Meilleurs nutriments pour Soutien à la ménopause
Nutriments et compléments classés par niveau de preuve qui peuvent soutenir Soutien à la ménopause. Découvrez pour chacun les bienfaits, le dosage, la sécurité et la recherche.
11 nutriments
- 9/10Extrait de millepertuisExtrait de plante le plus étudié pour soulager la dépression légère à modérée, mais avec des risques importants d’interactions médicamenteuses.
- 6/10Extrait de houblonL’extrait de houblon est un complément à base de plantes utilisé principalement pour le soutien du sommeil, la réduction de l’anxiété et le soulagement des symptômes de la ménopause.
- 5/10GénistéineLa génistéine est un supplément d’isoflavone de soja (phytoestrogène), surtout étudié pour le soulagement des symptômes de la ménopause, la santé osseuse et des propriétés anticancéreuses potentielles.
- 5/10SaugeLa sauge (Salvia officinalis) est un complément à base de plantes utilisé principalement pour le soutien cognitif, le soulagement des symptômes de la ménopause et ses effets antioxydants.
- 4/10Extrait de sojaL’extrait de soja, riche en isoflavones, favorise le confort ménopausique ainsi que la santé cardiovasculaire et osseuse, mais doit être évité en cas d’affections hormono-sensibles.
- 3/10BoreLe bore est un oligo-élément qui soutient la santé osseuse, la régulation hormonale et peut réduire l’inflammation, mais doit être utilisé avec prudence dans certaines populations.
- 3/10Extrait de gattilierExtrait de plante soutenant l’équilibre hormonal féminin, souvent utilisé pour le SPM et le soulagement des symptômes menstruels.
- 3/10Extrait de valérianeL’extrait de valériane est un complément d’origine végétale souvent utilisé pour améliorer la qualité du sommeil et soulager une anxiété légère.
- 2/10AgnusideL’agnuside est un composé actif clé du gattilier (Vitex agnus-castus), utilisé principalement pour l’équilibre hormonal et la santé reproductive des femmes.
- 2/10Poudre de shatavariL’herbe ayurvédique traditionnelle Shatavari est utilisée pour soutenir la santé reproductive féminine, l’équilibre hormonal et la résilience au stress.
- AgnusideL’agnuside est un composé bioactif issu du gattilier (Vitex agnus-castus), étudié pour la santé hormonale des femmes, en particulier le soutien du SPM.
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