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Acido gamma-
linolenico

Situazione moderata degli studi·7/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

Un acido grasso omega-6 antinfiammatorio presente negli oli vegetali, il GLA può favorire la salute di articolazioni, pelle e nervi.

Intervallo di dosaggio
240–480 mg
suddiviso in due dosi al giorno
assunzione
Assumere con il cibo, preferibilmente in formulazioni a base di olio per un migliore assorbimento.
Liposolubile: assumere con grassi.
Il momento migliore
Il GLA si assorbe meglio con pasti contenenti grassi.
Descrizione

L’Acido Gamma-Linolenico (GLA) è un acido grasso omega-6 ricavato principalmente da oli vegetali come l’olio di enotera, l’olio di borragine e l’olio di semi di ribes nero. È un precursore di prostaglandine antinfiammatorie ed è comunemente utilizzato per condizioni infiammatorie e dermatologiche.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Moderate
Nota relativa alle prove scientifiche

La maggior parte degli studi clinici mostra benefici moderati per l’artrite reumatoide, l’eczema e la neuropatia diabetica, ma gli effetti possono essere variabili e sono necessari ulteriori studi di grandi dimensioni.

Migliora i sintomi dell’artrite reumatoide

Moderate

L’integrazione con GLA può ridurre dolore articolare, gonfiore e rigidità mattutina modulando i mediatori infiammatori nelle persone con artrite reumatoide.

Particolarmente rilevante per: Adulti con dolore articolare infiammatorio

Riduce i sintomi della dermatite atopica (eczema)

Moderate

Il GLA per via orale ha mostrato benefici nel migliorare la funzione della barriera cutanea e nel ridurre prurito e punteggi di gravità negli individui con eczema.

Particolarmente rilevante per: Individui con dermatite atopica · Bambini e adulti con eczema

Supporta la funzione nervosa nella neuropatia diabetica

Moderate

L’integrazione con GLA può migliorare la conduzione nervosa e ridurre i sintomi neuropatici negli individui con diabete.

Particolarmente rilevante per: Adulti con diabete e neuropatia

Ultimo aggiornamento:

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