Objetivos de salud
Mejores nutrientes para Apoyo para la menopausia
Nutrientes y suplementos clasificados por evidencia que pueden favorecer Apoyo para la menopausia. Explora beneficios, dosis, seguridad e investigación de cada uno.
11Nutrientes
Apoyo para la menopausia
Evidencia- Extracto de hierba de San JuanExtracto vegetal más estudiado para aliviar la depresión leve a moderada, pero con amplios riesgos de interacción farmacológica.9/10
BoroUn oligoelemento poco valorado que regula el funcionamiento de los huesos, las hormonas y la inflamación.6/10- Extracto de lúpuloEl extracto de lúpulo es un suplemento herbal utilizado principalmente para apoyar el sueño, reducir la ansiedad y aliviar los síntomas de la menopausia.6/10
- GenisteínaLa genisteína es un suplemento de isoflavona de soja (fitoestrógeno), estudiado principalmente para el alivio de los síntomas de la menopausia, la salud ósea y posibles propiedades anticancerígenas.5/10
- SalviaLa salvia (Salvia officinalis) es un suplemento herbal utilizado principalmente para el apoyo cognitivo, el alivio de los síntomas de la menopausia y efectos antioxidantes.5/10
- Extracto de sojaEl extracto de soja, rico en isoflavonas, favorece el confort menopáusico y la salud cardiovascular y ósea, pero debe evitarse en afecciones sensibles a las hormonas.4/10
- Extracto de sauzgatilloExtracto herbal que apoya el equilibrio hormonal femenino, a menudo utilizado para el alivio del SPM y de los síntomas menstruales.3/10
- Extracto de valerianaEl extracto de valeriana es un suplemento de origen vegetal que se usa a menudo para mejorar la calidad del sueño y aliviar la ansiedad leve.3/10
- AgnusideEl agnúsido es un compuesto activo clave en el sauzgatillo (Vitex agnus-castus), utilizado principalmente para el equilibrio hormonal y la salud reproductiva de la mujer.2/10
- Polvo de ShatavariLa hierba ayurvédica tradicional Shatavari se utiliza para apoyar la salud reproductiva femenina, el equilibrio hormonal y la resiliencia al estrés.2/10
- AgnusideLa agnúsida es un compuesto bioactivo de la agnocasta (Vitex agnus-castus) estudiado para la salud hormonal de la mujer, especialmente para el apoyo en el SPM.
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