313 wissenschaftlich fundierte Nährstoffe
3251 berücksichtigte Quellen
Evidenzbasierte Informationen
Nach Ziel oder Kategorie entdecken

Terpenlactone

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Bioaktive Verbindungen aus Ginkgo biloba, die vor allem für die Unterstützung der kognitiven Funktion, der Durchblutung und der Neuroprotektion bekannt sind.

Dosisbereich
120–240 mg
2-3 geteilte Dosen
Einnahme
Mit Mahlzeiten einnehmen, um die Aufnahme zu verbessern und gastrointestinale Nebenwirkungen zu reduzieren.
Fettlöslich: mit Fett einnehmen.
Beste Zeit
Am besten mit Nahrung einnehmen; eine konsequente tägliche Anwendung ist in Studien üblich.
Beschreibung

Terpenlactone, vor allem Ginkgolide und Bilobalid, sind einzigartige Verbindungen, die in Ginkgo biloba-Extrakten vorkommen. Sie werden mit einer verbesserten kognitiven und vaskulären Gesundheit in Verbindung gebracht, hauptsächlich durch ihre Auswirkungen auf den Blutfluss, die antioxidative Aktivität und die Thrombozytenfunktion.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Die Vorteile sind hauptsächlich an standardisierten Ginkgo biloba-Extrakt mit Terpenlactonen gebunden; die meisten Belege beziehen sich auf Verbesserungen der Durchblutung und der Kognition in ausgewählten Populationen.

Unterstützung der kognitiven Funktion und des Gedächtnisses

Moderate

Eine Supplementierung mit Ginkgo-abgeleiteten Terpenlactonen kann eine gesunde kognitive Leistungsfähigkeit unterstützen, insbesondere bei altersbedingten kognitiven Beeinträchtigungen oder leichter Demenz.

Besonders relevant für: ältere Erwachsene · Personen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung

Gefäßgesundheit und Durchblutung

Moderate

Terpenlactone wirken als Antagonisten des platelet-activating factor (PAF), verbessern den peripheren Blutfluss und verringern Symptome, die mit einer schlechten Durchblutung verbunden sind, wie z. B. intermittierende Claudicatio.

Besonders relevant für: Erwachsene mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit · Personen mit Durchblutungsbeschwerden

Neuroprotektion und antioxidative Effekte

Limited

Diese Verbindungen helfen, Neuronen vor oxidativen und ischämischen Schäden zu schützen, und können potenziell bei neurodegenerativen Erkrankungen von Nutzen sein.

Besonders relevant für: Personen mit Risiko für Neurodegeneration · Schlaganfall-Rehabilitation

Zuletzt aktualisiert:

Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung.

Folge uns auf Social Media

XInstagramTikTok

Copyright © 2026 – Alle Rechte vorbehalten von Numevo OÜ

Diese Website dient ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung oder professionelle Dienstleistung dar. Die bereitgestellten Informationen dürfen nicht zur Diagnose oder Behandlung von gesundheitlichen Problemen oder Krankheiten verwendet werden. Personen, die eine medizinische Beratung benötigen, sollten einen zugelassenen Arzt konsultieren.