
Riduzione dello stress
ModerateLa PS può aiutare a ridurre il cortisolo e lo stress percepito in individui ad alto stress o esposti a fattori di stress acuti.
Recupero dall’esercizio (limitato)
LimitedLe evidenze sono limitate e incoerenti sul fatto che la PS possa migliorare la capacità di esercizio o il recupero e ridurre l’indolenzimento muscolare negli atleti.
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