Objetivos de salud
Mejores nutrientes para Salud ocular
Nutrientes y suplementos clasificados por evidencia que pueden favorecer Salud ocular. Explora beneficios, dosis, seguridad e investigación de cada uno.
16Nutrientes
Salud ocular
Evidencia- YodoEl yodo es un mineral traza esencial, fundamental para la producción de hormonas tiroideas, el desarrollo cognitivo y la salud metabólica.10/10
- Ácido docosahexaenoico (DHA)El ácido docosahexaenoico (DHA) es un ácido graso omega-3 crucial para la salud del cerebro, los ojos y el corazón, obtenido principalmente de pescados grasos y suplementos a base de algas.9/10
AstaxantinaEl potente antioxidante celular que neutraliza el estrés oxidativo de 100 a 500 veces más eficazmente que la vitamina E9/10
ZeaxantinaEl potente pigmento de la retina que filtra la luz azul y refuerza las defensas inmunitarias contra el cáncer.9/10- Vitamina B2 (Riboflavina)Vitamina B hidrosoluble crucial para el metabolismo energético, la salud celular y la prevención de la migraña.9/10
LuteínaEl potente carotenoide macular para la protección de la visión, el cerebro, el corazón y la piel.8/10- BetacarotenoEl beta-caroteno es un antioxidante de origen vegetal y un precursor de la vitamina A esencial para la salud de la visión, el sistema inmunitario y la piel, pero los suplementos en dosis altas aumentan el riesgo de cáncer en fumadores.7/10
- Vitamina CLa vitamina C (ácido ascórbico) es un nutriente esencial hidrosoluble con funciones antioxidantes, inmunitarias y de apoyo al colágeno.5/10
- Zinc (Citrato)El citrato de zinc es una forma bien absorbida del mineral esencial zinc, que apoya la función inmunitaria, la cicatrización de heridas y la salud general.5/10
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Vitamina B12 (Metilcobalamina)La metilcobalamina es una forma activa de vitamina B12 altamente biodisponible, crucial para la salud nerviosa, la producción de glóbulos rojos y la función neurológica.4/10-1787394235480.png)
Citicolina (CDP-Colina)La citicolina (CDP-Choline) es un suplemento para la salud cerebral con evidencia de mejora cognitiva y neuroprotección, especialmente después de un ictus y en el glaucoma.3/10
Extracto de arándanoUn suplemento derivado de bayas rico en antocianinas, comúnmente utilizado para la salud ocular, el apoyo antioxidante y beneficios circulatorios.3/10- AntocianidinaLas antocianidinas son pigmentos flavonoides con beneficios antioxidantes, antiinflamatorios y potenciales para la salud cardiovascular y cognitiva, que se encuentran comúnmente en bayas y frutas de colores intensos.2/10
- Extracto de caquiEl extracto de caqui es un suplemento de origen vegetal rico en antioxidantes y nutrientes, estudiado por sus beneficios para la salud cardíaca y metabólica.2/10
- Aceite de algasEl aceite de algas es una fuente apta para veganos de omega-3 DHA/EPA que apoya la salud del corazón, el cerebro y los ojos.2/10
Vitamina AVitamina esencial liposoluble importante para la visión, la inmunidad y la salud celular; el consumo excesivo puede causar toxicidad, especialmente por suplementos.1/10
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