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Sojabohnenextrakt

Moderate Studienlage·7/10
Höhere Score deutet auf bessere Studienlage hin, aber nicht zwangsläufig auf Wirksamkeit.

Sojabohnenextrakt, reich an Isoflavonen, unterstützt das Wohlbefinden in den Wechseljahren sowie die Herz-Kreislauf- und Knochengesundheit, sollte jedoch bei hormonempfindlichen Erkrankungen vermieden werden.

MenopauseHerz-Kreislauf-UnterstützungKnochengesundheitCholesterinmanagementHormonhaushalt
Dosisbereich
40–120 mg
1–2 Dosen täglich
Einnahme
Mit Nahrung einnehmen, um die Aufnahme zu verbessern; die Dosierung richtet sich nach dem Isoflavongehalt.
Nicht fettlöslich.
Beste Zeit
Am besten zu den Mahlzeiten am Morgen oder mit der ersten Mahlzeit des Tages einnehmen.

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Beschreibung

Sojabohnenextrakt ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus Sojabohnen gewonnen wird und vor allem wegen seines Isoflavongehalts geschätzt wird. Es wird am häufigsten zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden, zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der Knochen eingesetzt.

Vorteile
Hauptwirkungen mit Evidenzgrad
Moderate
Hinweis zur Evidenz

Evidenz unterstützt Vorteile bei Wechseljahresbeschwerden und der Senkung des Cholesterins; Effekte auf Knochen und Herz-Kreislauf-System werden durch mehrere klinische Studien gestützt, sind jedoch nicht universell.

Linderung von Wechseljahresbeschwerden

Moderate

Eine Supplementierung mit Soja-Isoflavonen reduziert Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen und anderen vasomotorischen Symptomen bei perimenopausalen und postmenopausalen Frauen.

Besonders relevant für: perimenopausale Frauen · postmenopausale Frauen
1 · PubMed: Soy isoflavones alleviate vasomotor symptoms in menopause4 · NIH Office of Dietary Supplements: Soy5 · Examine.com: Soy Isoflavones

Cholesterinsenkung und Herzgesundheit

Moderate

Soja-Isoflavone senken in moderatem Ausmaß das Gesamt- und LDL-Cholesterin und unterstützen die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit, insbesondere bei Personen mit leicht erhöhtem Cholesterin.

Besonders relevant für: Erwachsene mit erhöhtem Cholesterin · allgemeine erwachsene Bevölkerung
2 · PubMed: Soy isoflavones and cholesterol reduction4 · NIH Office of Dietary Supplements: Soy5 · Examine.com: Soy Isoflavones

Unterstützung der Knochengesundheit

Limited

Einige klinische Studien deuten darauf hin, dass Soja-Isoflavone helfen können, die Knochenmineraldichte bei postmenopausalen Frauen zu erhalten oder zu verbessern, und so die Knochengesundheit unterstützen.

Besonders relevant für: postmenopausale Frauen · Erwachsene mit Osteoporoserisiko
3 · PubMed: Isoflavones and bone mineral density in postmenopausal women5 · Examine.com: Soy Isoflavones7 · Linus Pauling Institute: Soy Isoflavones

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