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Acido docosapentaenoico
(DPA)

Situazione moderata degli studi·7/10
Un punteggio più alto indica una migliore situazione di studio, ma non necessariamente una maggiore efficacia.

L’acido docosapentaenoico (DPA) è un acido grasso omega-3 che supporta la salute cardiovascolare, antinfiammatoria e cognitiva, presente nell’olio di pesce e negli alimenti marini.

Anti-inflammatoryCardiovascular SupportCognitive EnhancementEssential NutrientNeuroprotective
Intervallo di dosaggio
100–300 mg
una volta al giorno con un pasto contenente grassi
assunzione
Assumere DPA con un pasto contenente grassi per un assorbimento ottimale, di solito come parte di una miscela di olio di pesce.
Liposolubile: assumere con grassi.
Il momento migliore
È preferibile assumerlo con il primo o il secondo pasto grazie al miglior assorbimento in presenza di grassi alimentari.

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Descrizione

Il DPA è un acido grasso polinsaturo omega-3 a catena lunga presente nel pesce grasso e negli oli di pesce. Agisce come intermediario tra EPA e DHA, contribuendo in modo indipendente a benefici per la salute come la riduzione dell’infiammazione e il supporto della funzione cardiaca e cerebrale.

Vantaggi
Effetti principali con grado di evidenza
Moderate
Nota relativa alle prove scientifiche

Un numero crescente di ricerche collega il DPA a benefici cardiovascolari e antinfiammatori, ma gli studi sono meno numerosi rispetto a EPA e DHA.

Supporta la salute cardiovascolare

Moderate

Livelli ematici più elevati di DPA sono associati a un rischio ridotto di cardiopatia coronarica e a una migliore funzione arteriosa.

Particolarmente rilevante per: Adulto generale · Rischio di malattia cardiaca
2 · Kwok MK et al. Plasma docosapentaenoic acid and risk of coronary heart disease. Am J Clin Nutr. 2013;98(3):769-776.4 · NIH Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet5 · Examine.com – Docosapentaenoic acid (DPA)

Ha proprietà antinfiammatorie

Moderate

Il DPA aiuta a inibire i marker pro-infiammatori e supporta la risoluzione dell’infiammazione; in alcuni modelli, i suoi effetti antinfiammatori superano quelli di EPA o DHA.

Particolarmente rilevante per: Adulto generale · Infiammazione
1 · Calder PC. Very long-chain n-3 fatty acids and inflammation: DPA more effective than EPA or DHA? J Lipid Res. 2017;58(6):1047-1048.3 · Tachtsis B et al. Docosapentaenoic acid: the least studied long-chain omega-3 fatty acid. Nutrients. 2019 Dec;11(12):2995.7 · Calder PC, Yaqoob P. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and immunity. Nutrients. 2019;11(10):2275.

Potenziale effetto neuroprotettivo

Limited

Il DPA può contribuire al mantenimento cognitivo e alla neuroprotezione supportando la fluidità delle membrane neurali e contrastando lo stress ossidativo, sebbene la maggior parte delle evidenze provenga da studi su animali e da endpoint clinici indiretti.

Particolarmente rilevante per: Adulto generale · Popolazione anziana
3 · Tachtsis B et al. Docosapentaenoic acid: the least studied long-chain omega-3 fatty acid. Nutrients. 2019 Dec;11(12):2995.5 · Examine.com – Docosapentaenoic acid (DPA)

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