Salvia
La salvia (Salvia officinalis) es un suplemento herbal utilizado principalmente para el apoyo cognitivo, el alivio de los síntomas de la menopausia y efectos antioxidantes.
La salvia es una hierba mediterránea cuyos extractos de hoja se usan tradicionalmente con fines culinarios y medicinales, en particular para mejorar la memoria, reducir los sofocos menopáusicos y proporcionar protección antioxidante. Los compuestos activos clave incluyen el ácido rosmarínico y la tuyona.
Los ensayos clínicos sugieren beneficios para la mejora cognitiva y los sofocos menopáusicos, con evidencia mecanística adicional de efectos antioxidantes y antiinflamatorios. La seguridad a largo plazo para dosis altas está menos estudiada.
Mejora cognitiva
ModerateSe ha demostrado que la suplementación con salvia mejora la memoria y la atención en adultos, probablemente debido a sus efectos sobre la inhibición de la acetilcolinesterasa y la neuroprotección.
Reducción de los síntomas de la menopausia
ModerateLa salvia puede disminuir la frecuencia y la gravedad de los sofocos y los sudores nocturnos en mujeres menopáusicas, probablemente debido a una actividad estrogénica leve y antiinflamatoria.
Efectos antioxidantes y antiinflamatorios
LimitedRica en polifenoles, la salvia presenta fuertes propiedades antioxidantes, protegiendo las células del daño oxidativo y reduciendo marcadores de inflamación.
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