Che cos’è Gamma-Linolenic Acid (GLA)?

Gamma-Linolenic Acid (GLA) è un acido grasso omega-6 presente in alcuni oli vegetali. Nell’organismo può essere convertito in composti che modulano la risposta infiammatoria.

È usato soprattutto per supportare la salute della pelle e per condizioni infiammatorie come disturbi articolari. Viene anche impiegato come supporto in alcuni problemi di sensibilità nervosa, ad esempio nella neuropatia diabetica.

Quali sono le principali fonti di GLA?

Le fonti più comuni sono l’olio di enotera (evening primrose oil), l’olio di borragine (borage oil) e l’olio di semi di ribes nero (black currant seed oil). La quantità di GLA varia molto tra i prodotti.

Qual è la dose tipica di GLA?

Un intervallo comunemente usato è 240–480 mg al giorno di GLA. La dose effettiva dipende dalla percentuale di GLA nell’olio e dall’obiettivo d’uso.

Il GLA è sicuro e ha interazioni?

In genere è ben tollerato, ma può causare disturbi gastrointestinali in alcune persone. In caso di terapia anticoagulante/antiaggregante, gravidanza o condizioni mediche, è prudente parlarne con un professionista sanitario prima dell’uso.

313 nutrienti supportati dalla scienza

3262 fonti considerate

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Acido gamma-
linolenico

Situazione moderata degli studi·7/10

Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

Un acido grasso omega-6 antinfiammatorio presente negli oli vegetali, il GLA può favorire la salute di articolazioni, pelle e nervi.

Digestion & Gut Health Anti-inflammatory Joint Healt Skin Health Neuroprotective

Intervallo di dosaggio

240–480 mg

suddiviso in due dosi al giorno

assunzione

Assumere con il cibo, preferibilmente in formulazioni a base di olio per un migliore assorbimento.

Liposolubile: assumere con grassi.

Il momento migliore

Il GLA si assorbe meglio con pasti contenenti grassi.

Descrizione

L’Acido Gamma-Linolenico (GLA) è un acido grasso omega-6 ricavato principalmente da oli vegetali come l’olio di enotera, l’olio di borragine e l’olio di semi di ribes nero. È un precursore di prostaglandine antinfiammatorie ed è comunemente utilizzato per condizioni infiammatorie e dermatologiche.

Vantaggi

Effetti principali con grado di evidenza

Moderate

Nota relativa alle prove scientifiche

La maggior parte degli studi clinici mostra benefici moderati per l’artrite reumatoide, l’eczema e la neuropatia diabetica, ma gli effetti possono essere variabili e sono necessari ulteriori studi di grandi dimensioni.

Migliora i sintomi dell’artrite reumatoide

Moderate

L’integrazione con GLA può ridurre dolore articolare, gonfiore e rigidità mattutina modulando i mediatori infiammatori nelle persone con artrite reumatoide.

Particolarmente rilevante per: Adulti con dolore articolare infiammatorio

S2 · PubMed: Gamma-linolenic acid—an antiinflammatory omega-6 fatty acid

Riduce i sintomi della dermatite atopica (eczema)

Moderate

Il GLA per via orale ha mostrato benefici nel migliorare la funzione della barriera cutanea e nel ridurre prurito e punteggi di gravità negli individui con eczema.

Particolarmente rilevante per: Individui con dermatite atopica · Bambini e adulti con eczema

S3 · PubMed: Evening primrose oil supplementation in atopic dermatitis S6 · EFSA Scientific Opinion on GLA and skin health

Supporta la funzione nervosa nella neuropatia diabetica

Moderate

L’integrazione con GLA può migliorare la conduzione nervosa e ridurre i sintomi neuropatici negli individui con diabete.

Particolarmente rilevante per: Adulti con diabete e neuropatia

S4 · PubMed: Treatment of diabetic neuropathy with gamma-linolenic acid

Sicurezza e avvertenze

Informazioni importanti sulla sicurezza e rischi noti

Solo a scopo informativo • non costituisce consulenza medica

Il GLA è generalmente ben tollerato, ma si consiglia cautela per popolazioni specifiche e in presenza di interazioni farmacologiche.

Avvertenze

Sono possibili lievi sintomi gastrointestinali come feci molli o disturbi di stomaco.
Può aumentare il rischio di sanguinamento se combinato con farmaci anticoagulanti.
La soglia convulsiva può essere abbassata in individui suscettibili.
Evitare integratori di GLA se si ha una storia di convulsioni o epilessia.
Usare solo sotto supervisione clinica in gravidanza o durante l’allattamento.
Monitorare l’aumento del rischio di sanguinamento se si assumono farmaci anticoagulanti o antiaggreganti.
Interrompere l’uso prima di un intervento chirurgico a causa del possibile rischio di sanguinamento.

Interazioni note con altri farmaci

Anticoagulanti/antiaggreganti
Fenotiazine

Controindicazioni / gruppi che richiedono particolari precauzioni

Storia di disturbi convulsivi
Gravidanza o allattamento senza supervisione clinica

interazioni

Interazioni importanti tra principio attivo ↔ integratore / farmaco / alimento

Il GLA può interagire con farmaci che influenzano la coagulazione e dovrebbe essere usato con cautela negli individui con una storia di convulsioni.

Potenziale aumento del rischio di sanguinamento se combinato con fluidificanti del sangue.

drug · Anticoagulanti o farmaci antiaggreganti

CautionModerate

Perché

Il GLA può avere azioni antiaggreganti, aumentando l’effetto di farmaci anticoagulanti o antiaggreganti.

raccomandazione

Monitorare i segni di sanguinamento e consultare un clinico se si usa il GLA insieme a questi farmaci.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements: Evening Primrose Oil Fact Sheet S5 · Examine.com—Gamma-Linolenic Acid Review

Può aumentare il rischio di convulsioni con le fenotiazine.

drug · Fenotiazine (farmaci antipsicotici)

AvoidLimited

Perché

Il GLA può abbassare la soglia convulsiva quando usato insieme alle fenotiazine.

raccomandazione

Non usare il GLA se si assumono farmaci fenotiazinici.

S1 · NIH Office of Dietary Supplements: Evening Primrose Oil Fact Sheet

meccanismi d'azione

Brevi spiegazioni sul suo funzionamento

Precursore di prostaglandine antinfiammatorie

Il GLA funge da precursore dell’acido dihomo-gamma-linolenico (DGLA), che viene metabolizzato in prostaglandine con azioni antinfiammatorie.

S2 · PubMed: Gamma-linolenic acid—an antiinflammatory omega-6 fatty acid

Supporta l’integrità della barriera cutanea

Il GLA può aumentare la produzione di ceramidi e migliorare la funzione della barriera epidermica, riducendo la perdita d’acqua transepidermica nell’eczema.

S3 · PubMed: Evening primrose oil supplementation in atopic dermatitis S6 · EFSA Scientific Opinion on GLA and skin health

Promuove la protezione nervosa nel diabete

Il GLA aumenta la sintesi di prostaglandine che possono proteggere le cellule nervose e supportare la conduzione nervosa nella neuropatia diabetica.

S4 · PubMed: Treatment of diabetic neuropathy with gamma-linolenic acid

Fonti e riferimenti

Letteratura primaria e recensioni su cui si basano queste affermazioni

6 sources

NIH Office of Dietary Supplements: Evening Primrose Oil Fact Sheet

PubMed: Gamma-linolenic acid—an antiinflammatory omega-6 fatty acid

PubMed: Evening primrose oil supplementation in atopic dermatitis

PubMed: Treatment of diabetic neuropathy with gamma-linolenic acid

Examine.com—Gamma-Linolenic Acid Review

EFSA Scientific Opinion on GLA and skin health

Ultimo aggiornamento: 7 febbraio 2026

Queste informazioni hanno esclusivamente scopo informativo e non sostituiscono il parere medico.

Acido gamma-
linolenico

Descrizione

Vantaggi

Migliora i sintomi dell’artrite reumatoide

Riduce i sintomi della dermatite atopica (eczema)

Supporta la funzione nervosa nella neuropatia diabetica

Sicurezza e avvertenze

interazioni

Potenziale aumento del rischio di sanguinamento se combinato con fluidificanti del sangue.

Può aumentare il rischio di convulsioni con le fenotiazine.

meccanismi d'azione

Precursore di prostaglandine antinfiammatorie

Supporta l’integrità della barriera cutanea

Promuove la protezione nervosa nel diabete

Fonti e riferimenti

Lipids & Fatty Acids

Altre categorie

Sicurezza e avvertenze

interazioni

Potenziale aumento del rischio di sanguinamento se combinato con fluidificanti del sangue.

Può aumentare il rischio di convulsioni con le fenotiazine.

meccanismi d'azione

Precursore di prostaglandine antinfiammatorie

Supporta l’integrità della barriera cutanea

Promuove la protezione nervosa nel diabete

Fonti e riferimenti

Acido gamma-linolenico

Descrizione

Vantaggi

Migliora i sintomi dell’artrite reumatoide

Riduce i sintomi della dermatite atopica (eczema)

Supporta la funzione nervosa nella neuropatia diabetica

Sicurezza e avvertenze

interazioni

Potenziale aumento del rischio di sanguinamento se combinato con fluidificanti del sangue.

Può aumentare il rischio di convulsioni con le fenotiazine.

meccanismi d'azione

Precursore di prostaglandine antinfiammatorie

Supporta l’integrità della barriera cutanea

Promuove la protezione nervosa nel diabete

Fonti e riferimenti

Lipids & Fatty Acids

Altre categorie

Sicurezza e avvertenze

interazioni

Potenziale aumento del rischio di sanguinamento se combinato con fluidificanti del sangue.

Può aumentare il rischio di convulsioni con le fenotiazine.

meccanismi d'azione

Precursore di prostaglandine antinfiammatorie

Supporta l’integrità della barriera cutanea

Promuove la protezione nervosa nel diabete

Fonti e riferimenti

Acido gamma-
linolenico