Objectifs de santé
Meilleurs nutriments pour Soutien à la ménopause
Nutriments et compléments classés par niveau de preuve qui peuvent soutenir Soutien à la ménopause. Découvrez pour chacun les bienfaits, le dosage, la sécurité et la recherche.
11Nutriments
Soutien à la ménopause
Preuves- Extrait de millepertuisExtrait de plante le plus étudié pour soulager la dépression légère à modérée, mais avec des risques importants d’interactions médicamenteuses.9/10
BoreUn oligo-élément méconnu qui contribue au bon fonctionnement du système osseux, du système hormonal et de la réponse inflammatoire.6/10- Extrait de houblonL’extrait de houblon est un complément à base de plantes utilisé principalement pour le soutien du sommeil, la réduction de l’anxiété et le soulagement des symptômes de la ménopause.6/10
- GénistéineLa génistéine est un supplément d’isoflavone de soja (phytoestrogène), surtout étudié pour le soulagement des symptômes de la ménopause, la santé osseuse et des propriétés anticancéreuses potentielles.5/10
- SaugeLa sauge (Salvia officinalis) est un complément à base de plantes utilisé principalement pour le soutien cognitif, le soulagement des symptômes de la ménopause et ses effets antioxydants.5/10
- Extrait de sojaL’extrait de soja, riche en isoflavones, favorise le confort ménopausique ainsi que la santé cardiovasculaire et osseuse, mais doit être évité en cas d’affections hormono-sensibles.4/10
- Extrait de gattilierExtrait de plante soutenant l’équilibre hormonal féminin, souvent utilisé pour le SPM et le soulagement des symptômes menstruels.3/10
- Extrait de valérianeL’extrait de valériane est un complément d’origine végétale souvent utilisé pour améliorer la qualité du sommeil et soulager une anxiété légère.3/10
- AgnusideL’agnuside est un composé actif clé du gattilier (Vitex agnus-castus), utilisé principalement pour l’équilibre hormonal et la santé reproductive des femmes.2/10
- Poudre de shatavariL’herbe ayurvédique traditionnelle Shatavari est utilisée pour soutenir la santé reproductive féminine, l’équilibre hormonal et la résilience au stress.2/10
- AgnusideL’agnuside est un composé bioactif issu du gattilier (Vitex agnus-castus), étudié pour la santé hormonale des femmes, en particulier le soutien du SPM.
Tous les nutriments
Dernière mise à jour: