Extracto de
melisa
El extracto de melisa es un suplemento herbal tradicional utilizado principalmente para calmar la ansiedad, mejorar el sueño y brindar un apoyo cognitivo leve.
El extracto de melisa, derivado de Melissa officinalis, se utiliza ampliamente como suplemento herbal calmante para aliviar la ansiedad, favorecer un sueño reparador y aumentar modestamente la función cognitiva. Está disponible en cápsulas, tinturas y tés, y por lo general se estandariza según su contenido de ácido rosmarínico.
Varios ensayos controlados aleatorizados y estudios observacionales respaldan el uso a corto plazo de la melisa para la ansiedad, el sueño y el apoyo leve del estado de ánimo, aunque faltan estudios más grandes.
Reduce el estrés y la ansiedad
ModerateSe ha demostrado que la suplementación con extracto de melisa disminuye los síntomas de ansiedad leve a moderada y el estrés agudo, probablemente mediante la modulación de la actividad GABAérgica.
Mejora la calidad del sueño
ModerateEl extracto de melisa ayuda a reducir los síntomas de insomnio y puede mejorar la calidad general del sueño, especialmente cuando se usa en combinación con otras hierbas calmantes.
Apoya la función cognitiva y el estado de ánimo
LimitedEl uso agudo y a corto plazo del extracto de melisa puede mejorar levemente el rendimiento cognitivo (atención, memoria) y el estado de ánimo, particularmente en circunstancias estresantes.
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