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Beste Nährstoffe für Neuroprotektiv
Nach Evidenz sortierte Nährstoffe und Supplemente, die Neuroprotektiv unterstützen können. Erfahre zu jedem Wirkung, Dosierung, Sicherheit und Studienlage.
66Nährstoffe
Neuroprotektiv
Evidenz- Vitamin B12 (Cobalamin)Essentielles B-Vitamin zur Unterstützung des Nervensystems, der Bildung roter Blutkörperchen und der DNA-Synthese; entscheidend für Energie, Stimmung, Kognition und kardiovaskuläre Gesundheit.10/10
- Docosahexaensäure (DHA)Docosahexaensäure (DHA) ist eine Omega-3-Fettsäure, die entscheidend für die Gesundheit von Gehirn, Augen und Herz ist und hauptsächlich aus fettem Fisch und algenbasierten Nahrungsergänzungsmitteln stammt.9/10
- Vitamin B1 (Thiamin)Ein wasserlösliches Vitamin, das für den Energiestoffwechsel sowie die Nerven- und Herzfunktion essenziell ist.9/10
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Kreatin (Monohydrat)Gut untersuchtes und wirksames Supplement zur Steigerung von Muskelmasse und Kraft und kann die kognitive Funktion unterstützen.9/10
LuteinDas Kraftpaket unter den Carotinoiden für Sehkraft, Gehirn, Herz und Hautschutz.8/10- Vitamin B3 (Niacin)Vitamin B3 (Niacin) ist ein essenzielles wasserlösliches Vitamin, das für Stoffwechsel, Haut- und Nervengesundheit entscheidend ist und in hohen Dosen unter ärztlicher Aufsicht zur Lipidkontrolle eingesetzt wird.8/10
N-AcetylcysteinDas vielseitige Antioxidans und der Glutathion-Booster mit lebensrettenden und aufkommenden psychiatrischen Vorteilen.7/10
TaurinTaurin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die die Herz-, Gehirn- und Stoffwechselgesundheit unterstützt und häufig als Nahrungsergänzungsmittel für kardiovaskuläre und leistungsbezogene Vorteile verwendet wird.7/10
SulforaphanAls Phytochemikalie in Brokkolisprossen ist Sulforaphan ein gut untersuchtes Antioxidans mit Rollen bei der Entgiftung, der Modulation von Entzündungen und dem zellulären Schutz.7/10
NattokinaseNattokinase ist ein Enzym, das aus dem japanischen fermentierten Sojabohnenlebensmittel Natto extrahiert wird. Es ist für seine Fähigkeit bekannt, Fibrin abzubauen, und wurde zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems erforscht, insbesondere zur Verringerung von Blutgerinnseln und zum Blutdruckmanagement.6/10- MelatoninMelatonin ist ein Hormonsupplement, das hilft, Schlaf und zirkadiane Rhythmen zu regulieren, mit evidenzbasierten Vorteilen bei Insomnie und Jetlag.5/10
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Vitamin B12 (Methylcobalamin)Methylcobalamin ist eine hoch bioverfügbare, aktive Form von Vitamin B12, die entscheidend für die Nervengesundheit, die Produktion roter Blutkörperchen und die neurologische Funktion ist.4/10
PhosphatidylserinPhosphatidylserin (PS) ist ein Phospholipid-Nahrungsergänzungsmittel, das auf Vorteile zur Unterstützung der Kognition und des Stressmanagements untersucht wurde, vor allem bei älteren Erwachsenen.3/10
L-TheaninL-Theanin ist eine Aminosäure aus Teeblättern, geschätzt dafür, Entspannung zu fördern, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und Schlaf zu fördern – ohne Sedierung.3/10
R-Alpha-LiponsäureR-Alpha-Liponsäure ist ein natürliches Antioxidans mit Funktionen im Stoffwechsel, der Glukoseregulation und der Neuroprotektion.3/10- Ginkgo BilobaPflanzliches Nahrungsergänzungsmittel mit Evidenz zur Unterstützung der kognitiven Funktion bei Demenz und zur Verbesserung der peripheren Durchblutung; erfordert Vorsichtsmaßnahmen wegen Blutungsrisiko.3/10
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Citicolin (CDP-Cholin)Citicolin (CDP-Cholin) ist ein Nahrungsergänzungsmittel für die Gehirngesundheit mit Evidenz für kognitive Verbesserung und Neuroprotektion, insbesondere nach Schlaganfall und bei Glaukom.3/10
SpermidinSpermidin ist ein natürliches Polyamin, das nachweislich die Zellgesundheit, Langlebigkeit sowie die Herz-Kreislauf- und Gehirnfunktion unterstützt, hauptsächlich durch die Förderung der Autophagie.3/10- Sulforaphan-GlucosinolatEin potentes Isothiocyanat aus Kreuzblütlern: Sulforaphan unterstützt antioxidative Abwehrmechanismen, entzündungshemmende Prozesse und den zellulären Schutz.3/10
- Docosapentaensäure (DPA)Docosapentaensäure (DPA) ist eine Omega-3-Fettsäure, die die kardiovaskuläre, entzündungshemmende und kognitive Gesundheit unterstützt und in Fischöl und Meeresnahrungsmitteln vorkommt.3/10
- BacopaPflanzliches Nootropikum, traditionell in der Ayurveda verwendet; Bacopa unterstützt Gedächtnis, Stressresilienz und antioxidative Abwehrmechanismen des Gehirns.3/10
ShilajitShilajit ist ein natürliches, mineralstoffreiches Harz, das in der ayurvedischen Medizin verwendet wird und durch zunehmende Evidenz für Vorteile bei Kognition, Testosteron, Knochengesundheit und antioxidativer Kapazität gestützt wird.3/10- Japanischer Staudenknöterich-ExtraktJapanischer Staudenknöterich-Extrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, reich an Resveratrol und Polydatin, bekannt für antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen.3/10
- PhospholipidePhospholipide sind essenzielle Fettmoleküle, die die Zellstruktur, die Lebergesundheit, die Kognition und die Herzgesundheit unterstützen.3/10
- GinsenosidGinsenoside sind bioaktive Verbindungen aus Panax ginseng mit entzündungshemmenden, antioxidativen, neuroprotektiven und immunmodulatorischen Eigenschaften.3/10
- BrokkolisprossenextraktBrokkolisprossen-Extrakt ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das reich an Sulforaphan ist und die antioxidativen Abwehrkräfte, die Entgiftung und die Zellgesundheit unterstützt.3/10
- SerinSerin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die an der Proteinsynthese, der Gehirnfunktion und der Stoffwechselregulation beteiligt ist.3/10
- GinkgolideGinkgolid ist ein Terpenlacton aus Ginkgo biloba, das mit Neuroprotektion, kognitiver Unterstützung und verbesserter Durchblutung in Verbindung gebracht wird.3/10
- CurcuminoideCurcuminoide sind aus Kurkuma gewonnene Polyphenole, die am besten für ihre entzündungshemmenden, antioxidativen und gelenkunterstützenden Eigenschaften untersucht sind, mit Evidenz für kognitive und systemische Gesundheitsvorteile.3/10
- KakaoextraktKakaoextrakt ist reich an Flavanolen und wird zur antioxidativen, kardiovaskulären und kognitiven Unterstützung verwendet.3/10
- Grüntee-ExtraktPflanzenextrakt, konzentriert auf Catechine (insbesondere EGCG), verwendet als Antioxidans und zur kardiometabolischen Unterstützung.3/10
- Hericium-Erinaceus-ExtraktHericium erinaceus (Lion’s Mane)-Extrakt ist ein Pilz-Supplement mit zunehmender Evidenz für kognitive, neuroprotektive und stimmungsbezogene Vorteile.3/10
- Gamma-LinolensäureEine entzündungshemmende Omega-6-Fettsäure aus Pflanzenölen; GLA kann die Gesundheit von Gelenken, Haut und Nerven unterstützen.3/10
- PiperinPiperin ist eine bioaktive Verbindung aus schwarzem Pfeffer, die die Nährstoffaufnahme verbessert und antioxidative sowie neuroprotektive Eigenschaften besitzt.3/10
Trans-ResveratrolTrans-Resveratrol ist ein polyphenolisches Antioxidans, das in Trauben und Beeren vorkommt und auf seine kardiovaskulären, entzündungshemmenden und neuroprotektiven Wirkungen untersucht wird.3/10- HistidinSemi-essentielle Aminosäure, entscheidend für die Proteinsynthese, Histaminproduktion und den Schutz der Nerven, mit Rollen in der Immunfunktion und Nierengesundheit.3/10
- L-TyrosinEine nicht-essenzielle Aminosäure, die zur Unterstützung der kognitiven Funktion und Stressresilienz eingesetzt wird.3/10
Magnesium-L-ThreonatMagnesium L-Threonate ist eine patentierte Magnesiumverbindung, die entwickelt wurde, um den Magnesiumspiegel im Gehirn zu erhöhen und die kognitive sowie neurologische Gesundheit zu unterstützen.2/10-1775469172820.png)
NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)NMN ist eine Vorstufe von NAD+, die frühe vielversprechende Hinweise auf metabolische, kognitive und altersbezogene Vorteile zeigt, aber belastbare Evidenz beim Menschen ist begrenzt.2/10-1775125790665.png)
Pyrrolochinolinchinon (PQQ)Pyrrolochinolinchinon (PQQ) ist ein Redox-Kofaktor und Antioxidans, das die mitochondriale Gesundheit unterstützt, mit potenziellen kognitiven und kardiovaskulären Vorteilen.2/10- FisetinNatürlich vorkommendes Flavonoid mit senolytischem, antioxidativem und entzündungshemmendem Potenzial, das im Hinblick auf Langlebigkeit und Gehirngesundheit untersucht wird.2/10
Kakao-FlavanoleBioaktive Verbindungen in Kakao, die die Herz- und kognitive Gesundheit unterstützen, mit antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen.2/10
Dunkle SchokoladeDunkle Schokolade, reich an Polyphenolen und Flavonoiden, bietet antioxidative, kardiovaskuläre und kognitive Vorteile, wenn sie in Maßen konsumiert wird.2/10
LithiumorotatLithiumorotat ist ein rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel, das niedrige Dosen Lithium liefert und für Stimmung und Gehirngesundheit vermarktet wird, jedoch aufgrund potenzieller Toxizität Vorsicht erfordert.2/10- Curcuma-ExtraktCurcuma-Extrakt (Kurkuma/Curcumin) ist eine entzündungshemmende, antioxidative Pflanzenverbindung, die häufig für die Gelenk- und allgemeine Gesundheit verwendet wird.2/10
- TurmeroneBioaktive aromatische Verbindungen aus dem ätherischen Kurkumaöl mit entzündungshemmenden, neuroprotektiven und möglicherweise krebshemmenden Wirkungen.2/10
- GlycinGlycin ist ein nicht-essentielles Aminosäure-Supplement, das häufig zur Unterstützung von Schlaf, Stoffwechselgesundheit und neurologischer Funktion verwendet wird.2/10
- SelankSelank ist ein synthetisches Peptid mit anxiolytischen, kognitiv leistungssteigernden und immunmodulatorischen Effekten, das vor allem in Russland für die intranasale Anwendung untersucht wurde.2/10
- PhosphatidylcholinPhosphatidylcholin ist ein wichtiges Nahrungsphospholipid zur Unterstützung der Leber-, kognitiven und Lipidgesundheit und kommt in Eiern, Soja und Sonnenblumenkernen vor.2/10
- S-Allyl-L-CysteinEine bioaktive Aminosäure aus gereiftem Knoblauchextrakt mit antioxidativen, kardiovaskulären und neuroprotektiven Vorteilen.2/10
- GinkgolsäureGinkgolsäure ist eine potenziell toxische Verbindung in Ginkgo biloba, die in der Forschung auf antikanzerogene, antimikrobielle und neuroprotektive Effekte untersucht wurde, jedoch nicht zur Supplementierung empfohlen wird.2/10
Schwarzes Maca-PulverSchwarzes Maca-Pulver ist ein nährstoffreiches Anden-Wurzel-Supplement, das auf kognitive, energetische und reproduktive Unterstützung untersucht wurde, jedoch mit begrenzter belastbarer klinischer Evidenz.2/10- BilobalidBilobalid ist eine neuroprotektive, antioxidative Verbindung aus Ginkgo biloba, die zur Unterstützung der Gehirngesundheit und zur Verringerung von Entzündungen untersucht wird.2/10
- VerbascosidVerbascoside ist eine pflanzlich gewonnene antioxidative und entzündungshemmende Verbindung, die auf mehrere gesundheitliche Vorteile hin erforscht wird, jedoch keine etablierte Dosierung für den Menschen hat.2/10
- L-GlycinL-Glycin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die an der Neurotransmission, der Kollagensynthese und der Stoffwechselregulation beteiligt ist, mit ergänzenden Anwendungen zur Unterstützung von Schlaf, psychischer Gesundheit und Stoffwechsel.2/10
- KakaobohnenextraktKakaobohnenextrakt ist ein flavanolreiches Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Herz-, Gehirn- und antioxidativen Gesundheit.2/10
- Acetyl-L-CarnitinAcetyl-L-Carnitine unterstützt die mitochondriale Energie, die kognitive Funktion und die Nervengesundheit, mit durch Forschung belegten Vorteilen für Gedächtnis, Stimmung und Linderung von Neuropathie.2/10
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Löwenmähne (Hericium erinaceus)Lion’s Mane (Hericium erinaceus) ist ein Heilpilz, der auf Unterstützung von Kognition, Stimmung und Immunsystem untersucht wird, wobei belastbare Evidenz aus Humanstudien begrenzt ist.2/10- Nicotinamid-RibosidNicotinamid-Ribosid (NR) ist ein Vitamin-B3-Derivat, das als Vorstufe von NAD+ wirkt und die zelluläre Energie, den Stoffwechsel und gesundes Altern unterstützt.2/10
- ThymoquinonThymoquinon ist die wichtigste aktive Verbindung in Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) und besitzt antioxidative, entzündungshemmende und experimentelle krebshemmende Eigenschaften.2/10
- Gamma-AminobuttersäureEin beruhigendes Neurotransmitter-Supplement, das Entspannung, Schlaf und einen gesunden Blutdruck unterstützen kann.1/10
- CortagenCortagen ist ein experimentelles synthetisches Peptid, das auf neuroprotektive und kognitive Effekte untersucht wird, hauptsächlich in Tiermodellen.1/10
- BPC-157BPC-157 ist ein synthetisches Peptid, das in Tierstudien auf Gewebeheilung und Darmschutz untersucht wurde, nicht von der FDA für Menschen zugelassen ist und nur begrenzte Sicherheitsdaten aufweist.1/10
- TerpenlactoneBioaktive Verbindungen aus Ginkgo biloba, die vor allem für die Unterstützung der kognitiven Funktion, der Durchblutung und der Neuroprotektion bekannt sind.
- SalidrosidAdaptogener bioaktiver Stoff aus Rhodiola rosea, untersucht auf Müdigkeit, Stressresilienz und Neuroprotektion.
- BacosidBacoside, wichtige Verbindungen in Bacopa monnieri, unterstützen Gedächtnis, Kognition, Stressresilienz und Gehirngesundheit.
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