Sauge
La sauge (Salvia officinalis) est un complément à base de plantes utilisé principalement pour le soutien cognitif, le soulagement des symptômes de la ménopause et ses effets antioxydants.
La sauge est une plante méditerranéenne dont les extraits de feuilles sont traditionnellement utilisés à des fins culinaires et médicinales, notamment pour améliorer la mémoire, réduire les bouffées de chaleur liées à la ménopause et offrir une protection antioxydante. Les principaux composés actifs comprennent l’acide rosmarinique et la thuyone.
Des essais cliniques suggèrent des bénéfices pour l’amélioration cognitive et les bouffées de chaleur de la ménopause, avec des données mécanistiques supplémentaires en faveur d’effets antioxydants et anti-inflammatoires. La sécurité à long terme à fortes doses est moins étudiée.
Amélioration cognitive
ModerateLa supplémentation en sauge a montré une amélioration de la mémoire et de l’attention chez les adultes, probablement grâce à ses effets d’inhibition de l’acétylcholinestérase et de neuroprotection.
Réduction des symptômes de la ménopause
ModerateLa sauge peut diminuer la fréquence et la sévérité des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes chez les femmes ménopausées, probablement grâce à une activité œstrogénique légère et anti-inflammatoire.
Effets antioxydants et anti-inflammatoires
LimitedRiche en polyphénols, la sauge présente de fortes propriétés antioxydantes, protégeant les cellules des dommages oxydatifs et réduisant les marqueurs d’inflammation.
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