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Beste Nährstoffe für Menopause
Nach Evidenz sortierte Nährstoffe und Supplemente, die Menopause unterstützen können. Erfahre zu jedem Wirkung, Dosierung, Sicherheit und Studienlage.
11Nährstoffe
Menopause
Evidenz- JohanniskrautextraktPflanzenextrakt, der am besten zur Linderung leichter bis mittelschwerer Depressionen untersucht ist, jedoch mit erheblichen Risiken für Arzneimittelwechselwirkungen.9/10
BorEin unterschätztes Spurenelement, das eine regulierende Wirkung auf Knochen, Hormone und Entzündungen ausübt.6/10- HopfenextraktHopfenextrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das hauptsächlich zur Unterstützung des Schlafs, zur Verringerung von Angst und zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden verwendet wird.6/10
- GenisteinGenistein ist ein Soja-Isoflavon-(Phytoöstrogen)-Nahrungsergänzungsmittel, das am besten zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden, zur Knochengesundheit und hinsichtlich potenzieller krebshemmender Eigenschaften untersucht ist.5/10
- SalbeiSalbei (Salvia officinalis) ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das hauptsächlich zur Unterstützung der kognitiven Funktion, zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden und wegen seiner antioxidativen Wirkung verwendet wird.5/10
- SojabohnenextraktSojabohnenextrakt, reich an Isoflavonen, unterstützt das Wohlbefinden in den Wechseljahren sowie die Herz-Kreislauf- und Knochengesundheit, sollte jedoch bei hormonempfindlichen Erkrankungen vermieden werden.4/10
- Mönchspfeffer-ExtraktPflanzlicher Extrakt zur Unterstützung des weiblichen Hormonhaushalts, häufig verwendet zur Linderung von PMS- und Menstruationsbeschwerden.3/10
- Baldrian-ExtraktBaldrianextrakt ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Linderung leichter Angst eingesetzt wird.3/10
- AgnusidAgnusid ist eine wichtige aktive Verbindung in Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) und wird hauptsächlich zur Hormonbalance und für die reproduktive Gesundheit von Frauen verwendet.2/10
- Shatavari-PulverDas traditionelle ayurvedische Kraut Shatavari wird zur Unterstützung der weiblichen reproduktiven Gesundheit, des hormonellen Gleichgewichts und der Stressresilienz verwendet.2/10
- AgnusidAgnusid ist eine bioaktive Verbindung aus Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus), die für die hormonelle Gesundheit von Frauen untersucht wird, insbesondere zur Unterstützung bei PMS.
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