Luteína
El potente carotenoide macular para la protección de la visión, el cerebro, el corazón y la piel.
La luteína es un carotenoide xantofílico de color amarillo anaranjado que se encuentra en las verduras de hoja verde y en los huevos, y es famoso por proteger la visión y los ojos. Numerosas investigaciones avalan su papel en la salud ocular, la función cognitiva, los beneficios cardiovasculares y la protección de la piel, con un excelente perfil de seguridad hasta 20 mg diarios.
Numerosos ensayos aleatorizados a gran escala y metaanálisis demuestran un gran beneficio para la salud ocular y la protección contra la degeneración macular, con pruebas moderadas de beneficios para la piel, el corazón y la cognición; la seguridad está bien establecida hasta 20 mg/día.
Salud ocular y prevención de la degeneración macular asociada a la edad
StrongLa luteína se acumula en la retina y la mácula, filtrando la luz azul y actuando como un potente antioxidante, con pruebas sólidas que demuestran que la suplementación (10-20 mg/día) ralentiza o previene la progresión de la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), mejora el pigmento macular y aumenta la agudeza visual y la sensibilidad al contraste.
Función cognitiva y neuroprotección
ModerateLa luteína se acumula en el tejido neuronal, lo que se relaciona con una mejora de la memoria, la función ejecutiva y el rendimiento cognitivo en general, especialmente en los ancianos; la administración de suplementos ralentiza el deterioro cognitivo y favorece la salud neuronal, con efectos particulares en los niños que pasan mucho tiempo frente a la pantalla.
Salud cardiovascular
ModerateUna mayor ingesta de luteína se asocia a un menor riesgo de cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular y mejor funcionamiento de los vasos sanguíneos, y se ha demostrado que la administración de suplementos reduce el colesterol LDL, los triglicéridos y el grosor de la placa arterial.
Protección de la piel y antienvejecimiento
ModerateLa luteína protege la piel de los daños causados por los rayos ultravioleta y la luz azul, mejora el tono, la firmeza y la claridad de la piel y aumenta la resistencia a las quemaduras solares (mayor dosis mínima de eritema); se han observado efectos antienvejecimiento tanto en estudios con humanos como con animales.
Respuesta antiinflamatoria
StrongLa luteína reduce la inflamación sistémica y específica de los tejidos al disminuir las citocinas proinflamatorias, suprimir la activación del complemento y potenciar la expresión de genes antioxidantes tanto en modelos clínicos como animales.
Salud ósea y prevención de la artrosis
LimitedSegún estudios preclínicos, la luteína aumenta la masa ósea, favorece la función de los osteoblastos y disminuye la inflamación de osteoclastos y condrocitos, lo que sugiere beneficios para la resistencia ósea y la protección contra la osteoartritis.
Calidad del sueño y ritmo circadiano
LimitedLa suplementación con luteína y zeaxantina mejora la calidad del sueño y disminuye los trastornos del sueño, potencialmente filtrando la luz azul en la retina y favoreciendo la regulación de la melatonina.
Desarrollo ocular y cerebral pediátrico
ModerateEn lactantes, niños y desarrollo prenatal, la luteína favorece el desarrollo macular y la visión temprana, y su suplementación durante el embarazo y la infancia mejora los resultados oculares y cognitivos.
Alivio de la fatiga visual digital
ModerateLa suplementación con luteína alivia los marcadores objetivos de fatiga ocular digital y mejora el rendimiento visual en usuarios que pasan mucho tiempo frente a la pantalla, aunque la mejoría de los síntomas subjetivos puede ser menos evidente.
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