Bilimsel destekli 313 besin
3251 kaynak incelendi
Kanıta dayalı bilgiler
Hedefe veya kategoriye göre keşfet

Nicotinamide
Riboside

Orta düzeyde araştırma durumu·7/10
Daha yüksek puan, daha iyi bir çalışma durumuna işaret eder, ancak mutlaka etkinlik anlamına gelmez.

Nicotinamide riboside (NR) is a vitamin B3 derivative that acts as a precursor to NAD+, supporting cellular energy, metabolism, and healthy aging.

LongevityAnti-AgingCognitive EnhancementEssential NutrientNeuroprotectiveWeight Management
Doz aralığı
100–1000 mg
1–2 divided doses daily
Gelir
Take with or without food; morning or with first meal is common to align with metabolic demands.
Yağda çözünmez.
En iyi zaman
Consistency may help maintain NAD+ levels. Higher doses should be assessed for tolerability.

Besin protokolünüze ekleyin

Dozaj ve zamanlamayı yapılandırın

Günün saati
Bu besini ne zaman almak istersiniz?
Açıklama

Nicotinamide riboside is a naturally occurring form of vitamin B3 found in trace amounts in foods and used as a supplement to elevate NAD+ levels, which play critical roles in cell function, aging, and metabolism.

Avantajlar
Kanıt derecesi ile ana etkiler
Moderate
Kanıtla ilgili not

Human trials consistently show NR increases NAD+ levels and is safe up to 1000 mg/day, but evidence for disease-related outcomes is promising yet preliminary.

Supports Healthy Aging and Cellular Repair

Moderate

Supplementing with NR elevates NAD+ levels, which may enhance DNA repair, improve mitochondrial function, and help counteract age-related cellular decline.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: adults · older adults
S1 · Elhassan, Y.S. et al. Nicotinamide Riboside Augments the Aged Human Skeletal Muscle NAD+ Metabolome and Induces Transcriptomic and Anti-inflammatory Signatures.S2 · Trammell, S.A.J., et al. Nicotinamide Riboside Opposes Type 2 Diabetes and Neuropathy in Mice and Increases NAD+ Metabolites in Humans.

Promotes Metabolic Health and Energy Metabolism

Moderate

NR may improve metabolic function, insulin sensitivity, and mitochondrial health by boosting NAD+ status, with some human evidence for improved energy metabolism.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: adults · those interested in weight management or metabolic health
S1 · Elhassan, Y.S. et al. Nicotinamide Riboside Augments the Aged Human Skeletal Muscle NAD+ Metabolome and Induces Transcriptomic and Anti-inflammatory Signatures.S2 · Trammell, S.A.J., et al. Nicotinamide Riboside Opposes Type 2 Diabetes and Neuropathy in Mice and Increases NAD+ Metabolites in Humans.S7 · Canto, C., Menzies, K.J., Auwerx, J. NAD+ Metabolism and the Control of Energy Homeostasis: A Balancing Act between Mitochondria and the Nucleus.

Potential Neuroprotection

Limited

Animal studies and early human trials suggest NR may support neuronal health and could help protect against age-related neurodegeneration.

Özellikle ilgili olduğu kişiler: older adults · those at risk for neurodegenerative disease
S3 · Vaur, P. et al. NR supplementation results in neuroprotection in mouse models of Alzheimer's disease and in healthy humans.

Son güncelleme:

Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez.
HakkımızdaİletişimYasal UyarıSıkça Sorulan SorularGizlilik PolitikasıKullanım Şartları

Bizi sosyal medyada takip edin

XInstagramTikTok

Telif hakkı © 2026 – Tüm hakları Numevo OÜ'ye aittir

Bu web sitesi yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye veya profesyonel hizmet olarak değerlendirilmemelidir. Sunulan bilgiler herhangi bir sağlık sorununun teşhis veya tedavisinde kullanılmamalıdır. Kişisel tıbbi tavsiye almak isteyenler lisanslı bir doktora danışmalıdır.