Inuline
L’inuline est une fibre prébiotique soluble présente dans les plantes qui soutient la santé intestinale, la régulation de la glycémie et la santé cardiovasculaire.
L’inuline est une fibre soluble naturellement présente, classée comme un fructane, et couramment issue de la racine de chicorée, des oignons et d’autres plantes. Utilisée comme supplément prébiotique, elle nourrit les bactéries intestinales bénéfiques, soutient la digestion et peut influencer la santé pondérale, métabolique et cardiovasculaire.
De nombreux essais cliniques et méta-analyses soutiennent des effets prébiotiques, glycémiques et hypolipémiants, mais les réponses individuelles et la tolérance varient.
Soutient la santé intestinale et la régularité
StrongL’inuline favorise la croissance de bactéries intestinales bénéfiques telles que les Bifidobacteria et les Lactobacilli, améliorant la fréquence et la consistance des selles, en particulier chez les personnes souffrant de constipation.
Peut améliorer le contrôle de la glycémie
ModerateUne supplémentation en inuline peut réduire la glycémie à jeun et l’HbA1c, surtout chez les personnes atteintes de diabète de type 2, probablement en ralentissant l’absorption des glucides et en modulant le microbiote.
Peut aider à la gestion du poids
ModerateL’inuline augmente la satiété et peut diminuer modestement l’apport calorique, aidant certaines personnes à perdre du poids et à contrôler l’appétit.
Peut améliorer les taux de cholestérol
ModerateIl a été montré que la supplémentation en inuline abaisse le cholestérol total et le cholestérol LDL chez les personnes hyperlipidémiques, possiblement en se liant aux acides biliaires et en modifiant le métabolisme lipidique.
Dernière mise à jour: