Qu’est-ce que Soybean Extract (extrait de soja) ?

Soybean Extract est un extrait issu du soja, utilisé en complément alimentaire surtout pour sa teneur en isoflavones. Les isoflavones sont des composés végétaux à activité de type phytoestrogène.

Quels sont les principaux bienfaits de l’extrait de soja ?

Il est surtout utilisé pour le confort de la ménopause (bouffées de chaleur), le soutien cardiovasculaire via un effet modeste sur le cholestérol, et le soutien de la santé osseuse. Les effets varient selon les personnes et la dose d’isoflavones.

Quelle dose d’isoflavones de soja est généralement utilisée ?

Les apports courants dans les compléments se situent souvent autour de 40 à 120 mg d’isoflavones par jour. Suivez l’étiquette du produit et demandez conseil en cas de traitement ou de condition médicale.

Qui devrait éviter l’extrait de soja ?

Par prudence, il est généralement déconseillé en cas d’affections hormono-sensibles ou d’antécédents concernés, sauf avis médical. Un avis est aussi utile pendant la grossesse, l’allaitement ou en cas de traitement hormonal.

L’extrait de soja peut-il interagir avec des médicaments ?

Il peut être pertinent de vérifier les interactions si vous prenez des traitements hormonaux ou des médicaments liés à la thyroïde, entre autres. Demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de l’associer à un traitement.

313 nutriments fondés sur la science

3262 sources consultées

Informations classées par niveau de preuve

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Extrait de soja

Études modérées·7/10

Un score élevé indique un meilleur niveau d'étude, mais pas nécessairement une plus grande efficacité.

L’extrait de soja, riche en isoflavones, favorise le confort ménopausique ainsi que la santé cardiovasculaire et osseuse, mais doit être évité en cas d’affections hormono-sensibles.

Soutien à la ménopause Soutien cardiovasculaire Santé osseuse Gestion du cholestérol Équilibre hormonal

plage de doses

40–120 mg

1–2 doses par jour

recettes

Prendre avec de la nourriture pour améliorer l’absorption ; la posologie est basée sur la teneur en isoflavones.

Non liposoluble.

Meilleur moment

À prendre de préférence avec les repas le matin ou avec le premier repas de la journée.

Description

L’extrait de soja est un complément dérivé des graines de soja, principalement apprécié pour sa teneur en isoflavones. Il est le plus souvent utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause, soutenir la santé cardiovasculaire et contribuer au maintien de la santé osseuse.

avantages

Principaux effets avec niveau de preuve

Moderate

Remarque concernant les preuves

Les données probantes soutiennent des bénéfices sur les symptômes de la ménopause et la réduction du cholestérol ; les effets sur l’os et le système cardiovasculaire sont étayés par plusieurs études cliniques mais ne sont pas universels.

Soulagement des symptômes de la ménopause

Moderate

Une supplémentation en isoflavones de soja réduit la fréquence et la sévérité des bouffées de chaleur et d’autres symptômes vasomoteurs chez les femmes en périménopause et postménopause.

Particulièrement pertinent pour : femmes en périménopause · femmes en postménopause

1 · PubMed: Soy isoflavones alleviate vasomotor symptoms in menopause 4 · NIH Office of Dietary Supplements: Soy 5 · Examine.com: Soy Isoflavones

Réduction du cholestérol et santé cardiaque

Moderate

Les isoflavones de soja diminuent modestement le cholestérol total et le LDL, soutenant la santé cardiovasculaire globale, en particulier chez les personnes présentant un cholestérol légèrement élevé.

Particulièrement pertinent pour : adultes avec un cholestérol élevé · population adulte générale

2 · PubMed: Soy isoflavones and cholesterol reduction 4 · NIH Office of Dietary Supplements: Soy 5 · Examine.com: Soy Isoflavones

Soutien de la santé osseuse

Limited

Certains essais cliniques suggèrent que les isoflavones de soja peuvent aider à maintenir ou améliorer la densité minérale osseuse chez les femmes postménopausées, soutenant la santé osseuse.

Particulièrement pertinent pour : femmes en postménopause · adultes à risque d’ostéoporose

3 · PubMed: Isoflavones and bone mineral density in postmenopausal women 5 · Examine.com: Soy Isoflavones 7 · Linus Pauling Institute: Soy Isoflavones

Sécurité et remarques

Informations importantes relatives à la sécurité et risques connus

À des fins éducatives uniquement • ne remplace pas un avis médical

Généralement sûr pour la plupart des adultes aux doses habituelles, mais contre-indiqué en cas d’affections hormono-sensibles ou de troubles thyroïdiens.

avertissements

Peut rarement provoquer de légers troubles gastro-intestinaux.
Contre-indiqué chez les personnes atteintes de cancers hormono-sensibles tels que les cancers du sein, de l’ovaire ou de l’utérus.
Peut interférer avec la thérapie par hormones thyroïdiennes ou aggraver un dysfonctionnement thyroïdien.
Les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent l’utiliser que sous supervision médicale.
Évitez l’utilisation si vous avez des antécédents de cancers hormono-sensibles tels que les cancers du sein, de l’ovaire ou de l’utérus.
N’utiliser que sous supervision médicale en cas de maladie thyroïdienne, car le soja peut interférer avec l’absorption ou la fonction des hormones thyroïdiennes.
Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement sans consulter un professionnel de santé.

Interactions connues avec des médicaments

hormones thyroïdiennes (levothyroxine)
tamoxifen
autre thérapie œstrogénique

Contre-indications / groupes nécessitant des précautions particulières

cancers hormono-sensibles
troubles thyroïdiens actifs
grossesse
allaitement

interactions

Interactions importantes entre principe actif ↔ complément alimentaire / médicament / aliment

L’extrait de soja peut interagir avec les hormones thyroïdiennes, les thérapies hormonales et les médicaments métabolisés par certaines enzymes hépatiques.

Le soja peut réduire l’absorption des médicaments d’hormones thyroïdiennes.

drug · hormone thyroïdienne (levothyroxine)

SeparateModerateSeparate by 4h

Pourquoi

Les isoflavones peuvent interférer avec l’absorption de la levothyroxine, réduisant potentiellement son efficacité.

recommandation

Espacer la prise des compléments de soja et des médicaments thyroïdiens d’au moins 4 heures.

4 · NIH Office of Dietary Supplements: Soy 5 · Examine.com: Soy Isoflavones

Peut modifier les effets des thérapies hormonales en raison de la teneur en phytoestrogènes.

drug · Tamoxifen ou autres thérapies hormonales

CautionModerate

Pourquoi

Les isoflavones de soja ont des effets œstrogéniques, pouvant interagir avec les médicaments de thérapie hormonale.

recommandation

Consultez un professionnel de santé avant d’associer avec une thérapie hormonale.

4 · NIH Office of Dietary Supplements: Soy 6 · EFSA: Scientific Opinion on the safety of isoflavones

mécanismes d'action

Brèves explications sur son fonctionnement

Les isoflavones agissent comme des phytoestrogènes

La génistéine et la daidzéine de l’extrait de soja se lient aux récepteurs des œstrogènes, exerçant des activités biologiques à la fois œstrogéniques et anti-œstrogéniques, influençant particulièrement les symptômes de la ménopause et la santé osseuse.

1 · PubMed: Soy isoflavones alleviate vasomotor symptoms in menopause 3 · PubMed: Isoflavones and bone mineral density in postmenopausal women 5 · Examine.com: Soy Isoflavones 7 · Linus Pauling Institute: Soy Isoflavones

Modulation du métabolisme du cholestérol

Les isoflavones de soja peuvent augmenter l’activité des récepteurs LDL et influencer le traitement hépatique du cholestérol, entraînant une diminution des taux de cholestérol LDL.

2 · PubMed: Soy isoflavones and cholesterol reduction 5 · Examine.com: Soy Isoflavones 7 · Linus Pauling Institute: Soy Isoflavones